Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз Пайвастагиҳои дарозмӯҳлати васеъ хориҷ мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё шумо медонед, ки чизи беҳтарине барои оғози рӯзи худ аз он доред? Бӯса! Не, шӯхӣ намекунед - шумо онро дуруст хондед. Шумо метарсед, ки бидонед, ки чӣ қадар фоидаи оддӣ ва осон ба монанди бӯса ё смух метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо чӣ гуна манфиатҳо дошта бошад. Фарқ надорад, ки киро мебӯсӣ. То он даме, ки шумо лабони худро кандед, шумо фоидаҳоро ба даст меоред.
Баъзе рӯзҳо мо хушбахтона бедор мешавем ва баъзе рӯзҳо мисли пештара ғусса мехӯрем. Ин ғурур дар тамоми фаъолиятҳое, ки мо он рӯз анҷом медиҳем, инъикос меёбад. Аммо ин аст чанд хабари хуш - бӯсидан ё ҳамвор кардани онҳо дарвоқеъ ба рафъи он эҳсоси ғамангез мусоидат мекунад. Хуб, ин чизест, ки илм мегӯяд. Ҳанӯз боварӣ надоред? Пас дуруст ба ин мақола ғарқ шавед, ки фоидаи бӯса ва ё кандани лабҳои шуморо мефаҳмонад.
Пас, агар шумо касе ҳастед, ки аллакай аз бӯса кардан лаззат намебаред, пас чаро шумо бояд ва агар шумо касе ҳастед, ки аз бӯса сер шудан наметавонед, инҳо сабабҳои бештар барои шодмонӣ ҳастанд - 12 сабабҳое, ки шумо бояд бештар ҳамвор шавед!
1.) Он ба гормонҳои хушбахт мезанад
2.) Ин ташвишро коҳиш медиҳад
3.) Он ба паст кардани фишори хун мусоидат мекунад
4.) Ин пайвандро беҳтар мекунад
5.) Он эҳтироми худро беҳтар мекунад
6.) Он дарди сарро сабук мекунад
7.) Он профили умумии холестеринро беҳтар мекунад
8.) Ин диски ҷинсиро беҳтар мекунад
9.) Ин ба интихоби шарик кумак мекунад
10.) Он системаи масуниятро тақвият медиҳад
11.) Он аллергияро коҳиш медиҳад
12.) Бӯса сӯрохиҳои даҳонро коҳиш медиҳад
1.) Он ба гормонҳои хушбахт шурӯъ мекунад
Дар бадани мо баъзе гормонҳо мавҷуданд, ки барои мо хушбахттар ва гуворотар ҳис мекунанд. Ба ин окситоцин, серотонин ва допамин дохил мешаванд, ки онҳо на танҳо эҳсоси хушбахтӣ ва меҳру муҳаббатро ба вуҷуд меоранд, балки сатҳи кортизол (гормонҳои стрессии бадан) -ро дар организм паст мекунанд. Вақте ки шумо мебӯсед ё ҳамвор мешавед, фаъолият минтақаҳои мағзи сарро барои ангезиши гормонҳои мушаххас бармеангезад ва ба ин васила ҳаминро озод мекунад ва худро хушбахт ва мусбӣ ҳис мекунад. Умуман, ҳама намудҳои меҳрубонӣ, ҳатто гуфтани калимаҳое чун 'Ман туро дӯст медорам' ба бадани мо таъсири физиологӣ мерасонанд ва ба андозаи зиёд аз стресс халос мешаванд. Тааҷҷубовар нест, ки одамони ошиқ хеле хушбахт-хушбахтанд!
2.) Ин ташвишро коҳиш медиҳад
Оё шумо касе ҳастед, ки аз изтироб азоб мекашед? Ё ба шумо идора кардани стресс ва изтироб душвор аст? Пас шумо бояд кӯшиш кунед, ки лабони худро бештар ба мушт занед. Ҳангоми бӯса, дар бадан гормони окситосин ҷудо мешавад, ки ин ба коҳиш додани изтироб мусоидат мекунад ва шуморо оромтар мекунад ва ба шумо эҳсоси солимии умумӣ медиҳад. Гузашта аз ин, чизе нест, ки баъзе меҳру муҳаббат онро табобат карда натавонанд.
3.) Он ба паст кардани фишори хун мусоидат мекунад
Ҳангоми бӯса кардан, набзи шумо (суръати тапиши дил) меафзояд. Ҳангоми ба амал омадани ин, рагҳои хунгузар дар бадан васеъ мешаванд, яъне васеътар ва кушодатар мешаванд. Вақте ки ин ба вуқӯъ мепайвандад, хуни шумо фосила ва суръати бештар мегирад ва фишори хунро паст мекунад. Аммо интизор шавед, зиёдтар аст - ин низ судоргаҳоро сабук мекунад! Ҳамин тавр, дафъаи оянда шумо худро эҳсос мекунед ва бо он дардҳои даврӣ мубориза мебаред, бӯса метавонад як варианти хубе барои халос шудан аз дардҳо ва инчунин баъзе гормонҳои хуби лагадкӯб шуда, табъи шуморо болида гардонад.
4.) Ин вомбаргро беҳтар мекунад
Маълум нест, ки бӯса кардани шахси дӯстдоштаатон ё ҳамсари шумо шуморо ба онҳо наздиктар ҳис мекунад. Тавре ки дар боло муҳокима кардем, бӯса ба озодшавии окситосин, ки яке аз гормонҳои ҳисси хуб аст, кӯмак мекунад. Бо сабаби саросемагии окситосин дар бадан, мо ҳисси дилбастагӣ ва дилбастагӣ бо шахсе, ки бӯсидаем, пайдо мекунем.
5.) Он эътибори худро беҳтар мекунад
Бале, бовар кунед ё не, бӯса кардан ба беҳтар шудани эътибор ва эътимоди шумо кӯмак мекунад. Тибқи як таҳқиқот, одамоне, ки аз худ норозӣ буданд ё бо баъзе хислатҳо, ба монанди намуди зоҳирӣ, одатан сатҳи кортизол баландтар буданд - гормоне, ки стрессро ба бор меорад. Азбаски бӯса-гормонҳои хушбахтро ба вуҷуд меорад ва сатҳи кортизолро ба таври назаррас коҳиш медиҳад, ду раванд дар якҷоягӣ ба баланд бардоштани ҳисси арзиш, эътимод ба худ ва худбоварӣ мусоидат мекунанд.
6.) Он дарди сарро сабук мекунад
Агар шумо дӯстдори чой бошед, пас боварӣ ҳосил кунед, ки ин даъво нишон медиҳад, ки ҳеҷ як дарди саре нест, ки як пиёлаи чой онро ҳал карда наметавонад. Аммо хуб, бӯса ҳам фикри бад нест. Чаро? Тавре ки дар боло ишора рафт, бӯса кардан гормонҳои ҳисси хубро ба вуҷуд меорад, стрессро кам мекунад ва фишори хунро бо роҳи васеъ кардани рагҳои хун паст мекунад. Ва стресс ва фишори баланди хун одатан бо дарди сар алоқаманд аст. Ҳамин тавр, вақте ки рӯзи бад мегузаронед, танҳо бӯса кунед!
7.) Он профили умумии холестеринро беҳтар мекунад
Дар таҳқиқоте, ки дар соли 2009 гузаронида шуд, муайян карда шуд, ки ҳамсароне, ки бештар бӯса мекарданд, дар бораи беҳтар шудани сатҳи умумии холестерини хунобаашон гузориш доданд. Холестерин дар ҳалли осебпазирии мо нисбат ба аксари бемориҳои дил нақши калидӣ дорад. Ва онро таҳти назорат нигоҳ доштан ҳаёти солимро кафолат медиҳад. На танҳо ин, бӯса низ ба сӯзонидани калорияҳои носолим мусоидат мекунад.
Вобаста аз тарзи бӯсидани шумо, шумо метавонед бо истифода аз 2 то 34 мушакҳои рӯй ҳар дақиқа аз 2 то 6 калорияро сӯзонед. Хуб, шояд 6 калория чандон ба назар намерасад. Аммо вақте ки шумо он калорияҳоро сӯзонда истодаед, коре мекунед, ки дӯст медоред ва ба шумо кӯшиши зиёд сарф кардан лозим нест, 6 калория кофӣ мебошанд. Ғайр аз тоник кардани мушакҳои рӯй, он инчунин истеҳсоли коллагенро ҳавасманд мекунад ва пӯсти шуморо солимтар ва ҷавонтар менамояд.
8.) Ин диски ҷинсиро беҳтар мекунад
Бӯсаи ошиқона рағбати ҷинсии шуморо беҳтар мекунад - ин аён аст, дуруст аст? Ин аз он сабаб аст, ки дар даҳон тестостерон мавҷуд аст, ки дар бедории ҷинсӣ нақши калон дорад. Чӣ қадаре ки дарозтар бӯса кунед, ҳамон қадар беҳтар мешавад. Ҳоло, беҳтар шудани дискҳои ҷинсӣ дар якҷоягӣ бо як қатор манфиатҳои дигар оварда мерасонад. Алоқаи ҷинсӣ зуд-зуд сатҳи IgA ё Иммуноглобулини А-ро зиёд мекунад, ки ин системаи иммуниро баланд бардошта, камтар ба бемориҳо гирифтор шудани шуморо кафолат медиҳад. Илова бар ин, ин як намуди машқест, ки барои беҳтар кардани саломатии дил, паст кардани фишори хун ва кам кардани дарди пой ва пушт исбот шудааст. Он инчунин дар коҳиш додани миқдор ва дардҳои ҳайз самаранок исбот шудааст.
9.) Ин ба интихоби шарик кумак мекунад
Оё бовар мекунед, ки бӯса ба шумо кӯмак мекунад, ки муносиби ҳамсари ошиқонаро арзёбӣ кунед? Тибқи гузоришҳо, аксарияти заноне, ки дар як пурсиш ширкат варзиданд, пешниҳод карданд, ки бӯсаи аввал метавонад фарқи калон дошта бошад, то онҳо худро бо шахс чӣ гуна ҷалб кунанд ва оё онҳо таваҷҷӯҳи ишқиашонро идома медиҳанд ё не. Аммо ин ҳама гап нест - дар паси он баъзе илмҳо мавҷуданд. Кортекс, як қисми мағзи мо, импулсҳо ва ҳиссиётро аз минтақаҳои атрофи забон, лабҳо, бинӣ ва рухсорҳо мегирад. Ҳиссиёти ҳассостарини ламс, бӯй ва ғайра зери радар меоянд. Ҳангоми бӯса корте ҳамон амалро иҷро мекунад. Ин дар арзёбии бештар дар бораи шахсе, ки мо бӯса мезанем ва баръакс кӯмак мекунад ва ба ин васила моро водор месозад, ки шахси мушаххас бозии мувофиқ аст ё не.
10.) Он системаи иммуниро афзоиш медиҳад
Вақте ки шумо бӯса мекунед, шумо ва шарикатон, ҳарду мубодилаи гилро мекунанд. Вақте ки ин ҳолат рух медиҳад, микробҳои оби даҳони шарикатон ба шумо ворид мешаванд. Ин вокунишро аз системаи иммунии шумо ба вуҷуд меорад, ки микробҳоро муайян мекунад ва баданро барои мубориза бо микробҳои нав омода месозад ва ба ин васила системаи иммунии шуморо мустаҳкам мекунад. Масалан, дар баъзе ҳолатҳо, цитомегаловирус (вирусе, ки боиси норасоии таваллуд мешавад, агар модар ҳангоми вирус ҳангоми ҳомиладор шуданаш ба вирус таъсир расонад) метавонад ҳангоми бӯса каме иваз карда шавад. Дар натиҷа, системаи иммунии зан муҳофизати худро дар мубориза бо вирус кор карда мебарояд, то дафъаи дигар он бо тамоми қувва бархӯрад, бадан пешакӣ барои мубориза бо вирус омода мешавад.
11.) Аллергияро коҳиш медиҳад
Чӣ гуна бӯса метавонад аллергияро коҳиш диҳад? Хуб, ин воқеан метавонад ва исбот шудааст, ки бӯса аллергияҳоро ба монанди занбӯрча (маъруф ба урфик), аллергия ва ғуборолудро коҳиш медиҳад. Ғайр аз он, стресс омили дигаре мебошад, ки одатан бо чизҳое алоқаманд аст, ки аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд меоранд. Азбаски бӯса стрессро коҳиш медиҳад, он ба аллергия низ таъсир мерасонад.
12.) Он шикофҳои даҳониро коҳиш медиҳад
Далел: Бактерияҳои кавитсия метавонанд ҳангоми бӯса аз даҳони шумо ба даҳони шарикатон паҳн шаванд. Агар шумо модар бошед, ҳатто кӯдаки шумо ё кӯдаки шумо метавонистанд он бандҳоро ба вуҷуд оранд, ки ҳангоми бӯса аз шумо бактерияҳоро ба вуҷуд оранд. Аз ин рӯ, солимии даҳон хеле муҳим аст ва шумо набояд онро нодида гиред. Боз ҳам бӯса метавонад дар беҳбуди саломатии даҳони шумо нақши калидӣ дошта бошад. Чӣ хел? Бӯса кори ғадудҳои даҳонрезро беҳтар мекунад, ки дар навбати худ ба коҳиши шикамҳо мусоидат намуда, барои зиёд кардани оби даҳон барои тоза кардани зарраҳои хӯрокворӣ аз дандон ва даҳон. Ҳангоми рух додани чунин ҳолат, ғадудҳо оби даҳон бештар меоваранд, ки дар натиҷа даҳон хуб молида мешавад ва дар бартараф кардани зарраҳои хурди хӯрок, ки дар байни дандонҳо ё даруни даҳон банд мондааст, мусоидат мекунад. Ин кафолат медиҳад, ки имконияти гирифтани лавҳа ё шикамдардии даҳонӣ хеле кам карда мешавад.
Онҳо мегӯянд, ки ҷуфти хушбахт ҷуфти солим мебошанд. Эҳтимол бӯса дар он нақши калидӣ дорад. Бо ин қадар фоидаи солимӣ, оё бусидани бӯса яке аз роҳҳои беҳтарини оғози рӯз нест? Ҳоло шумо боз 12 сабаби дигар ҳастед, ки аз бӯса канорагирӣ накунед!
