Мехоҳед мидия? Ва кӯзаҳо ? Ва моллюскҳои буғӣ? Шумо вақтҳои бефосила доред. Шумо мебинед, тобистон ва маҳсулоти баҳрӣ ба ҳам меоянд. Ин ба он сабаб аст, ки пухтан он қадар осон аст чӯҷа , вале дар рузи гарму намнок таъмаш сабуктар ва тару тозатар мешавад. Ва ба шарофати ин 74 дорухатҳои баҳрии тобистонаи нокаут, аз ҷумла трескаи помидор, хӯриш майгуи ситрусӣ ва паеллаи худсохт, ба шумо лозим нест, ки ба соҳил сафар кунед, то роллҳои харчанг (ё такоҳои моҳӣ) хӯред. ситорахо.
МАВЛУД: 27 Дорухат Салмӯн варақи Панҷ, зеро шумо пухтупазро дӯст медоред, аммо аз тозакунӣ нафрат доред
Патрисия Нивен / Нигоҳ доштани он оддӣ1. Коди помидор бо гиёҳҳои тару тоза
Ҳангоме ки шумо мехоҳед бихӯред, вале бо кӯшиши кам, ин таом беҳтарин гарави шумост. Он дар 25 дақиқа омода мешавад. (Дар ҳақиқат!)
Рецептро гиред
Элиза Ҷонсон / Китоби ошпази мошини шафтолу2. Skewers майгу Sriracha бо хӯриш Collard-шафтолу
Шафтолу дар рӯйхати дӯстдоштаи тобистонаи мо баланданд, аз ин рӯ, мо албатта кӯшиш мекунем, ки онҳоро дар ҳар хӯроки имконпазир фишурда кунем. Дар ин ҷо, ширинӣ майгуи сӯхташударо ба T пурра мекунад.
Рецептро гиред
Джеррел Гай/Родни Скотт'Ҷаҳони барбекю3. Моҳии асал-равғани Родни Скотт
Агар шумо фикр мекардед грилл танҳо барои буд стейк ва гӯшти хук, бори дигар фикр кунед. Ин хӯроки нисфирӯзии моҳии дуд-ширин дар куҷост.
Рецептро гиред
Роберт С. Купер / Кук воқеии ҷанубӣ4. Филлетҳои моҳӣ бо шири равған пухта
Psst: Шумо метавонед Bisquick-ро ҳамчун миёнабур ҳангоми пухтани филе истифода баред.
Рецептро гиред
Рӯзи Эллисон / Кук муосир'с Соли5. Хӯришҳои ситрусӣ, майгу ва квиноа бо фета
Дар ситрусӣ боллазату шањдбори ва намакоб фета дар оли квиноа мӯъҷизот кунед ва ҳама чизро дар пеш кардан мумкин аст.
Рецептро гиред
Мандалин Реникер / Китоби ошпази Ҳакл ва Гуз6. Sheet-Pan Miso-glazed моҳӣ бо Брокколи ва Coconut Райс
Як табақ ва хӯроки шом тамом шуд. Хӯрокҳои ифлос киро?
Рецептро гиред
Нассима Ротакер / Калифорния: Зиндагӣ + Хӯрдан7. Турмерик Моҳии Сафед бо арахис ва бодиринги чили-оҳакӣ
Ин таоми 20-дақиқаӣ нисбат ба лососҳои оддии бирёншуда чизи бештаре дорад, аммо омода кардани он ҳамон қадар осон аст.
Рецептро гиред
Аманда Фредериксон / Хӯроки зебои оддӣ8. Scallops бирён бо нахўд сабз, аз наъно ва shallots
Маззаашон ба менюи тарабхона монанд аст, аммо барои пухтан дар оташдон тақрибан 5 дақиқа вақт лозим аст.
Рецептро гиред
Кристофер Тестани / Хӯроки фаврии оилавӣ9. Салмӯн кокоси деги фаврӣ бо гиёҳҳои тару тоза ва оҳак
Дар ин ҷо, деги фаврӣ ҳам вақти хӯроки шомро осон мекунад ва ҳам ба моҳӣ маззаи шири кокосро таом медиҳад. Илова бар ин, ба шумо лозим нест, ки танӯрро даргиронед.
Рецептро гиред
Эстебан Кастилло / Чикано мехӯрад10. Майгу дар чошнии сирпиёз
Онро бо нонҳои зиёди пухтупаз хизмат кунед, то чошнии сирпиёзро тар кунед.
Рецептро гиред
Мэтт Тейлор-Гросс/Яҳудӣ-Иш11. Салмӯни бирёншудаи Ироқии Ҷейк Коэн бо помидор ва лимӯ
Озод ҳис кунед, ки пиёзи карамелизатсияшуда ва хамираи помидорро чанд рӯз пештар омода кунед ва онҳоро дар яхдон ё яхдон нигоҳ доред.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл12. Moules-Frites (мидияҳои буғӣ ва фри)
Далели он, ки шумо набояд ба Белгия равед, то дар ин таоми болаззат лаззат баред.
Рецептро гиред
Aubrie Pick / Ғизои Ветнами Ҳар рӯз13. Майгуи ветнамӣ дар чошнии карамели кокос
Карамел дар ин таоми ҷанубии Ветнам бо оби кокос омехта мешавад, чошнии моҳӣ ва хушбӯйҳо барои эҷод кардани чошнии зебо, болаззат-ширин.
Рецептро гиред
Нассима Ротакер / Калифорния: Зиндагӣ + Хӯрдан14. Косаҳои угро Салмӯн бо лаззати чили-Юзу ва шалғамчаи бодиринг
Он ба ҳар сабзавоти боқимондае, ки шумо дар яхдон нигоҳ доред, мутобиқ карда мешавад, ба монанди брокколи, эдамам ва сабзӣ ё бодиринг ба ҷои шалғамча.
Рецептро гиред
Питер Сом15. Лавҳаи тахини асал Салмӯн бо нахӯд ва кускус
Ҳадди ақали омодагӣ, вақти оддии пухтупаз ва қариб ҳеҷ гуна тозакунӣ - ин ҳама қуттиҳои дурустро тафтиш мекунад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл16. Zoodles майгу Scampi
Онҳо равған ва равшананд, бо назардошти карбогидратҳо. (Мо мегӯем, ки барои як шиша шароби сафед ҷой бештар аст.)
Рецептро гиред
Aubrie Он чизеро, ки шумо дӯст медоред, интихоб кунед / бихӯред17. Асал-хардал Лавҳаи пантуркист Салмӯн
Вақте ки он ба ҷадвал мерасад, филеи калон таъсирбахш менамояд, аммо ҳеҷ кас набояд донад, ки он кӯшиши иловагии сифрро талаб намекунад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл18. Салмӯн кунҷит-занҷабил пухта дар пергамент
Ба шарофати усули пухтупази en papillote, ягон дег ё дег лозим нест.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл19. Код бирёншуда бо афлесун ва шарди швейтсарӣ
30 дақиқа доред? Пас шумо метавонед инро барои хӯроки шом тайёр кунед ( тарафхо ва ҳама).
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл20. Tacos моҳӣ пухта Crispy бо Slaw карам
Онҳо тунд, қаҳваранг ва хеле таърифи тобистон мебошанд.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл21. Weeknight Skillet Paella
Ба шумо танҳо як табақ ва танӯр лозим аст. (Хуб, ва шояд кӯзаи хунравӣ .)
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл22. Tacos майгу ҷолибу бо манго Salsa
Салсаи мангои хонагӣ ин табақро боло мебарад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл23. Салмӯн ваҳшӣ Аляска ва косаи ғаллаи бодиринг шикаста
Инак, як хӯроки солим, ки барои тайёр кардани он зиёда аз як соат вақт лозим нест.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл24. Салмон БЛТ
Дар мавриди сандвичҳо, BLT задан душвор аст. Салмӯн илова кунед, аммо…
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл25. майгу напазед Skewers бо ҷуворимакка, ҳасиб ва картошка
Нуқтаҳои бонус, агар шумо инҳоро дар як рӯзнома пешниҳод кунед пикник ҷадвал.
Рецептро гиред
МАВЛУД: 8 Дорухатҳои қаҳваранг дар сатҳи оянда, ки дар ин тобистон дар Грилл тайёр мекунанд (ширинӣ дохил карда шудааст)
Роҳи нави ғизо26. Хӯриш нашуст, Салмӯн ва Fennel
Салмӯн бойиро пешкаш мекунад, кускус вазни зиёдатӣ мебахшад ва сабзавоти қаймоқе, ки бо либосҳо пӯшида шудаанд, эҳсос мекунанд (аммо ҳадди аққал нестанд).
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл27. Занҷабил-Ананас майгу исьени
Он мисли оташбозии мазза дар даҳони шумост ва он дар 20 дақиқа омода мешавад.
Рецептро гиред
Эрин Кункел / Ҳаёти пурқувват28. Scallops Pan-Seared бо Citrusy ҷуворимакка Succotash
Оё чизе ҳаст ҷуворӣ ва помидор бо зебо ҷуфт намешаванд?
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл29. Майгу бо Grits гулкарам ва рукола
гум кардан карбогидратхо балки маззаро нигоҳ доред.
Рецептро гиред
Майкл Грейдон ва Никол Ҳерриотт / Ҳеҷ чиз афсонавӣ30. Шамшери Алисон Роман бо зайтунҳои майдашуда ва орегано
Ҳатто нафраткунандагони худро аз маҳсулоти баҳрӣ эълон мекунанд, ки ин маҳсулотро мехӯранд. Онро бо дӯстдоштаи худ ҷуфт кунед сабзавот .
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл31. Салмӯн косаи бо Farro, лӯбиё сиёҳ ва либос Tahini
Як таъми ин либоси турмерик-тахиниро бичашед ва шумо ҳеҷ гоҳ ба кӯҳнаи оддӣ барнамегардед бальзамӣ боз винегрет.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл32. Коди сиёҳ бо бекон печондашуда бо исфаноҷ ва капер
Коди сиёҳ равған ва бой аст, аммо ин дорухат бо ҳама гуна моҳии сафеди устувор кор мекунад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл33. Моҳӣ ва чипсҳои пухта
Crispy, crunchy, шӯр ва сирко (ба роҳи олӣ).
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл34. Салмӯн бирёншуда бо картошка ва ромайн
Дар гармтарин шабҳои тобистон, як хеле содда, хӯроки нисфирӯзии як табақа ҳатмист.
Рецептро гиред
Чӣ'с Gaby Cooking35. Ҳамаи бирён Branzino бо Slaw Fennel сартарошида
Вақте ки шумо ҳастед, инро берун кунед дар ҳақиқат ба ҳайрат гузоштан. (Вақти омодагӣ ҳамагӣ даҳ дақиқа аст.)
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл36. Рисотто лобстер
Он беохир шево ва барои санаи шаб омода аст.
Рецептро гиред
МАВЛУД: 15 дорухатҳои баҳрии тобистона, ки шумо метавонед дар 30 дақиқа ё камтар аз он созед
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл37. Бургерҳои Салмонӣ
Рӯзи истироҳати оянда вохӯред, Гӯшти қима .
Рецептро гиред
Табақи Баҳри Миёназамин38. Моллюсҳои буғӣ дар баҳри Миёназамин
Агар шумо ҳеҷ гоҳ моллюскҳоро пештар напазед, омода шавед, ки аз содда будани он хурсанд шавед. (Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро дар ҳақиқат хуб тоза кунед - онҳо хокӣ мебошанд.)
Пичагии Юм39. сирпиёз Basil Barramundi Skillet бо чошнии равған помидор
Мо бо ин моҳии сафеди устувор ва лоғар ғамгинем.
Ба ман як танӯр диҳед40. Маҳи Маҳи бо чошнии Chimichurri ва Брокколини
Ин солим аст, аммо таъми он ҳамчун қурбонӣ нест - намуди хӯроки шоми мо.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл41. Хӯриш аз моҳии Taco
Биёед хӯришҳои тако-ро рӯзи сешанбе як чизи ин тобистон гардонем.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл42. Майгу ва макарон
Ин хӯроки болаззатро барои шаби охири тобистон захира кунед, вақте ки ҳаво аз нав сард мешавад.
Рецептро гиред
Мунаққиди рецепт43. майгу Cajun ва ҳасиб сабзавот Skillet
Он дар карбогидратҳо кам аст ва барои омода кардани хӯрок хуб аст.
Чӣ'с Gaby Cooking44. Боргузори кунҷит занҷабил Салмӯн Салмӯн
Шояд шумо мехоҳед як гурӯҳи дукаратаи винегрети занҷабилро созед - ин хеле хуб аст.
Тортҳои бибӣ45. Тортҳои харчанг
Онҳо як классикии тобистон мебошанд ва беҳтарин бо миқдори зиёди шарбати лимӯ ва remoulade худсохти ҷуфтшуда.
Чӣ'с Gaby Cooking46. Grilled Mahi Mahi моҳӣ Tacos
Ба қадри кофӣ зебо барои меҳмонон. Барои шабҳои ҳафта кофӣ осон.
Лаънати болаззат47. Равғани лимӯи пухта Tilapia
Бонус: Шумо метавонед қариб ҳама намуди маҳсулоти баҳриро ба даст оред.
Ҳосили нимпухта48. ҷолибу Браун Райс Seared Туна Рол косаи
Агар тайёр кардани суши аз сатҳи маҳорати шумо болотар аст, инро санҷед!
Spoon Fork Becon49. Ҳавайӣ-Style Crispy сирпиёз-равған майгу
Ин зиёфати ширину болаззат ба таътил монанд аст.
Ошхонаи Snixy50. Tacos Maja Fish-Gluten Free бо чошнии Крим Chipotle
Оилаи шумо танҳо ба jackpot вақти зиёфат расид.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл51. Майгуи кокос
Ин як чизи ҷолиби мардум аст ва ба шумо лозим нест, ки барои лаззат бурдан ба тарабхона равед.
Рецептро гиред
Хӯроки ором52. Чоризо ва моллюскаҳои гардани хурд дар шўрбои ќаламфури сурх
Инро бо як паҳлӯи биринҷ, угро zucchini ё багети тост хизмат кунед.
Фитнес ба эътиқоди ғизо53. Маҳи Маҳи дар танӯр пухта бо ќадре Макадамия
Ин рецепти Whole30 ва аз ҷониби палео тасдиқшуда ҳамагӣ се компонент дорад.
марбут: 16 Дорухатҳои осони баҳрии кето-дӯстона барои имшаб санҷида мешаванд
Чӣ тавр ширин мехӯрад54. Сирпиёз-равғани равған бо Salsa тарбуз
Тарбуз salsa ҳалқаи хубе дорад, ҳамин тавр не?
Рецепт Тин мехӯрад55. Хӯриш угро Ветнами бо майгу
Биёваред, бофтаи crunchy ва мазза умами.
Foodie Crush56. Grilled Halibut бо Avocado помидор Salsa
Ҳар маҳсулоти дар даст доштаатонро партоед; мо кисман ба помидори гелоси хонагй.
Пичагии Юм57. Бургерҳои Салмӯн бо салат
Онҳо дар берун кӯза ва дар дарун лоғар ва нарм мебошанд. Агар хоҳед, бо як лӯхтаки иловагии йогурт хизмат кунед.
Ман як блоги ғизо ҳастам58. Асал сирпиёз Салмӯн Lo Mein хӯрок Prep
Беҳтарин. Хӯроки нисфирӯзӣ. Ҳамеша.
Чӣ'с Gaby Cooking59. Роллҳои баҳрии майгу ва харчанг
Шумо мехоҳед онро ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта кунед. Барои самараи пурра онро бо пивои яхбандӣ бихӯред.
Spoon Fork Becon60. Achiote Grilled моҳӣ Tacos
Ду ангушт роҳ то барои aciote, ки мурч, чормағз, ширин ва хокӣ аст.
Ҳосили нимпухта61. Салмӯн бирён лимуи як-пан
Азбаски тозакунӣ боди аст, он амалан барои шабҳои ҳафта пешбинӣ шудааст.
Лаънати болаззат62. Оҷур варақи пантуркист
Ба дӯстдоштаи нави худ салом гӯед хӯроки нисфирӯзии солим тобистон .
Foodie Crush63. Шамшери дуддодашуда бо паприкаи дуддодашуда ва салсаи меваи гиёҳдор
Компонентҳои оддӣ? Санҷед. комилан лазиз? Санҷиши дукарата.
Фиби маро ғизо диҳед64. Бастаҳои майгуи оњаки кокос бо сабзавоти тобистона
Шумо дар ҳар як луқма мазза ва матоъҳои гуногун мегиред, инчунин ҳама чиз дар бастаи хурди худ пухта мешавад.
The Modern Proper65. Скаллопҳои гриллӣ
Ҳангоми грилл кардани ин моллюскҳо метавонад тарсонанд, ин дар асл як роҳи осони таъмини ҳеҷ чиз аз ҳад зиёд пухта намешавад. (Гарорати баланд = сӯзиши зуд.)
Рецептро гиред
Чӣ тавр ширин мехӯрад66. Косаҳои моҳӣ ҷолибу бо Манго Пико
Мо боварӣ дорем, ки шумо наметавонед ин зебоиро дар ҷои хӯриш фармоиш диҳед.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл67. Ролҳои хурди лобстер
Биё ростқавл бошем: Сохтани лӯбиёи бади харчанг душвор аст. Аммо ба ҳар ҳол, версияи мини таъми * он қадар * беҳтар аст.
Рецептро гиред
Foodie Crush68. Мисо коди пухта бо сабзавот
Ба шумо танҳо як варақи нонпазӣ лозим аст, то тамоми чизи лаънатӣ тайёр кунед. Маринади мисо болаззат, ширин ва ба таври ҳайратангез беақл аст.
Мунаққиди рецепт69. Smoky Paprika Fish Tacos бо Slaw Apple
Аз хӯришҳои болаззат ва ҷӯшон, ки маҳсулоти баҳрии дуддодашударо мувозинат мекунад, кам накунед.
Spoon Fork Becon70. Пок Буррито
Дар бораи омили вой гап занед. Дар ин рӯзҳо, шумо метавонед тунецҳои дараҷаи суширо дар бисёр мағозаҳои хӯрокворӣ пайдо кунед, аммо моҳифурӯши маҳаллии шумо низ як шарти бехатар аст.
Чӣ тавр ширин мехӯрад71. Майгу тобистона ва макарон ҷуворимакка Charred Carbonara
Ин аст он чизе ки (тобистонӣ) хобҳо сохта мешаванд.
The Modern Proper72. Бискви оддии маҳсулоти баҳрӣ
Ба ин қаймоқ хизмат кунед шӯрбо ба ширкат ва лаззат бурдан аз таърифҳо.
Аз ҷониби Эрин хуб навишта шудааст73. Тостҳои Артишоки харчанг
Инҳоро роҳи нави худ баррасӣ кунед дастархон барои ҳар як суфраи тобистонаи ин мавсим.
МАВЛУД: 15 Рецептҳои баҳрии зуд барои хӯроки шом
Авери Кукс74. Лимӯ Салмӯн бодиён бо сабзавот дар пергамент
Салмӯн дар дохили бастаи пергаментии худ мулоим буғ мекунад ва ҳар дафъа лоғар ва нарм мебарояд.
Хук ва Куил 75. РОЛЛЕКТИ БАХОРИИ ТОЗА БО чошнии арахиси ОСОН.
Дастаро барои пур кардани ин ролҳои баҳорӣ ба кор гузоред. Ин шавқовар ва осон хоҳад буд.
МАВЛУД: 90 Хӯроки осони тобистона, ки ҳама онҳоро дӯст медоранд
