Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Боре ҳам масҳро мушоҳида кардаед? Агар шумо хоҳед, ки дурахшон шавед, пас шумо бояд.
Массажҳои бадан ва масҳҳо роҳҳои маъмули худсарӣ кардан мебошанд, ки мо ҳар сари чанд вақт ба он машғул мешавем. Пас аз як массажи хуб, бадани мо худро тароват ва ҷавонӣ ҳис мекунад. Оё шумо эҳсос намекунед, ки пӯсти рӯйи шумо ба ҳамин имтиёз ниёз дорад?
Масҳҳои рӯй имрӯзҳо тамоюли гарми нигоҳубини пӯст шудааст. Чунин ба назар мерасад, ки ҳама кӯшиш мекунанд ва дӯст медоранд. Ва вақте ки сухан дар бораи гирифтани пӯсти дурахшон меравад, шумо наметавонед масҳҳои кӯҳнаи хубро лату кӯб кунед. Масҳ кардани рӯи худ ба пӯсти шумо кӯмак мекунад, ки стрессро аз тамоми он чизе, ки рӯзона дучор меояд, паст кунад. Он гардиши хун дар рӯйро тақвият мебахшад ва пӯстро тоза мекунад ва тамоми заҳрҳоро хориҷ мекунад ва ба шумо пӯсти тоза ва тобон медиҳад.
Ҳар рӯз чанд дақиқа масҳ кардани рӯй метавонад барои беҳтар кардани намуди пӯсти шумо роҳи дарозеро тай кунад. Масҳ кардани рӯй инчунин барои пешгирӣ кардани нишонаҳои аввали пиршавии пӯст хеле кор мекунад.
Имрӯз, мо шуморо тавассути раванди оддии ва муассири масҳ дар рӯй барои пӯсти дурахшон мегузаронем. Рафтем!
Бо дастҳои тоза оғоз кунед
Пеш аз оғози масҳ дар рӯи худ, муҳим аст, ки дастҳоятонро тоза кунед. Дастони мо дар давоми рӯз бо нуқтаҳои гармидиҳандаи бактерияҳои гуногун робитаи доимӣ доранд. Шумо намехоҳед ин бактерияҳои зарароварро ба рӯи худ гузаронед. Ҳамлаи бактериявӣ метавонад рахна ва бисёр мушкилоти дигари пӯстро ба вуҷуд орад. Ҳамин тавр, пеш аз сар шудан дастҳои худро бишӯед.
Рӯи худро бишӯед
Қадами навбатии раванди омодагии мо ин шустани рӯйи шумост. Барои шустани рӯй ва хушконидани он, тозакунандаи мулоимро истифода баред. Ин барои шумо заминаи тозаеро фароҳам меорад, то аз массажи рӯйи худ оғоз кунед ва эҳтимолияти шикастани ҳар гуна коҳишҳоро коҳиш диҳед.
Пас аз шустани рӯятон, мулоимона саросари ангуштонро ба тамоми рӯи худ занед. Нуқтаҳои ангуштонатонро зуд ламс кунед ва ҳама чизро дар рӯи худ тобед. Ин пӯсти шуморо гарм мекунад ва онро барои масҳ кардани рӯй омода мекунад.
Ба массаж кардани пешонии худ оғоз кунед
Ҳоло, барои оғози масҳ дар рӯй каме намӣ кашед ва онро дар байни нӯги ангуштони ду даст молед. Нимизатонро ба пешони худ молед ва пешони худро бо ҳаракатҳои зигзагӣ ду дақиқа масҳ кунед. Ҳоло як дақиқаи дигар пешони худро бо ҳаракатҳои даврнок ба боло масҳ кунед. Ба минтақаи байни қуллаҳои худ диққат диҳед. Ин аст хатҳои хуб. Масҳ кардани пешонӣ шуморо ором мекунад ва пӯстатонро ҳамвор мекунад.
Ба паҳлӯҳои маъбади худ ҳаракат кунед
Аввалин нишонаҳои пиршавии пӯст дар гӯшаи берунии чашмон ва паҳлӯҳои маъбади шумо дида мешавад. Пас, ҳангоми массаж кардан ба ин соҳа диққати махсус диҳед. Агар лозим ояд, каме каме намӣ кашед ва нӯги ангуштони худро аз пешониатон ба паҳлӯҳои маъбади худ гузаронед.
Ба нармӣ пахш кардани майдон шурӯъ кунед ва сарангушти худро бо ҳаракатҳои даврашакл бо самти соат ҳаракат кунед. Ин гардиши хунатонро беҳтар мекунад, пӯстро ҷавонтар мекунад ва эҳтимолияти пайдоиши хатҳои узвҳоро кам мекунад. Масҳро тақрибан сонияҳо идома диҳед, якчанд сония танаффус кунед ва дубора масҳ кунед. Ин амалро 3-4 маротиба такрор кунед.
Вақт дар зери чашм
Ҳоло вақти он расидааст, ки бо минтақаи пуфаки зери чашм мубориза барем. Минтақаи зери чашм аввалин аст, ки хастагӣ ва реҷаи носолими нигоҳубини пӯстро инъикос мекунад. Масҳ кардани ин минтақа ба муомилоти гардиши хун мусоидат мекунад ва варамҳоро то андозае коҳиш медиҳад.
Чанд намӣ гирифта, онро зери чашмонатон молед. Ҳоло бо истифода аз ангушти миёна ва ҳалқаи худ дар зери чашмони худ бо ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед, ки шакли 'U' -ро эҷод мекунад. Азбаски шумо ба чашмони худ хеле наздикед, хеле мулоим бошед ва дар зери чашм фишори шадид нагузоред. Тақрибан 3-5 дақиқа зери чашмони худ масҳ кунед.
Масҳ кардани рӯй
Ба рухсораҳоятон ҳаракат карда, миқдори зиёди намакро дар рухсораатон гузоред. Чор ангушти худро ба ҳарду тарафи рӯ кунед ва бо ҳаракатҳои даврӣ ба масҳ кардани рӯи худ оғоз кунед. Оғоз аз маркази чеҳраи худ ба берун ҳаракат кунед. Ин ҳаракати даврии берунӣ ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат намуда, рӯйи шуморо баланд мекунад. Онро барои чанд дақиқа масҳ кардан ба рухсораҳо тобиши зебо ва тобиши гулобӣ илова мекунад.
Масҳ кардани рӯи худро тақрибан 5-10 дақиқа давом диҳед.
Бо Jawline-и худ тамом кунед
Дар охир, биёед бо манаҳи тавонои дукарата мубориза барем, ҳамин тавр-не? Ба боло нигаред, намкашро ба хати ҷоғатон молед ва бо нӯги ангуштони худ бо ҳаракатҳои поён ба ҷоғу гарданатон масҳ кунед. Аз нӯги ҷоғи худ сар карда, ангуштони худро ба гардан ба устухони худ кашед. Ин ба истироҳати гардан ва тангии пӯст мусоидат мекунад. 5-6 дақиқа гардани худро масҳ кунед.
Ва шумо тамом. Ин тамоми раванд ба шумо тақрибан 15-20 дақиқа вақтро мегирад. Ба шумо ҳадди аққал ҳафтае як маротиба массажи рӯӣ додан, намуди пӯстатонро беҳтар мекунад ва ба рӯятон тобиши солим илова мекунад. Ба шумо танҳо як moisturizer лозим аст ва шумо хуб рафтан мехоҳед. Пас, чӣ интизор аст? Пӯсти худро бо ин реҷаи оддии ва муассири масҳ дар рӯй тағир диҳед.
