Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Аксарияти одамон фикр мекунанд, ки flab ё вазни зиёдатиро аз даст диҳанд. Аммо, баъзе одамоне ҳастанд, ки камвазнӣ доранд Афзоиши вазн барои онҳо хеле муҳим аст. Одамоне, ки хеле лоғаранд, низ хуб ба назар намерасанд. Инчунин, барои занон вазни зиёдатӣ дар таносуби мувофиқ ва ҷойҳои хуби зебо хеле муҳим аст. Инҳоянд баъзе хӯрокҳои солим, ки гиёҳхорон доранд, ки агар шумо онҳоро ба хӯрокҳои худ дохил кунед, ба зудӣ афзоиш ёфтани вазн мусоидат мекунанд.
Макарон- Макарон яке аз дигар хӯрокҳо барои афзоиши вазн мебошад. Ва қисми беҳтарини ин таомҳои итолиёвӣ дар он аст, ки онро мувофиқи навъҳои завқи шумо бо роҳҳои гуногун омода кардан мумкин аст. Ин на танҳо пур аст, балки ғизо низ хеле зиёд аст. Мазмуни зиёди карбогидраташ боиси афзоиши зуд мегардад. Ҳадди аққал як маротиба як коса макарон истеъмол кунед, то ба вазни худ чанд кило илова кунед.
Макарон
Макарон таомҳои болаззат ва солими итолиёвӣ барои афзоиши вазн аст.
Панирҳои косибӣ (Paneer)
Панирҳои косибӣ (панир) аслан аз қаймоқи ширӣ иборатанд ва яке аз ғизоҳои беҳтарини фарбеҳшавӣ мебошад.
Лӯбиё ва лӯбиёҳо
Мунтазам доштани лӯбиё ва лӯбиё яке аз роҳҳои беҳтарини гиёҳхӯрӣ барои афзоиши вазн аст.
Кешью
Барои афзоиши самаранок ва зуди вазн мунтазам як мушт кэшро кӯфед.
Равғани зағир ва тухмҳо
Аз равғанҳои як-тофта бой, равғани зағир ва тухмиҳо ба вазни бадани шумо илова мекунанд.
Панири косибӣ (Paneer) - Панирҳои косибӣ ё панир яке аз беҳтарин ғизоҳо барои афзоиши вазн мебошанд. Аз креми ширӣ сохта ҳазм карданаш хеле осон аст, зеро дар таркибаш нахи парҳезии ҳалшаванда мавҷуд аст. Он инчунин провайдери калони калория аст. Ҳамин тариқ, аз як ҷиҳат, агар шумо ҳадди ақалл якчанд мукааб панирҳои творогиро истеъмол кунед, пас шумо метавонед бо ин ғизо ба осонӣ вазн гиред.
Лӯбиё ва лӯбиё- Лӯбиё ва лӯбиё барои гиёҳхорон манбаи хеле хуби сафеда мебошанд. Ин яке аз ғизоҳои солимтарини гиёҳхорон аст, ки бо миқдори зиёди сафеда ба шумо кӯмак мекунад, ки вазн гиред. Ҳаррӯза истеъмол кардани лӯбиё ва лӯбиё яке аз роҳҳои солимтарини афзоиши вазн мебошад.
Кешью- Доштани як мушти чормағз ба таври доимӣ боз ҳам яке аз роҳҳои беҳтарини фарбеҳшавӣ мебошад. Кешю аз равғани эфир бой аст. Онҳо ба калорияҳо илова мекунанд ва яке аз роҳҳои афзоиши вазн мебошад. Шумо инчунин метавонед онҳоро ба дастурхони худ илова кунед, агар нахоҳед хом бошад.
Равғани зағир ва тухмҳо- Онҳо инчунин чарбҳои сер моно ва дигар равғанҳои эфир мебошанд, ки ба вазни бадани шумо илова мекунанд. Онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки вазни худро солим бидуни таъсир ба саломатии умумии шумо ба даст оранд. Зағир инчунин барои табобати захмҳо хеле хуб аст. Шумо метавонед ҳам тухмҳо ва ҳам равғанро барои пухтани хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ истифода баред. Он ба хӯрок мазза илова мекунад ва болаззат медиҳад. Ин яке аз роҳҳои самараноки афзоиши вазн аст.
Ҳамаи ин хӯрокҳоро санҷед, то ба тарзи солим зуд вазн гиред.
