Дар ид ба як аъзои оилаи мо дастархон ҳадя карданд. Аммо на танҳо ягон ҷадвали кӯҳна, ҷадвали инверсия.
Оҳ, ин чӣ хел аст, мепурсед?
Ҷадвали инверсионӣ як зиддиятест, ки шумо ба он такя карда, худро ба он мебандед ва бо истифода аз вазни баданатон то чаппа шуданатон ба ақиб тела медиҳед. Шумо аз панҷ то даҳ дақиқа ҳамин тавр мемонед ва пас аз он, баданатонро оҳиста ба пеш тела диҳед, то ба ҳолати рост баргардед.
Ум, чаро ман ин корро мекардам, мепурсед?
Хуб, маълум мешавад, ки ин хеле фоиданок аст. Ана чаро:
Он метавонад дарди пуштро сабук кунад Ин то ҳол фоидаи рақами як аст. Инверсия метавонад ба коҳиш додани фишор дар пушти шумо тавассути сабук кардани фишор ба сутунмӯҳраҳо ва пайвандҳо кӯмак кунад. Бе қувваи ҷозиба, сутунмӯҳраатон имкони аз нав барқарор карданро дорад. Он инчунин метавонад дар дард аз сколиоз ё асаби синатикии шумо кӯмак кунад (аммо лутфан пеш аз кӯшиши табобати ҳолатҳои вазнинтари нороҳатӣ ба духтур муроҷиат кунед).
Он метавонад чандириро беҳтар кунад Бо гардиши бадани худ, шумо гардиши хунро ба минтақаҳое, ки одатан ҷараёни хун зиёд намешаванд, мусоидат мекунед. Ин иқдом инчунин метавонад хастагиро коҳиш диҳад, саломатии муштараки шуморо беҳтар кунад ва ба шумо беҳтар хоб равад.
Ин осонтар аз кӯшиши азхуд кардани сарлавҳа аст Инверсия сабаби он аст, ки чароғҳо як қисми муҳими амалияи йога мебошанд (он ҳама ҳоло маъно дорад). Аммо, агар йоги будан дар нақшаи шумо барои соли 2015 набошад, ҷадвали инверсия ба шумо имкон медиҳад, ки бе дарсҳои душвор ҳамон имтиёзҳоро ба даст оред.
