Ин аст, ки чаро шумо бояд ҳар рӯз пас аз хӯрокхӯрӣ шарбати сабзӣ дошта бошед

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизои oi-Sravia By Sravia sivaram дар 24 октябри 2017

Сабзӣ, бешубҳа, ғизои қудратманд аст. Новобаста аз он, ки хом ё пухта истеъмол карда мешавад, ин сабзавоти реша фоидаи бениҳоят хуб дорад.

Оё шумо медонед, ки доштани шарбати сабзӣ дар як рӯз метавонад аз як ё ду сабзӣ дар як рӯз бартарӣ дошта бошад?

Ин афшура бо маводи ғизоӣ ва дигар маъданҳои муҳим, аз қабили марганец, калий ва ғайра печонида мешавад.

Ин як манбаи бойи ғизоҳои зарурӣ ва минералҳо мебошад. Ин биомолекулаҳо ба табобат ва пешгирии бемориҳо, аз қабили саратон, диабет кӯмак мекунанд ва инчунин биноӣ, сохтори пӯст, мӯй ва нохунҳоро беҳтар месозанд.

Сабзӣ бо биотин, молибден, нахи парҳезӣ, калий, витаминҳои K, B1, B6, C ва E, марганец, ниацин, кислотаи пантотеник, фолат, фосфор ва мис ҷок карда мешавад.

Ҳар рӯз нӯшидани афшураи сабзӣ як одатест, ки ҳама бояд онро дар худ инкишоф диҳанд, зеро он барои саломатӣ якчанд манфиатҳои бебаҳо дорад.

Дар ин ҷо, мо баъзе аз бартариҳои афшураи сабзиро барои саломатӣ номбар кардем. Минбаъд хонед, то бидонед, ки ҳар рӯз оби сабзӣ нӯшидан хуб аст ё не.

1. Саломатии чашмро дастгирӣ мекунад:

Яке аз бартариҳои афшураи сабзӣ аз он иборат аст, ки он солимии чашмро дастгирӣ мекунад, зеро дар таркиби он бета-каротин, лютеин ва зеаксантин мавҷуд аст. Инҳо барои коҳиш додани хатари аз даст додани биноӣ, ки ба синну сол алоқаманд аст, кӯмак мекунанд.

2. Хатари бемории дилро коҳиш медиҳад:

Афшураи сабзӣ дили шуморо солим нигоҳ медорад, зеро дар таркибаш витамини А мавҷуд аст, ки сар задани бемориҳои дил ва сактаи мағзро пешгирӣ мекунад. Он инчунин ба коҳиши фишори оксиген кӯмак мекунад.

3. Аз саратон муҳофизат мекунад:

Афшураи сабзӣ ҳамчун воситаи зидди саратон хизмат мекунад. Сатҳи баланди каротиноидҳо дар сабзӣ ба коҳиш ёфтани пайдоиши масона, простата, колон ва саратони сина дар организм мусоидат мекунад.

4. Иммунитетро афзоиш медиҳад:

Сабзии афшура дорои шакли мутамаркази тамоми маводи ғизоии зарурӣ мебошад, ки ба афзоиши системаи масуният мусоидат мекунанд. Он аз зарари радикалии озод, илтиҳоби зиёдатӣ, бактерияҳои зараровар ва ҳамлаҳои вирусӣ муҳофизат мекунад.

5. Тандурустии устухонро дастгирӣ мекунад:

Дар афшураи сабзӣ миқдори хуби витамини К мавҷуд аст, ки барои раванди сохтани сафеда дар бадан муҳим аст. Он ба пайвастшавии калтсий кумак мекунад ва ба зудтар шифо ёфтани устухонҳои шикаста оварда мерасонад.

6. Тозакунӣ ва безараргардонии ҷигар:

Истеъмоли афшураи сабзӣ мунтазам барои аз ҷигар озод шудани заҳрҳо мусоидат мекунад. Афшураи сабзӣ барои хориҷ кардани заҳрҳо аз пӯст кӯмак мекунад ва инчунин кафидани сафрори зарароварро аз бадан таъмин мекунад. Ин яке аз манфиатҳои беҳтарини шарбати сабзӣ мебошад.

7. Хатари бемории Алтсеймерро коҳиш медиҳад:

Афшураи сабзӣ дорои маводи ғизоии пурқувват аст, ки барои пешгирии бемории Алтсеймер кӯмак мекунад. Сабзӣ қобилияти кам кардани стресси оксигенро дар мағзи сар дорад, ки қобилияти сигнализатсияи асабро суст карда метавонад. Ин яке аз беҳтарин манфиатҳои афшураи сабзӣ мебошад.

8. Метаболизмро тақвият медиҳад:

Афшураи сабзӣ дорои миқдори зиёди витамини В мебошад, ки ба шикастани глюкоза, чарб ва сафеда мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, он ба баланд бардоштани самаранокии сатҳи метаболизм мусоидат мекунад ва инчунин мушакҳоро месозад.

9. Табобати захмро метезонад:

Бета-каротин чизест, ки барои табобати захмҳо хеле муҳим аст ва сабзӣ миқдори зиёди онро дорад. Агар шумо ягон намуди захм, сироят ё захме дошта бошед, бештар афшураи сабзӣ бинӯшед, зеро ин қобилияти зуд табобат кардани захми шуморо меафзояд.