Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Равғанҳои эфириро маъмулан ҳамчун табобати хона барои намудҳои гуногуни бемориҳо истифода мебаранд. Дар саросари ҷаҳон, онҳо одатан ҳамчун як моддаи зидди илтиҳобӣ, истироҳатӣ ва дезинфексия истифода мешаванд ва дар тибби иловагӣ ва алтернативӣ низ маъмуланд. Дар ин мақола, мо дар бораи он сухан меронем, ки равғанҳои эфирӣ кадомҳоянд ва равғанҳои эфирӣ метавонанд дар рафъи дарди сар ва мигрен кӯмак кунанд.
Равғанҳои муҳим кадомҳоянд?
Равғанҳои эфирӣ ин иқтибосҳои ниҳоят мутамаркази растанӣ мебошанд, ки аз пӯст, гул, барг, поя, реша, қатрон ва дигар қисмҳои растанӣ ба даст оварда шудаанд. Равғани эфирӣ як қатор фоидаҳои тандурустӣ ба монанди сабук кардани стресс, баланд бардоштани кайфият, тарғиби хоби хуб, паст кардани илтиҳоб, табобати дарди сар ва мигрен ва ғайраро пешниҳод мекунад. [1] [ду] .
Лимонс, лаванда, эвкалипт, мурчи пудинагӣ, дарахти чой, дона, герань, лодан ва ғайра аз намудҳои равғани эфир мебошанд.
Равғанҳои эфирӣ набояд ҳеҷ гоҳ мустақиман ба пӯст молида шаванд ва бояд пеш аз истифода бо равғани интиқолдиҳанда, ба монанди равғани зайтун ё равғани кокос, маҳлул карда шаванд.
Агар шумо дарди сар ё мигренро аз сар гузаронед, шумо метавонед ин равғанҳои эфирро истифода баред, то ба шумо сабукӣ ёбанд.
1. Равғани эфирии лаванда
Равғани эфирии Лаванда одатан барои коҳиш додани стресс истифода мешавад, аммо тадқиқотҳо нишон доданд, ки ин равғани эфир инчунин метавонад дар табобати дарди сар ва мигрен кӯмак кунад. Тибқи як таҳқиқоте, ки дар тибби алтернативии иловагии далелҳо нашр шудааст, нафаскашии равғани лаванда метавонад дар табобати дарди сарди мигрен кӯмак кунад. Дар давоми таҳқиқот, 47 беморон, ки аз мигренӣ нафаскашии равғани эфирии лаванд гирифтаанд ва пас аз 15 дақиқа коҳиши назарраси дард ва нишонаҳои дигарро гузориш доданд [3] .
Тадқиқоти дигар нишон дод, ки равғани эфирии лаванд метавонад дарди сарҳои шиддатро дар донишҷӯён муассир табобат кунад [4] .
Тарзи истифода: Шумо метавонед равғани лаванди иловашударо бевосита ба пӯст молед, диффузори равғанро истифода баред ё ба оби ҳаммом илова кунед.
2. Равғани эфирии мурчи пудинагӣ
Равғани эфирии мурчи пудинагӣ дорои якчанд намудҳо мебошад, аз ҷумла табобати он барои дарди сар ва мигрен. Равғани эфир дорои ментол аст, ки метавонад ба истироҳати мушакҳо ва рафъи дард мусоидат кунад. Тадқиқотҳо муайян карданд, ки равғани мурчи пудинагӣ ҳангоми ба таври максималӣ ба кам шудани дард аз дарди сарҳои шиддат оварда расонид [5] [6] . Таҳқиқоти дигар инчунин нишон доданд, ки истифодаи омезиши мурчи пудинагӣ ва омехтаи этанол метавонад ба рафъи дарди сар кӯмак кунад [7] [8] .
Тарзи истифода: Як қатра равғани пудинаро бо равғани интиқолдиҳанда, ба мисли равғани кокос, маҳлул кунед ва ба пешонӣ ва маъбадҳо молед.
3. Равғани эфирии эвкалипт
Раванди анъанавии эвкалипт барои рафъи дарди сари синус истифода мешавад. Тадқиқот нишон дод, ки омезиши равғани эвкалипт, равғани мурчи пудинагӣ ва этанол ба истироҳати мушакҳо ва ақл мусоидат мекунад, ки минбаъд метавонад дар рафъи дарди сар кӯмак кунад [9] .
Тарзи истифода: Шумо метавонед як қатра равғани эвкалиптро бо равғани интиқолдиҳанда молед ва ба сандуқ молед ё равғани эфирро нафас кашед.
4. Равғани эфирии ромашка
Одатан равғани эфирии ромашка барои истироҳати зеҳни шумо ва баланд бардоштани кайфият истифода мешавад, аммо он барои табобати дарди сараки мигрен низ истифода мешавад. Тибқи як таҳқиқоти соли 2014, истифодаи омехтаи равғани ромашка ва равғани кунҷид метавонад дар табобати сардарди мигрен кӯмак кунад [10] . Тадқиқоти дигар инчунин ба самаранокии равғани ромашка дар рафъи дардҳои дарди сар migraine ишора кардааст [ёздаҳ] .
Тарзи истифода: Ба оби гарм чанд қатра равғани эфирии ромашка ва равғани интиқолдиҳанда илова кунед ва буғро нафас кашед.
5. Равғани равғани эфир
Равғани эфирии эфирӣ дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва сабуккунандаи дардҳост ва тадқиқотҳо нишон доданд, ки он метавонад дардро аз дарди сар дарднок кунад [12] .
Тарзи истифода: Якчанд қатра равғани эфирии розмариро нафас кашед, то аз дард сабукӣ ёбад.
6. Равғани эфирӣ
Равғани эфирии дона барои табобати сироятҳо, беҳбуди саломатии дандонҳо, паст кардани хориш дар пӯст ва рафъи дард истифода мешавад. Тибқи як таҳқиқоте, ки дар Research дар илмҳои фармасевтӣ нашр шудааст, равғани эфирӣ метавонад ба дарди сар кӯмак кунад [13] .
Тарзи истифода: Шумо метавонед накҳати равғани эфирии дона нафас кашед.
7. Равғани эфирии райҳон
Дар тибби алтернативӣ, равғани эфирии райҳон барои табобати бисёр мушкилоти саломатӣ, аз қабили изтироб, депрессия, бронхит, хунукӣ ва сулфа, ҳазм ва синусит истифода мешавад. Мувофиқи як таҳқиқоте, ки дар тадқиқоти иловагии тиббӣ нашр шудааст, истифодаи мубрами равғани эфирӣ барои паст кардани шиддати дард ва басомади ҳамлаҳои мигренӣ нишон дода шудааст [14] .
Тарзи истифода: Равғани эфирро бо равғани интиқолдиҳанда омехта кардан мумкин аст.
8. Равғани эфирии лимӯ
Равғани эфирии лимон дорои хосиятҳои зиддимикробӣ, антибактериалӣ, антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад. Тибқи як таҳқиқоти тадқиқотӣ, фароварӣ ва ҷӯшонидани лимӯҳои лимуи австралиягӣ анъанавӣ ҳангоми табобати дарди сар истифода мешуданд [понздаҳ] .
Тарзи истифода: Бӯйи равғани эфирии лимӯро нафас кашед.
Равиши тасвир: Хабарҳои тиббӣ имрӯз
9. Равғани эфирии лодан
Равғани эскини лодан асабҳоро истироҳат ва таскин медиҳад ва стрессро сабук мекунад, ки метавонад дарди сари навъи шиддатро пешгирӣ кунад. Тадқиқоти ҳайвонот нишон дод, ки равғани эфирии лодан метавонад дар идоракунии стресс муфид бошад [16] . Аммо, барои нишон додани самаранокии равғани эскани лодан дар дарди сар дар одамон таҳқиқоти бештар лозиманд.
Тарзи истифода: Равғани эфирии лоданро дар диффузори равған истифода баред ва бӯйро бӯй кунед.
Пеш аз молидани равғанҳои муҳим, чизҳоеро бояд дар хотир дошт
Равғанҳои эфирӣ одатан бехатар ҳисобида мешаванд ва нисбат ба доруҳои дарди сар ва мигрен таъсири камтар доранд. Аммо, баъзе чизҳое ҳастанд, ки шумо бояд пеш аз истифодаи равғанҳои эфирӣ дар хотир доред. Инҳо инҳоро дар бар мегиранд:
- Агар шумо ба равғани эфирӣ аллергия дошта бошед, шумо метавонед реаксияи аллергия ё нороіатии пӯст дошта бошед, агар шумо онро бевосита ба пӯст молед. Пеш аз истифодаи равғанҳои эфирӣ аввал озмоиши ямоқи пӯстро гузаронед. Танҳо миқдори ками равғанро ба ҷои хурди пӯст молед, агар дар давоми 24 то 48 соат ягон реаксия набошад, пас равғанро истифода бурдан бехатар аст.
- Пеш аз он ки ба пӯст равед, шумо ҳамеша бояд равғани эфирро бо равғани интиқолдиҳанда васеъ кунед, зеро он метавонад ҳангоми ношукрӣ нороҷатии пӯстро ба бор орад.
- Агар шумо шароити саломатии қаблан мавҷуд дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки пеш аз истифодаи равғанҳои эфирӣ бо духтур муроҷиат кунед.
- Кӯдакон, занони ҳомила ва синамакон набояд равғани эфириро истифода баранд.
- Ҳангоми харидории чизҳои зарурӣ боварӣ ҳосил кунед, ки онро аз як ширкати мӯътабар харед.
Саволу ҷавобҳои умумӣ
Савол: Чӣ гуна шумо равғани эфирро ҳангоми дарди сар истифода мекунед?
БА. Якчанд қатра равғани эфирро гирифта, бо равғани интиқолдиҳанда омезед ва ба пешонӣ ва маъбадҳо молед.
Савол: Чӣ гуна шумо равғани пудинаро ҳангоми дарди сар истифода мекунед?
БА. Як қатра равғани пудинаро бо равғани интиқолдиҳанда, ба мисли равғани кокос, маҳлул кунед ва ба пешонӣ ва маъбадҳо молед.
Савол: Оё равғани лодан барои дарди сар хуб аст?
БА. Равғани лодан метавонад ба коҳиши стресс ва шиддат мусоидат кунад, ки аксар вақт бо дарди сарҳои шиддат алоқаманданд.
Савол: Чӣ гуна шумо равғани лавандаро барои дарди сар истифода мекунед?
БА. Шумо метавонед равғани лаванди иловашударо бевосита ба пӯст молед, дар diffuser oil истифода кунед ё ба оби ваннаатон илова кунед.
