Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Мо мефаҳмем, ки ҳар саҳар бедор шудан ва муайян кардани он ки барои наҳорӣ чӣ кор кардан мумкин аст, баъзан кори якранг буда метавонад. Баъзан шумо шояд ғояҳоятонро тамом кунед. Барои дар ин кор ба шумо кӯмак расонидан, мо дар ин ҷо як дорухати наҳории солим ва лазиз дорем. Имрӯз мо нақшаи сендвичи хӯриши тухмро нақл мекунем.
Ин як дорухатест, ки ба осонӣ сохта мешавад, бешубҳа шуморо водор мекунад, ки аз наҳорӣ хӯред ва дар давоми рӯз нерӯи барқ ҳис кунед. Ин бо истифода аз нон, тухм, пиёз, салат ва баъзе ҳанутҳои оддии дар ҳар як ошхона мавҷудбуда омода карда мешавад. Барои хондани бештар мақола ба поён ҳаракат кунед.
Сэндвич хӯриши тухм: Чӣ гуна онро дар хонаи худ омода кардан мумкин аст Сэндвич хӯриши тухм: Чӣ гуна онро дар хонаи худ тайёр кардан мумкин аст Вақти тайёрӣ 10 дақиқа Вақти пухтан 10M Вақти умуми 20 дақиқа
Дорухат: Болдский
Намуди дорухат: газак
Хизмат мерасонад: 4
Компонентҳо
-
- 6 дона тухми калон
- 2 кафи хурди салат
- 2 қошуқи йогурт ё майонез
- 2 дона сирпиёз
- 8 буридаи нони ғалладона
- 1 карафс поя, шуста ва решакан кардашуда
- 1 қошуқи хардали ғалладона
- ½ коса пиёз зарди майдакардашуда
- Намак ба бичашед
- 1 қошуқи қаламфури
- 1 қошуқ шарбати лимӯ
-
- Аввалин чизе, ки тухмро 10-12 дақиқа ҷӯшонед.
- Дар ин миён, нонро бурида пиёзро ҳамроҳ бо ҳанут ва йогурт ё майонез омехта кунед.
- Пас аз он, ки тухмҳоро ҷӯшонанд, пӯсташро тоза кунед ва бо истифода аз чангак молед. Барои ташкили хамираи ғафс шумо онҳоро пурра машк кардан лозим нест.
- Сирпиёзро бо карафс ва хардали поя илова кунед.
- Акнун буридаи нонро гирифта, каме равған молед ва баъд каме салат илова кунед.
- Якчанд омехтаи хӯриши тухмро ҷойгир кунед ва сэндвичро як буридаи дигари нон ба анҷом расонед.
- Бо майо ва соус хизмат кунед.
- Пас аз он, ки тухмҳоро ҷӯшонанд, пӯсташро тоза кунед ва бо истифода аз чангак молед. Барои сохтани хамираи ғафс шумо онҳоро пурра машк кардан лозим нест.
- Мардум - 4
- ккал - 344 ккал
- Равған - 31.9 гр
- Сафеда - 13 гр
- Карбогидратҳо - 2,3 гр
Чизҳое, ки бояд дар хотир дошта бошанд
- Шумо инчунин метавонед нони хамиртурушро истифода баред.
- Шумо инчунин метавонед чили ва пиёз пиёз илова кунед.
- Дар ҳолате, ки шумо мехоҳед, шумо метавонед пиёзро бештар илова кунед.
