Муносибатҳо ба оташ монанданд. Дар замони ҳозира. Барои таъмини он, ки ҳардуи онҳо давом доранд, шумо бояд вақт ва қувваи худро барои бунёди таҳкурсӣ ва нигоҳ доштани оташ сарф кунед. Пас аз як шарораи аввал, оташ меафзояд ва дар ниҳоят шумо як манбаи устувори гармӣ ва рӯшноӣ доред, ки шуморо аз лаҳзаҳои торик гузаронад. Агар шӯъла хомӯш шавад, шумо бояд ё дубора фурӯзон кунед ё хатари он ки онро комилан хомӯш кунед. Тааҷҷубоваред, ки чӣ гуна муносибатро (ё оташи оташро) барқарор кардан мумкин аст? Барои ин танҳо вақт, таваҷҷӯҳ ва аксар вақт каме заковат лозим аст.
Чаро дар муносибатҳо шарораҳо пажмурда мешаванд?
Энергияи оташин ва шаҳвонӣ, ки дар марҳилаҳои аввали муносибат эҳсос мешавад, ҳайратангез аст - аслан. Ошиқ шудан сатҳи кортизол ва допаминро дар мағзи сар баланд мекунад, яъне шумо дар ҳолати доимии стресси лаззатбахш ҳастед. Ба гуфтаи профессори психиатрияи Мактаби тиббии Ҳарвард Ричард Швартс, муҳаббат инчунин сатҳи серотонинро паст мекунад, ки моро водор мекунад бо одами нави мо банд буд . Пас, кадом тағйиротҳо ин шарораҳоро хомӯш мекунанд? Ростӣ, чизҳои зиёде. Ва он ба ҳама рӯй медиҳад.
Аввалан, агар шумо муносибатро ба қадри кофӣ давом диҳед, навоварии ҳар як романтикӣ органикӣ нест. Вақте ки мо шарики худро беҳтар мешиносем ва одатҳои онҳо бештар шинос мешавем, кашф кардани он камтар аст. Майнаи мо худро ба бетараф мувозинат мекунад.
Дуюм, мо аксар вақт интизориҳои худро дар бораи он, ки а ҳаёти ҷинсӣ солим бояд аз рӯи китобҳо, филмҳо ва ВАО монанд бошад. Агар ва вақте ки ҳаёти воқеии мо ба ин интизориҳои (бисёр ғайривоқеӣ) мувофиқат накунад, шарораҳо метавонанд барои мо хомӯш шаванд.
Сипас, ҳама гуна рӯйдодҳои муҳими ҳаёт метавонанд ҳавас ва энергияи ҷинсӣ байни ду нафарро коҳиш диҳанд. Бӯҳрони оилавӣ, кӯчидан, кӯчидан барои кор ва ташхиси бемории музмин ҳама ҳодисаҳои шадиде мебошанд, ки метавонанд ба ҳаёти ҷинсии шумо халал расонанд. Ногуфта намонад, ки тағирёбии табиии либидо шахс (тағироте, ки метавонад ҳам аз рӯйдодҳои ҳаёт ва / ё доруҳои нав афзоиш ёбад).
Танҳо пиршавӣ, коре, ки мо ҳама вақт мекунем, сатҳи гормонҳоро тағир медиҳад ва намуди зоҳирӣ ва ҳисси бадани моро тағир медиҳад. Доктор Тамека Н. Ҳаррис-Ҷексон, омӯзгори дар сатҳи миллӣ тасдиқшудаи ҷинсӣ бо Ассотсиатсияи омўзгорон, мушовирон ва терапевтҳои шаҳвонӣ, ба Healthline мегӯяд, ки ин гуна тағйирот метавонад боиси таносуби манфии рӯҳу ҷисм мегардад , наздикии ҷинсиро душвор ё нописанд мегардонад.
Агар шумо эҳтиёҷ ба барқарор кардани муносибатҳои худро эҳсос кунед, ба ғояҳои дар поён овардашуда диққат диҳед ва худро гарм кардан ба идеяи кӯшиши чизи нав оғоз кунед.
1. Бо шарики худ дар бораи эҳсосоти худ ростқавл бошед
SKYN коршиноси ҷинсӣ ва наздикӣ , тренери тасдиқшудаи ҷинсӣ, сексолог ва муаллиф Гиги Энгл мегӯяд, танҳо ҳеҷ роҳе барои барқарор кардани муносибатҳо бидуни сӯҳбат дар ин бора вуҷуд надорад. Муҳокима кардани он, ки чаро шумо боварӣ доред, ки дубора эҳё шудан лозим аст ва он чизе, ки шумо аз муносибатҳо намерасед, калиди анҷом додани он аст. Аммо интизор нашавед, ки шарики шумо 100 фоиз дар як саҳифа бошад. Таҷрибаи ҳар як шахс дуруст аст ва таҷрибаи онҳо бешубҳа аз таҷрибаи шумо фарқ мекунад. Дар хотир доред: калиди бунёд ва нигоҳ доштани муносибатҳои солим ин таъмини ҳама ҷонибҳои иштирокчӣ мебошад, ки худро шунида, эҳтиром, қаноатмандӣ ва бехатар ҳис мекунанд.
2. Бештар флирт кунед
Як роҳи хеле соддаи оғоз кардани раванди барқарорсозӣ, ки метавонад дар аввал худро ногувор ё маҷбурӣ ҳис кунад, ин аст, ки бо шарики худ бештар флирт кунед. Ба рӯзҳои аввали ошиқонаатон баргардед. Кадом усулҳои ишқбозӣ, ки шумо ба ҳамдигар барои ба даст овардани гиряҳо ва нишон додани таваҷҷӯҳ истифода мекардед? Инро бори дигар кӯшиш кунед! Як чизи навро санҷед! Ба ламс, таърифҳо ва…
3. Бо ҳамдигар алоқаи ҷинсӣ кунед - ҳатто агар шумо дар як ҳуҷра бошед
...Секстинг! Паёмҳои матнии шаҳвонӣ на танҳо ба шарики шумо хабар медиҳанд, ки шумо дар бораи онҳо фикр мекунед, онҳо як роҳи олӣ мебошанд ташаккул додани интизорӣ . (Инак мо тарзи секстинг .) Бисёре аз ҷуфтҳо пас аз муддати тӯлонӣ бо ҳам худашон ба як реҷаи оддитаре афтодаанд - ин реҷае, ки аксар вақт дар паҳлӯи диван дар паҳлӯи якдигар нишастан ба телефонҳои худ менигарад. Махсусан дар вақти пандемияи COVID-19 пайгирӣ кардани вақти зиёдро бо технология сарф кардан осон аст, на бо шарики худ. Дафъаи дигар, ки шумо худро дар телефони худ пайдо мекунед, sext оғоз кунед ва бубинед, ки чӣ мешавад. Онро ром ва ширин нигоҳ доред ё барои чизи ғазабнок ва шӯриш равед. Ин ҳама дар бораи он аст, ки шарики худ бидонад, ки шумо дар бораи онҳо ба таври маҳрамона фикр мекунед.
4. Як чизро иваз кунед
Барқарор кардани муносибат метавонад боиси ташвишовар бошад. Ба шумо лозим нест, ки ҳар як ҷанбаи дубора даргиронидани алангаро якбора ҳал кунед. Аз тағир додани як чизе дар муносибатҳои худ оғоз кунед. Ин метавонад маънои алоқаи ҷинсӣ дар ҷое, ки шумо қаблан надидаед (ба мисли душ ё хонаи хоби меҳмон), пӯшидани либоси нав, кӯшиши мавқеи тоза ё овардани баъзе, у, дастгирй мекунанд . Ҷустуҷӯи чизе, ки барои ҳардуи шумо бегона аст, на танҳо навоварии тамоми вазъиятро афзоиш медиҳад, балки шуморо дар таҷрибаи муштарак бо ҳам мепайвандад.
5. Ҷинсро дар авлавият қарор диҳед
Дар бораи рӯйхати корҳои ҳаррӯза ва ҳафтаинаи худ фикр кунед. Чаро шаби санаи ё ҷинсиро ба ин рӯйхат напартоед? Агар дубора фурӯзон кардани он оташ барои шумо муҳим бошад, он бояд аввалиндараҷа бошад. Ин саъю кушиш ва гайратро талаб мекунад. Ба ҷои тамошои такрори Идора дар Netflix, он вақтро барои боз шинос шудан ба ҷисми якдигар сарф кунед. Мо ваъда медиҳем, ки Netflix вақте ки шумо бармегардед, он ҷо хоҳад буд.
6. Якҷоя бозичаҳои навро аз назар гузаронед ва харед
Роҳи боэътимоди барқарор кардани муносибат - ё ҳадди аққал интрига - ҷустуҷӯи бозичаи нав барои дохил шудан ба ҳаёти ҷинсии худ. Ин бешубҳа танҳо имконпазир аст (ва дар зер бубинед, ки чаро ин як варианти хуб аст), аммо дидан бо шарики худ метавонад хеле шавқовар бошад. Он на танҳо ба шумо хотиррасон мекунад, ки бо ҳам наздик будан, он имкон медиҳад, ки аз онҳо дар бораи хаёлҳо ё хоҳишҳое, ки қаблан садо надода буданд, пурсед. Қадами навбатӣ: кӯшиш кунед.
7. Худро гарм кунед (бе шарики худ)
Мураббии ҷинсӣ ва муносибатҳо Люси Роветт бузург аст тарафдори хушнудии худ . Баъзан фаҳмидан душвор аст, ки аз шарики худ чӣ талаб кардан лозим аст, агар шумо намедонед, ки чӣ шуморо хуб ҳис мекунад. Занҳо дар қабул ва омӯхтани шаҳвонии худ нисбат ба мардон бештар мушкилӣ доранд, гарчанде ки ин на ҳамеша чунин аст.
Роветт мегӯяд, ки ҷинс ҳамеша дар ҷаҳони ғарбӣ ва дар ҷомеаҳо ва фарҳангҳои патриархалӣ ангеза ва мамнӯъ буд. Агар шумо роҳҳои эротикӣ бо худ пайдо накунед, эротик шудан бо шарики худ боз ҳам мушкилтар хоҳад буд.
Барои иҷрои корҳое, ки бе шарики худ худро шаҳвонӣ ҳис мекунанд, сарф кунед. Шумо шояд ҳайрон шавед, ки чӣ гуна тавонбахшӣ ва равшан кардани он метавонад бошад.
8. Хоҳиши ҷавобиро санҷед
Сексолог ва муаллиф доктор Ҷесс О'Рейли, доктори илм, қайд мекунад, ки ду нафар вуҷуд доранд намудҳои хоси хоҳиш . Хоҳиши стихиявӣ худ аз худ ба амал меояд, бе ягон сабабе, ки шумо касеро мехоҳед ва ҳоло мехоҳед. Хоҳиши ҷавобӣ дар натиҷаи амали дигар ба вуҷуд меояд. Эҳтимол, шумо чашми шарики худро дар саросари ҳуҷра ба даст меоред ё лабони онҳоро сабук бӯсед. Ин имову ишора метавонад дар ҳардуи шумо оташе афрӯхт, ки боиси боз ҳам гармтар шавад. Сармояи вақти бештар ба хоҳиши посухгӯӣ метавонад барои бартараф кардани монеаҳо дар хоб кӯмак кунад.
Радди калон дар ин ҷо: Хоҳиши ҷавобӣ бояд ҳамеша мувофиқа бошад. Ин маънои онро надорад, ки шарики худро бо бӯса бар хилофи хоҳиши худ пешвоз гиред ва умедворед, ки онҳо ақидаи худро тағир медиҳанд. Ҳар як амали маҳрамона бояд бо ҳама ҷонибҳои дахлдор мувофиқ бошад.
9. Ба истироҳат равед
Саёҳат дар ин рӯзҳо метавонад аз ҳама ҷолибтарин фаъолият набошад, аммо ҳамеша истироҳат вуҷуд дорад. Рӯзҳои истироҳатиро дар хона бо нияти ягонаи пайвастшавӣ ва дубора фурӯзон кардани оташ ба нақша гиред. Ҳатто як шабонарӯз дар меҳмонхонаи маҳаллӣ метавонад боиси паридани шарораҳо гардад. Боз ҳам, навоварии чизи тару тозае, ки ҳардуи шумо якҷоя кашф мекунед, калиди нигоҳ доштани оташи оташ аст.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки дар хона бимонед ва диққати худро танҳо ба дубора муаррифӣ кардани якдигар равона кунед, мо тавсия медиҳем 36 Саволе, ки боиси муҳаббат мегардад .
10. Чизе хонед ё тамошо кунед ... ҳаяҷоновар
Роветт як аст мухлиси эротика ва мизоҷони худро ташвиқ мекунад, ки чизи шабеҳеро пайдо кунанд, ки оташи онҳоро меафрӯзанд. Бо овози баланд хондани эротика ба шарики худ ё ҳатто доштани клуби романҳои романии ду нафар метавонад катализаторе бошад, ки муносибатҳои шумо ниёз доранд. Якҷоя тамошои филмҳои шаҳвонӣ, ки ҳардуи шуморо ба кор меоранд, роҳи дигари на танҳо ба кайфият даромадан, балки мубодилаи хоҳишҳо ва афзалиятҳо дар ин раванд аст. Дар бораи китоб ё филм шумо чӣ гуна аст? Чӣ онҳоро ба ҳаяҷон меорад?
11. Машварат кунед ва бо терапевти ҷинсӣ вохӯред
Баъзе ҷуфтҳо пайдо мекунанд терапияи ҷинсӣ ба таври бениҳоят муфид бошад. Ин як роҳи олиҷаноб барои бартараф кардани мушкилот аз ҷониби сеюм аст, ки барои ҳидоят кардани ҷуфти ҳамсарон тавассути имлоҳои хушк ва ранҷҳо омӯхта шудааст. Терапияи ҷинсӣ ва ҷуфтҳо инчунин метавонад ба шарикон дар муайян кардани ниёзҳои инфиродии онҳо ва таҳияи луғати солим барои мубориза бо лаҳзаҳои душвор дар оянда кӯмак расонад.
Баъзан, кинаю кинае вуҷуд дорад, ки дар роҳи наздикшавӣ халалдор мешавад. Новобаста аз он ки бо сабаби хиёнати гузашта ё номувофиқӣ дар ангезаҳои ҷинсӣ, терапия як роҳи солим ва бехатар барои бартараф кардани кина ва омӯхтани мубориза бо он фавран мебошад.
Чӣ тавр шумо муносибатҳои худро дубора барқарор мекунед, ба усулҳое, ки ҷуфти дигар ин корро мекунанд, яксон нахоҳад буд ва ин хуб аст. Дар асл, зарур аст! Ба ҳар ҳол аз муқоисаи худ бо дигарон худдорӣ намоед. Ягона одамоне, ки муҳиманд, шумо, шарики шумо ва он шӯълаи оташи байни шумо ҳастед.
