Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шумо бояд дида бошед, ки Брэд Питт дар Fight Club ва Трой абси дарида, синаи калони васеъ ва силоҳҳои вазнини худро нишон медиҳад. Ҳама инҷиқиҳои толори варзиш мехоҳанд, ки ин ҷисми сохташудаи ҷолибро ба даст оранд. Барои ба даст овардани бадани комилан шаклдор, Брэд Питт дар ҳақиқат хеле заҳмат кашид. Ин аст режими машқҳои Брэд Питт дар паси нақши ӯ дар Fight Club. Барои ба даст овардани физикаи Fight Club ба ин машқҳои бодибилдинг пайравӣ кунед.Режими машқи Брэд Питт барои Fight Club:
1. Кардио аввалин дар нақшаи машқҳои Брэд Питт буд. Он равғанҳои баданро месӯзонад ва ба осонӣ баданро ба оҳанг медарорад ва намуди челонгарро ба даст меорад!
2. Ҷудошавии бодибилдинг оҳанг додани мушакҳоро самараноктар сохт. Дар машқҳои ҷисми бодибилдинг, шумо ҳар рӯз ба як гурӯҳи мушакҳо диққат медиҳед ва рӯзи дигар дар гурӯҳи дигар кор мекунед. Ҳамин тавр, мушакҳо дар тамоми қисматҳои бадан рӯза мегиранд.
3. Нақшаи машқ барои 6 рӯзи ҳафта буд. Мувофиқи режими машқҳои Брэд Питт барои Fight Club, рӯзи аввали ҳафта (душанбе) машқҳои қафаси сина ба монанди фишор, пресс, нотилус, пресс пресс (ҳар кадоме 3 маҷмӯа) доштанд.
4. Рӯзи дигар (сешанбе), нақшаи машқҳои Брэд Питт сохтан ва баргаштанро дар бар мегирифт. Поён кашидан, пастиву кашидани паҳлӯ, сатрҳои t-bar ва сатрҳои кабелии нишаста чанд машқҳои бодибилдинг барои шакл додани қафо буданд.
5. Рӯзи сеюм (чоршанбе) машқҳо барои toning ва ташаккули китфҳо буданд. Латералҳо, прессҳои пеш ва Арнолд барои китфҳо самаранок мебошанд.
6. Реҷаи машқи рӯзи панҷшанбеи Брат Питт ба бицепс ва трицепс фишор оварда шуд. Барои сохтани онҳо, ӯ curls воиз, curls гурзандозӣ, пастхамиҳо ва кабелҳои ez curl.
7. Ҷумъа ва шанбе барои сӯзонидани чарбҳои иловагии бадан ва гирифтани бадани дилхоҳи сохта машқҳои кардио ва пайроҳа доштанд. Якшанбе вай дам мегирифт.
8. Аз 3 сет, ӯ танҳо байни ҳар як сет 1 дақиқа танаффус мегирифт.
Ин режими тамрини Брэд Питт барои нақшаш дар Fight Club аст. Ҷисми ӯ на он қадар калонҳаҷм ва ё лоғар буд.
