Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чойи сиёҳ: Фоидаҳои саломатӣ | Манфиатҳои чойи сиёҳ | БолдскийОғози рӯзи худ бо як пиёла чои сиёҳ метавонад ба шумо солим гардад. Фоидаҳои чойи сиёҳ бепоёнанд ва он инчунин нӯшокии маъмултарин истеъмол мешавад.
Он антиоксидантҳо ва фитонутриентҳоро дар бар мегирад, ки заҳрҳоро хориҷ мекунанд ва баданро шифо мебахшанд. Он дар муқоиса бо қаҳва миқдори ками кофеин дорад.
Чои сиёҳ асосан аз антиоксидантҳо, ки бо номи полифенолҳо маъруфанд, бой аст ва инчунин миқдори ками натрий, сафедаҳо ва карбогидратҳо дорад.
Фоидаҳои саломатии чойи сиёҳ аз таъсири он ба баланд бардоштани саломатии дил, табобати дарунравӣ, мушкилоти ҳозима, паст кардани фишори баланди хун, паст кардани хавфи диабети навъи 2 ва астма иборатанд.
Барои он ки фоидаи он пурра ба даст оварда шавад, шумо бояд онро бидуни иловаҳои монанди шир ё шакар истеъмол кунед.
Дар ин ҷо, мо баъзе бартариҳои чойи сиёҳро барои саломатӣ номбар кардем. Барои донистани фоидаи чойи сиёҳ барои талафоти вазн ва сабабҳои дигар минбаъда хонед.
1. Тандурустии қалбро тақвият медиҳад:
Хусусиятҳои чойи сиёҳ барои беҳбуди саломатии дил, махсусан аз ҳисоби флавонҳое, ки дар чойи сиёҳ мавҷуданд, пайдо шуданд. Олимон тасдиқ карданд, ки нӯшидани зиёда аз се пиёла чои сиёҳ дар як рӯз метавонад хатари бемории ишемияи дилро коҳиш диҳад.
2. Хавфи саратони тухмдонро паст мекунад:
Нӯшидани чойи сиёҳ ба коҳиши хатари саратони тухмдон мусоидат мекунад. Чои сиёҳ теафлавинҳоро дар бар мегирад, ки метавонанд афзоиши ҳуҷайраҳои саратони тухмдонро боздоранд. Ин яке аз бартариҳои асосии чойи сиёҳ ба саломатӣ мебошад.
3. Хатари диабетро паст мекунад:
Олимон муайян карданд, ки нӯшидани чойи сиёҳ метавонад ба паст шудани хавфи диабети навъи 2 мусоидат кунад, зеро катехинҳо ва теафлавинҳо дар организм метавонанд ба инсулин ҳассостар шаванд.
4. Иммунитетро тақвият медиҳад:
Чойи сиёҳ аз антиоксидантҳо бой аст, ки ба нест кардани радикалҳои оксигени озод мусоидат мекунанд. Чои сиёҳ метавонад радикалҳои оксигенро тоза кунад ва ҳуҷайраҳои муқаррарӣ, кори баданро барқарор кунад ва инчунин иммунитетро баланд бардорад.
5. Саломатии устухонро беҳтар мекунад:
Олимон мушоҳида карданд, ки одамоне, ки чойи сиёҳ менӯшанд, метавонанд зичии устухонҳоро ба таври назаррас барқарор кунанд, зеро чои сиёҳ ҷойгузини калтсий аст. Нӯшидани ин метавонад хатари шикастани пиронсолонро низ коҳиш диҳад.
6. Хатари Паркинсонро коҳиш медиҳад:
Полифенолҳои чой ба майна таъсири нейропротекторӣ доранд. Тадқиқот инчунин пешниҳод кардааст, ки кофеини чойи сиёҳ бо бемории Паркинсон баръакс алоқаманд аст.
7. Роҳи ҳозимаи солим:
Истеъмоли чойи сиёҳ ба беҳтар шудани ҳисоб ва навъҳои микроби рӯдаи хуб мусоидат мекунад. Полифенолҳои чой ҳамчун пребиотик амал мекунанд, ки ба афзоиши бактерияҳои хуби рӯда мусоидат мекунад.
8. Холестиринро паст мекунад:
Дар як таҳқиқот нишон дода шуд, ки чойи сиёҳ ба коҳиши 11,1% холестерини LDL кӯмак кардааст. Маълум аст, ки чойи сиёҳ дар одамоне, ки фарбеҳ буданд ва ба бемориҳои дил гирифтор буданд, таъсири гиперхолестеролемӣ доранд.
9. Коҳиш додани вазн:
Олимон муайян карданд, ки чойи сиёҳ бо кам кардани генҳои илтиҳобӣ ба коҳиши чарбҳои висералӣ мусоидат кардааст. Аз ин рӯ, фарбеҳии илтиҳобӣ метавонад тавассути нӯшидани чои сиёҳ пешгирӣ карда шавад.
10. Сангҳои гурда:
Чойи сиёҳ метавонад ба кам шудани хатари пайдоиши санги гурда 8% мусоидат кунад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки бо ин мақсад ҳар рӯз чойи сиёҳ бинӯшед.
11. Нафасро рафъ мекунад:
Муҳаққиқон муайян карданд, ки флавоноидҳое, ки дар чойи сиёҳ мавҷуданд, ба одамони гирифтори астма таъсири судбахш мерасонанд.
12. Радикалҳои ройгонро бартараф мекунад:
Чои сиёҳ бо антиоксидантҳо бор карда шуда, ба хориҷ шудани ин молекулаҳои заҳрнок мусоидат мекунад. Чои сиёҳ бо лимӯ интихоби хубест барои ин мақсад.
13. Бактерияҳоро мекушад:
Олимон тасдиқ карданд, ки антиоксидантҳо ва дигар фитонутриентҳо, ки дар чои сиёҳ мавҷуданд, хусусиятҳои антибактериявӣ доранд. Ин яке аз бартариҳои асосии чойи сиёҳ ба саломатӣ мебошад.
14. Стрессро рафъ мекунад:
Тибқи як таҳқиқот, маълум шуд, ки чойи сиёҳ метавонад гормонҳои стрессро дар бадан коҳиш диҳад ва асабҳоро ором кунад.
15. Бемории Алтсеймер:
Гарчанде ки ягон тадқиқоти илмӣ бо дастгирии ин даъво вуҷуд надорад, бисёриҳо чунин мешуморанд, ки истеъмоли чойи сиёҳ метавонад хатари бемории Алтсеймерро коҳиш диҳад.
16. Тандурустии шифоҳӣ:
Истеъмоли чойи сиёҳ метавонад аз лавҳаи дандонпизишкӣ, сӯрохии дандонҳо, муҳофизат кунад ва инчунин нафаси шуморо тароват бахшад. Чойи сиёҳ дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки сирояти даҳонро пешгирӣ мекунад.
17. Ҳушёрии равониро беҳтар мекунад:
Агар таваҷҷӯҳи шумо камтар бошад, пас шумо бояд истеъмоли чойи сиёҳро оғоз кунед. Дар як тадқиқот муайян карда шуд, ки одамоне, ки чойи сиёҳро менӯшиданд, таваҷҷӯҳи бештар доранд ва диққати шунавоӣ ва визуалӣ беҳтар аст.
18. Дарунравиро табобат мекунад:
Нӯшидани чойи сиёҳ метавонад ба табобати дарунравӣ тақрибан 20% кӯмак кунад. Агар меъдаатон нороҳат бошад, истеъмоли чойи сиёҳро барои сабукӣ баррасӣ кунед. Ин яке аз бартариҳои асосии чойи сиёҳ ба саломатӣ мебошад.
