Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Аксари дӯстдорони фитнес ва одамони машҳур субҳ бо шиками холӣ бо нӯшидани як стакан оби гарм қасам мехӯранд. Медонӣ чаро? Азбаски нӯшидани оби гарм субҳ аз саломатӣ то беҳтар шудани ҳозима фоидаи зиёде ба саломатӣ медиҳад, он метавонад барои саломатии шумо мӯъҷизаҳо кунад.
Мувофиқи Аюрведа ва тибби қадимии Чин, рӯзро бо як стакан оби гарм оғоз намуда, системаро тоза мекунад, метаболизмро метезонад ва системаи иммуниро тақвият медиҳад.
Ҳарорати беҳтарин барои оби гарм бояд аз 120 дараҷа ва фаренгейт аз 140 дараҷа бошад. Ҳарорате, ки аз ин зиёд аст, лаззати шуморо меҷӯшонад.
Фоидаҳои солимии нӯшидани оби гарм
1. Кӯмак дар талафоти вазн
Аввалин саҳар нӯшидани оби гарм метавонад ба гум шудани вазн мусоидат кунад. Сабаб дар он аст, ки оби гарм ҳарорати баданро баланд мекунад ва дар натиҷа суръати мубодилаи моддаҳо меафзояд. Вақте ки суръати метаболизми шумо зиёд мешавад, бадани шумо қодир аст, ки дар тӯли рӯз калорияҳои бештар сӯзонад ва ба ин васила ба аз даст додани вазн кӯмак кунад [1] .
2. Ҳозимаро беҳтар мекунад
Нӯшидани оби гарм бомдодон тавассути об кардани меъда ва рӯдаҳо узвҳои ҳозимаро фаъол мекунад, заҳрҳоро аз бадан хориҷ мекунад, хавфи қабзиятро кам мекунад ва ҳаракатҳои мунтазамро дастгирӣ мекунад. Он инчунин ба шикастани хӯрокҳо мусоидат мекунад, ки барои ҳазми онҳо осонтар ва ба ҳозима дуруст кӯмак мекунад.
3. Дарди сари синусро паст мекунад
Нӯшидани оби гарм барои паст кардани дарди сари синус фоидаовар аст, зеро он ба тоза кардани луобпардаи ҷамъшуда мусоидат мекунад, нишонаҳои бандшавии синусро бартараф мекунад ва ҷавфҳоро мебандад [ду] .
4. гардиши хунро тақвият мебахшад
Нӯшидани оби гарм тавассути васеъ кардани рагҳо ва рагҳо, ки ба ҷараёни дурусти хун дар бадан мусоидат мекунад, гардиши хунро дар бадан зиёд мекунад. Ин минбаъд ба рафъи дарди мушакҳо мусоидат мекунад, мушакҳоро истироҳат мекунад ва хатари бемориҳои дилро коҳиш медиҳад.
5. Дар безараргардонии бадан кӯмак мекунад
Оби гарм тавассути безараргардонии токсинҳо аз бадан дар безараргардонии бадан кӯмак мекунад. Ҳангоми нӯшидани оби гарм он ҳарорати баданро баланд мекунад, ки арақ мекунад ва тавассути арақ токсинҳо аз бадан хориҷ мешаванд.
6. Мубориза сард
Гармии оби гарм барои табобати сармо ва рафъи банд шудани қафаси сина бисёр муассир аст, зеро он ба тоза кардани луобпардаи сина мусоидат мекунад ва синусҳоро мекушояд [ду] .
7. Кармҳои ҳайзро дафъ мекунад
Вақте ки шумо дар давраи ҳайз ҳастед, оби гарм бинӯшед, зеро он гардиши хунро дар мушакҳои шикам зиёд мекунад, ки мушакҳоро таскин медиҳад ва истироҳат мекунад.
8. Пиршавии бармаҳалро пешгирӣ мекунад
Ҷамъ шудани токсинҳои номатлуб дар бадан боиси тезтар пир шудани пӯст мегардад. Нӯшидани оби гарм баданро аз токсинҳо тоза мекунад ва ҳуҷайраҳои пӯстро таъмир мекунад, то ки чандирии пӯстро афзоиш диҳад.
9. Аломатҳои ахалазияро рафъ мекунад
Ахалазия як ҳолати музмин аст, ки ба сфинктери поёнии эзофагия (LES) таъсир мерасонад. Тибқи як таҳқиқот, беморони ахаласия, ки оби гарм менӯшиданд, нишонаҳои ахалазияро рафъ карданд, фишори истироҳатии ЛЭС-ро коҳиш доданд ва дар истироҳати LES кумак карданд [3] .
Хавфҳои нӯшидани оби гарм
Агар об хеле гарм бошад, метавонад забонатонро сӯзонад ва боиси сӯхтан гардад. Ҳамин тавр, об бояд ба он расад, ки гарм бошад, то ки ҳангоми нӯшидан сӯхта нашавед.
Як рӯз бояд чӣ қадар оби гарм нӯшед?
Шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 2 литр оби гарм бинӯшед, то ҳамаи фоидаҳои солимиро ба даст оред.
