Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Аксарияти мо кӯшиш менамоем, ки вазни худро назорат карда, ба ҷои кам хӯрок хӯрдан хӯрокҳои солим истеъмол намоем. Бо гузашти вақт, мо ба кам хӯрдан одат карда, вазни худро бас мекунем, зеро метаболизм дар бадан суст мешавад. Аммо, он чизе, ки ин одати носолим моро тарк мекунад, иштиҳои бад аст. Мо намехӯрем, ки хӯрок бихӯрем ва каме бихӯрем, аммо ба ҳар ҳол вазн мекунем. Ҳангоми аз бемории вазнин шифо ёфтан иштиҳо низ гум мешаванд.
Дар ҳар сурат, мо бояд иштиҳоямонро ба сатҳи одатан қобили қабул баланд бардорем. Баъзе хӯрокҳо иштиҳоро ба осонӣ зиёд карда метавонанд. Хӯроки худро ба нақша гиред, то ки он баъзе аз ин хӯрокҳоро дар бар гирад.
Ғизоҳо барои афзоиши иштиҳо:
Хӯрокҳои ороишӣ: Бисёре аз таҳқиқоти илмӣ тасдиқ карданд, ки хӯрокҳои беҳтар ба афзоиши иштиҳо мусоидат мекунанд. Агар назар ва ҳисси хӯрок шуморо ба худ ҷалб кунад, пас шумо бешубҳа мехоҳед онро бихӯред. Пас, хӯрокҳое, ки лазиз оро дода шудаанд ё хуб пешкаш карда шудаанд, инсонро гуруснагӣ ҳис мекунад ва ба он орзу мекунад.
Хӯрокҳое, ки хушбӯй мекунанд: Брокколи бениҳоят солим аст, аммо чӣ гунае ки ба табақи пур аз кабоб кашида шуда бошед, ба худ ҷалб кардан хеле душвор аст. Бӯй як ҳисси тамоми завод аст, ки тарзи хӯрдани хӯрокро бартарӣ медиҳад. Хӯрокҳо барои иштиҳо аксар вақт бӯи хеле лазиз надоранд. Аз ин рӯ, шумо метавонед бӯи Shawarma Roll-ро, ки аз ним блок дуртар бирён кунад, ҳис кунед ва гуруснагӣ ҳис кунед. Аммо хӯрокҳо ба монанди сабзавоти сабз бӯй надоранд, бинобар ин онҳо моро мутаассир карда наметавонанд. Пас, кӯшиш кунед, ки хӯрокро бо илова кардани соусҳо ва болопӯшҳо бӯи хуш гиред. Шумо метавонед брокколиро дар чошнии занбӯруғӣ пазед, то бӯйи ҷолиб кунад.
Ғизои тару тоза: Як булочкаи равғании мазза дорчинӣ эҳтимолан шуморо бештар аз як нони 3-рӯза ҷалб мекунад. Ғизои кӯҳна, ҳатто агар арзиши ғизоии он ба таври назаррас коҳиш наёфта бошад, ба ҳисси шумо таъсир намекунад. Барои афзоиши иштиҳо ҳамеша кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои тару тоза бихӯред. Онҳо аз нуқтаи назари ғизо низ беҳтаранд.
Хӯрокҳои рангаи сурх: Мувофиқи гуфтаи Фен Шуй, ранг ба иштиҳои шумо таъсир мерасонад. Шояд шумо пай бурдед, ки аксар занҷирҳои хӯрокхӯрии фаврӣ сурх ҳамчун унсури рангҳои логотипи худ мебошанд. Ин триггери психологӣ бо роҳҳои аҷиб кор мекунад. Мо намегӯем, ки шумо хӯрокҳои зудпази фарбеҳро пур кунед, то иштиҳоятонро баланд бардоред. Зирак бошед ва назарияро ба таври солим истифода баред. Помидор, қаламфури булғории сурх, чили сурх ва заъфарон илова кунед, то ғизои шумо ҳарчи бештар 'сурх' шавад. Афшураи тарбуз фикри хубест, ки чой ё қаҳваи бегоҳии худро иваз кунад.
Инҳо баъзе намудҳои хӯрокҳо мебошанд, ки шумо бояд ҳангоми гум шудани иштиҳо кӯшиш кунед. Вақте ки шумо гуруснагиро ҳис намекунед, боз чӣ кор мекунед?
