Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Дарди сар яке аз бемориҳои маъмултарин ба системаи асаб мебошад. Ин як ларзиши ногаҳонӣ ё дарди доимии сар бошад, метавонад хеле дардовар бошад ва кори муқаррарии шуморо душвор созад.
Дарди сар метавонад бо сабабҳои гуногун, аз ҷумла парҳез, сатҳи гидратсия, муҳити кор ва хона ва инчунин вазъи саломатии шумо ба вуҷуд ояд. Дар аксари ҳолатҳо, дарди сар нисбатан безарар аст, аммо дар баъзе ҳолатҳо, ин метавонад нишондиҳандаи мушкилоти вазнини саломатӣ, аз қабили сактаи мағзи сар, варами мағзи сар ё аневризм бошад [1] .
Аксар вақт, шумо дар як планшет популятсия мекунед, то аз дард сабукӣ ёбед, аммо ин доруҳо бо таъсироти гуногун доранд. Агар шумо барои табобати бехатар дарди саратонро ҷустуҷӯ кунед, acupressure ҷавоб аст. Acupressure яке аз усулҳои қадимтарини табобат мебошад, ки бидуни ҳеҷ гуна таъсирот ба амал меояд. Ғайр аз он, қисми беҳтарини он ин аст, ки шахс инро дуруст дар сари мизи корӣ ё ягон ҷои дигари хона нишаста иҷро карда метавонад.
Acupressure барои дарди сар
Акупрессура ин усулест, ки мутахассисон бо истифода аз ангуштҳо, кафҳо, оринҷ, пойҳо ё дастгоҳҳои мушаххаси худ фишорро ба нуқтаҳои гуногуни муҳими бадани худ истифода мебаранд. Он инчунин дароз кардан ё масҳ карданро дар бар мегирад [ду] .
Тавре ки таҳқиқот ва таҷрибаомӯзон қайд мекунанд, акупрессура барои барқарор кардани саломатӣ, фитнес ва устувории бадани шумо, бо роҳи танзими қувваҳои ба ҳам муқобили йин (энергияи манфӣ) ва янг (энергияи мусбат) равона шудааст. Ин санъати шифобахши қадим ба ҳавасманд кардани қобилиятҳои табиии худидоракунии табобат дар бадан мусоидат мекунад ва барои бемориҳои марбут ба стресс ва баланд бардоштани масунияти бадан самаранок аст [3] [4] .
Акупрессураи дасту пой пойҳои рефлексотерапия номида мешавад ва онро ҳангоми тасаллои хонаи шумо кардан мумкин аст. Нуқтаҳои фишор дар бадани шумо хеле ҳассосанд ва метавонанд ба ташвиқи сабукӣ дар бадани шумо кумак кунанд [5] . Тадқиқотҳои гуногун нишон доданд, ки нуқтаҳои фишор ба саломатии шумо таъсири мусбӣ мерасонанд. Он на танҳо дар расонидани кӯмаки дард, балки инчунин ба беҳбудии саломатии шумо ва барқарор кардани тавозун дар бадан мусоидат мекунад [6] .
Мо номбар кардем Ҳафт нуқтаҳои асосии acupressure, ки ба зудӣ аз дарди сар кӯмак мекунанд.
1. Чашми сеюм
Нуқтаи дақиқи байни абрӯвони шумо ҳамчун чашми сеюм маълум аст. Бо истифода аз сарангушти худ ба ин нуқтаи сеюми чашм фишори каме ворид кунед [7] . Онро дар тӯли якчанд сония то тақрибан як дақиқа бо фосилаи муқаррарӣ иҷро кунед. Фишори устуворе, ки ба нуқтаи фишор дода мешавад, таскин медиҳад, ки аз шиддати синус ва чашм халос шавад, ки ин дарвоқеъ яке аз сабабҳои асосии дарди сар мебошад [8] .
2. Водии Иттиҳод (Даст)
Ин нуқтаест, ки дар байни ангушти калон ва ангушти ишоратӣ ҷойгир аст. Шумо метавонед бо роҳи сахт (на дарднок) ин минтақаро бо ангушти калон ва ангушти дасти муқобили худ пинҳон кунед [9] . Пас аз он, бо сарангушти худ давраҳои хурдро дар як самт 10 сония ва сипас дар самти дигар ҳамон замон созед. Ин ба рафъи шиддати сар ва гардан кӯмак мекунад.
3. Пой
Ҳар вақте ки шумо дарди сар доред, нуқтаи acupressure -ро пахш кунед, ки танҳо дар байни ангушти калон ва ангушти дуюм дар пойҳои шумо ҷойгир аст. Бо истифода аз сарангушти худ, онро чанд сония пахш кунед, то фавран аз дарди сар сабукӣ ёбад [10] .
4. Гӯш
Дар кунҷи гӯшҳои шумо тақрибан панҷ нуқтаи acupressure мавҷуданд, ки аз болои гӯшҳо сар карда, сипас аз як масофаи ангушт сар мекунанд. Бо истифода аз ҳамаи панҷ ангушти як дастатон танҳо ба нармӣ ба ҳамаи панҷ нуқта ҳамзамон фишор оред ва фавран аз дарди шадиди саратон халос шавед [ёздаҳ] .
5. Дарвозаҳои Ҳуш (пушти сар)
Нуқтаи acupressure барои раҳоӣ ёфтан аз дарди сар низ дар байни гӯшҳо ва сутунмӯҳра дар пушти сари шумо ҷойгир аст. Ин танҳо дар байни пайвастшавии ду мушак ҷойгир аст. Истифодаи фишори ночизе ба ин нуқтаҳои acupressure кӯмак мекунад, ки аз дарди сар, ки аз сершавии шадиди бинӣ ва хунук [12] . Яъне, ангуштони ишоратӣ ва миёнаи ҳарду дастатонро гузошта, якбора дар тӯли 10 сония ба ҳарду тараф ба таври мустаҳкам пахш кунед. Онро то он даме, ки дард поён меёбад, такрор кунед.
6. Бамбуки пармакунӣ (Гӯшаи дохилӣ)
Ин нуқтаи acupressure низ дар зери абрӯвон ҷойгир аст. Ба ин нуқта фишор оред ва шумо метавонед аз дарди сар, ки аз сабаби ҷавф ва хунук аст, раҳо шавед. Бо истифода аз ҳарду ангушти ишоратии худ, ба нуқта фишори сахт ва ҳатто фишор оред, 10 сония нигоҳ доред ва такрор кунед [13] .
7. Рӯй
Истифодаи фишор ба нуқтаи acupressure, ки дар ду тарафи бинӣ ҷойгир аст, барои раҳоӣ ёфтан аз дарди сар кӯмак мекунад синус .
Чораҳои эҳтиеткори
Дар ҳолатҳои зерин аз acupressure худдорӣ кунед [14] :
- Агар нуқтаи фишор дар зери буридан, зарбу лат, зард, ғарқшавӣ ва ғ. Ҷойгир бошад.
- Занони ҳомила, алахусус занҳои аз се моҳа, набояд аз acupressure, пеш аз хӯрок ва машқҳои вазнин, пеш аз хӯрокхӯрӣ ва оббозӣ истифода баранд.
- Агар шумо ягон бемории дил дошта бошед.
Шарҳ : Бояд ба назар гирифт, ки акупрессура набояд ҳамчун усули ягонаи табобати дарди сар истифода шавад. Acupressure ҳамчун идоракунии фаврии дард тавсия дода мешавад ва на табобати дарозмуддат барои дарди шадид [понздаҳ] .
Дар ёддошти ниҳоӣ…
Acupressure шиддатро озод мекунад, гардишро зиёд мекунад ва дардро коҳиш медиҳад ва онро табобати самарабахши дарди сар мекунад. Акупунктура ва акупрессура аксар вақт байни ҳам омехта карда мешаванд. Акупрессура бо истифода аз даст ва ё бо асбоби ҷимӣ, асбоби ба қалам монанд, дар ҳоле ки акупунктура бо ёрии сӯзанҳо анҷом дода мешавад. Ҳангоми акупунктура, акупрессура таъсири манфии шадид надорад, бояд хеле эҳтиёткор бошад, зеро он метавонад ба узвҳои дарунии шумо таъсири манфӣ расонад.
