Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳири боэътимод аз RBC Heritage пеш мегузарад
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи вуруд аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Танҳо хониши мантраи гаятри фоидаи зиёд ба саломатӣ медиҳад. Аммо пеш аз он ки манфиатҳои мантраи саломатии гаятриро бинем, биёед бо мантра шинос шавем. Он ба таври зерин меравад:
Ом Бхур Буваха Сваха
Тат Савитхур Вареням
Bhargo devasya dheemahi
Dhiyo Yonaha Prachodayath
Мантраи гаятри ҳамчун мантра ва дуо дучанд мешавад. Пайдоиши он аз Ведаҳо сарчашма мегирад. Онро мантри олӣ мешуморанд. Дар Багват Гита, Лорд Кришна мегӯяд, ки 'Ман Гаятри ҳастам'. Ин маънои онро дорад, ки ҳамаи хислатҳои Кришнаро бо сурудани мантраи гаятриҳо метавон ҳис кард.
Ҳангоми хондани мантраи гаятрӣ, як чизро бояд дар назар дошт, ки ҳамаи талаффузи калимаҳо бояд комил бошанд. Танҳо бо садои дуруст метавонад кас тамоми манфиатҳои мантраи гаятриро ба саломатӣ ба даст орад. Ба баъзе манфиатҳои мантраи гаятрӣ ба саломатӣ назар кунед.
Ақлро ором мекунад
Таронаи мантра барои ақл солим ҳисобида мешавад. Таронаи мантраи гаятрӣ аз мантрҳои дигар таъсирот дорад. Он аз 'Ом' сар мешавад, ки аз шикам сарчашма мегирад ва ларзишҳоро ба забон, лабҳо, ком ва пушти косахонаи сар мефиристад. Ин, дар навбати худ, гормонҳои истироҳатро хориҷ мекунад, ки ба ақл таъсири оромбахш ва ором доранд.
Консентратсияро беҳтар мекунад
Талаффузи ҳар як ҳиҷои мантраи гаятрӣ бояд комил бошад. Барои ин ҳангоми сурудани мантра диққати калон додан лозим аст. Мунтазам иҷро кардани он ба беҳтар шудани тамаркуз мусоидат мекунад. Консентратсияи хуб дар ақли солим ҷойгир аст ва ин аст он чизе, ки мантраи гаятри ба мо кӯмак мекунад, ки ба даст орем.
Стрессро озод мекунад
Ҳангоми хондани мантраи гаятри бо талаффузҳои дуруст ва таъкиди дуруст ба ҳиҷо, асабҳои гуногун, ки аксарашон дар минтақаи мағзи сар ва атрофи он мебошанд, ҳавасманд карда мешаванд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки хониши мантраи гаятри асаби вагусро, ки шакли маъруфи табобати депрессия ва эпилепсия мебошад, бармеангезад. Ҷисми узв низ ба ҳавасмандгардонӣ оварда мерасонад, ки ба хориҷ шудани эндорфин ва дигар гормонҳои истироҳат оварда мерасонад.
Нафаскаширо беҳтар мекунад
Ҳар як сурудхонӣ нафасгирии амиқро дар бар мегирад. Шумо аз нафаси чуқур оғоз намуда, сипас дар тамоми мантра хеле бошуурона нафас мекашед. Вақте ки шумо барои нафаскашӣ кӯшиш ба харҷ медиҳед, шумо мефаҳмед, ки чӣ қадар саъй лозим аст ва шумо низ нафасро ба тарзи ягона оғоз мекунед. Оҳиста-оҳиста, системаи нафаскашӣ ба як одат табдил меёбад ва шумо тарзи солими нафаскаширо қабул мекунед.
Масуниятро месозад
Таронаи дурусти мантраи гаятри дар сар резонанс эҷод мекунад. Он барои ҳавасмандкунии гипоталамус идома медиҳад. Яке аз функсияҳои гипоталамус баровардани ҳормонҳои хушбахт аст ва хушбахтӣ ба иммунитет мусоидат мекунад.
Пӯсти дурахшон
Фоидаҳои мантраи гаятриро ба саломатӣ дар пӯст низ дидан мумкин аст. Ларзишҳои мухталиф дар асабҳо гардиши хунро дар минтақаи рӯ беҳтар мекунанд ва аз заҳролудшавӣ, ки пӯсти хушбахт ва тобнокро боқӣ мегузоранд, кӯмак мекунанд.
Шушҳоро тақвият мебахшад
Таронаи мантра аз шумо талаб мекунад, ки нафасро дар фосилаҳо нигоҳ доред. Ин ба тақвияти мушакҳои шуш кӯмак мекунад.
