АБРЕШИМИ ҶУВОРИМАККА: ФОИДАҲОИ САЛОМАТӢ, ТАЪСИРИ МАНФӢ ВА МИҚДОР

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизогирии oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 25 феврали соли 2020

Оё шумо пеш аз хӯрдани ҷуворимакка риштаҳои нахҳои абрешиминро аз охири ҷуворимакка мепартоед? Пас аз хондани ин мақола шумо ин корро нахоҳед кард. Ҳангоме ки шумо сарпӯши сабзранги атрофро дар атрофи кохи ҷуворимакка мекашед, як қабати торҳои абрешимин мавҷуд аст. Ин торҳои абрешимиро абрешими ҷуворимакка меноманд.

Абрешими ҷуворимакка (Stigma maydis) риштаҳои дарози абрешимӣ ва тунукест, ки дар зери пӯсти ҷуворимакка мерӯянд. Ин абрешими ҷуворимакка дорои сафедаҳо, карбогидратҳо, калтсий, калий, магний, натрий, намакҳо, равғанҳои идоранашаванда, алкалоидҳо, таннинҳо, сапонинҳо, флавоноидҳо, стигмастерол ва ситостерол мебошанд. [1] .

Абрешими ҷуворимакка ҳам дар шакли тару тоза ва ҳам хушк истифода мешавад ва он дар тибби анъанавии чинӣ ва амрикоӣ барои табобати бемориҳои гуногун истифода шудааст [ду] . Биёед дар бораи фоидаи абрешими ҷуворимакка ба саломатӣ бихонем.

1. Илтиҳобро паст мекунад

Илтиҳоби музмин бо бемориҳои гуногун, аз ҷумла бемориҳои дил ва диабет алоқаманд аст. Иқтибоси абрешими ҷуворимакка нишон дод, ки илтиҳобро тавассути қатъ кардани фаъолияти пайвастагиҳои асосии илтиҳобӣ коҳиш медиҳад. Он инчунин магний дорад, минерали муҳим, ки аксуламали илтиҳобии баданро танзим мекунад.

2. Шакари хунро коҳиш медиҳад

Абрешими ҷуворимакка метавонад сатҳи шакари хунро коҳиш диҳад ва дар идоракунии нишонаҳои диабет кӯмак кунад. Тадқиқоти ҳайвонот нишон дод, ки абрешими ҷуворимакка сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш додааст, ки ин нишон медиҳад, ки абрешими ҷуворимакка фаъолияти зидди диабет дорад [3] .

3. Зарари оксидиро пешгирӣ мекунад

Антиоксидантҳо дар абрешими ҷуворимакка метавонанд ба пешгирии зарари радикалии озод ва стресси оксидӣ мусоидат кунанд. Стрессҳои оксидӣ барои пайдоиши як қатор бемориҳои музмин, аз ҷумла саратон, бемориҳои дил ва диабет масъуланд.

4. Саломатии дилро беҳтар мекунад

Мавҷудияти флавоноидҳо дар абрешими ҷуворимакка нишон дод, ки сатҳи пасти холестерини липопротеин (LDL-C), триглицерид ва умумии холестеринро паст мекунад. Тавре нишон дода шудааст, ки холестирини баланд хатари атеросклерозро зиёд мекунад [ду] .

5. Депрессияро паст мекунад

Абрешими ҷуворимакка дорои амволи зидди депрессант мебошад ва таҳқиқот нишон доданд, ки абрешими ҷуворимакка зидди каламушҳои диабети стрептозотосин фаъолиятҳои антидепрессантӣ нишон додааст [ду] .

6. Хастагиро паст мекунад

Хастагӣ шуморо хаста ҳис мекунад ва шумо метавонед ҳавасмандӣ ва нерӯро барои идомаи коратон гум кунед. Флавоноидҳо дар абрешими ҷуворимакка фаъолияти зидди хастагиро нишон медиҳанд, ки нишон дода шудааст, ки хастагиро кам мекунад ва шуморо камтар хаст мекунад [ду] .

7. Фишори баландро паст мекунад

Абрешими ҷуворимакка ҳамчун диуретик амал мекунад, ки метавонад бо табобати фишори баланди хун аз бадан хориҷ шавад. Истеъмоли чойи абрешими ҷуворимакка метавонад фишори хунро ба таври назаррас коҳиш диҳад.

8. Камшавии вазнро дастгирӣ мекунад

Абрешими ҷуворимакка метавонад барои гум кардани вазн кӯмак кунад, зеро он калорияаш кам аст. Нӯшидани чойи абрешими ҷуворимакка эҳсоси сериро афзоиш медиҳад, метаболизми шуморо беҳтар мекунад ва хориҷ кардани партовҳоро осон мекунад.

9. Хатари бемории Алтсеймерро коҳиш медиҳад

Бемории Алтсхаймер хотираро суст мекунад ва дигар вазифаҳои муҳими хотираро. Абрешими ҷуворимакка таъсири невропротекторӣ дорад, ки метавонад ба кам шудани хатари бемории Алтсеймер кумак кунад [ду] .

10. Сироятҳои роҳҳои пешобро табобат мекунад

Сирояти роҳҳои пешоб метавонад дар ҳама гуна қисмҳои пешоб, гурда, масона ё пешоб рух диҳад. Доштани абрешими ҷуворимакка дар шакли чой ва иловаҳо метавонад ба табобати сироятҳои пешоб кумак кунад.

Чӣ гуна бояд чойи абрешими ҷуворимакка

Як коса обро дар зарфе ҷӯшонед ва ба он як мушт абрешими тару тозаи ҷуворимакка илова кунед.
Онро чанд дақиқа ҷӯшонед ва ба нишебӣ гузоред.
Вақте ки об ба ранги қаҳваранг мубаддал мешавад, чойро соф кунед.
Барои баланд бардоштани мазза ва мазза шарбати лимӯро тире илова кунед.

Таъсири манфии абрешими ҷуворимакка

Абрешими ҷуворимакка умуман ягон таъсироти манфӣ ба бор намеорад, аммо агар шумо аз ҷуворимакка аллергия дошта бошед ва доруҳое ба монанди диуретикҳо, доруҳои диабети қанд, ҳабҳои фишори хун, ҳабҳои зиддиилтиҳобӣ ва тунуккуниҳои хун истеъмол кунед, шумо бояд аз абрешими ҷуворимакка худдорӣ кунед.

Миқдори абрешими ҷуворимакка

Абрешими ҷуворимакка заҳролуд нест ва барои истеъмол бехатар ҳисобида мешавад. Миқдори тавсияшудаи ҳаррӯзаи ҷуворимакка барои мардон ва духтарон мутаносибан тақрибан 9.354 ва 10.308 г ба як кг вазни баданро ташкил медиҳад [ду] .