Оё шумо инро пай бурдед ашвагбандод —анадаптоген бо хосиятҳои оромбахшии стресс ва изтироб маълум - шудааст дар хама чо вактхои охир? Он дар канали дӯстдоштаи блогнависи некӯаҳволии шумост.Он дар саҳифаҳои New York Times .ҲамаашКассандра аз клуби китобдар бораи сухбат кардан мумкин аст.
Бо вуҷуди ин, ҳамчун шахсе, ки дар тӯли 16 сол бо изтироби музмин сару кор дошт (уф), ман дар аввал шубҳа доштам. Чӣ ин доруи гомеопатикиро аз дигарҳо фарқ мекунад (хонед: шифобахши кристалл , ламс кардан ва ғайра)?Хуб, пас аз банақшагирии мантӯй ва оғози кори нав, ман қарор додфахмидан.Вагҳа, чӣ?ҲозирИхудро хеле дӯзах ҳис кунедтер.
Чӣ аст ба ҳар ҳол Ашваганда?
Ашваганда (бо ман бигӯед: ash-wa-gone-duh) як аст гиёҳи адаптогенӣ ки дар тибби аюрведикӣ маъмул аст, таҷрибаи ҳиндӣ барои шифо додани бадан бо гиёҳҳо ва хӯрокҳои мушаххас.Сухан астдар аслсанскритбароибӯи асп. Чаро, шумо мепурсед? Зеро баъзеҳо мегӯянд, бӯи он арақи аспро ба ёд меорад.
мекунадАшвагандакам кардани изтироб?
БА аз ҷониби Фитотиб нишон додки ин гиёҳ метавонад изтиробро ба мисли доруҳои дорусозӣ ба монанди лоразепам ё имипрамин (генерикҳои Ативан ва Тофранил) коҳиш диҳад, вақте ки дар тӯли 60 рӯз ду маротиба дар як рӯз гирифта мешавад. Илова ба ҷилавгирӣ аз изтироб,ба омӯзиши 2012 таклиф мекунадАшваганда инчунинпасттарссатҳи кортизол (кимиёвӣ ҳангоми стресс ба бадани шумо хориҷ мешавад)вакам кардансбехобӣ. ДигарТадқиқотҳо адаптогенро даъво мекунанд тавозуни гормон ва кам кардансилтиҳоби муштарак . Аён аст, ки ҳар як бадани инсон гуногун аст, ваон дбо саломатӣ сухан гуфтан муҳим астғамхорӣ саҳкасбӣ дар бораи мушаххаси шумо ниёз дорад.
Хуб, ҳамин тавр hшумо онро истифода мебаред?
Шумо метавонед ашвагандаи худро бо роҳҳои гуногун ислоҳ кунед.Ман ду капсуларо субҳ ва ду капсула пеш аз хоб мегирам. Агар шумо ҳабҳоро дӯст намедоред, як қошуқи хокаро ба smoothie сабз, чой илова кунед ё агар шумо дар ҳақиқат далер — об. Ҳарду капсулаҳо ва хока барои 120 капсула ё аз 4 то 16 унсия, вобаста аз бренд ва миқдор аз 10 то 25 доллар арзиш доранд.
Ва оё ашваганга воқеан кор мекунад?
Барои ман, ин мекунад.Тавре ки ман гуфтам, изтироб шарики номатлуби ман дар фикрронии зиёдатӣ буд дароз вақт. Он дарки маро дар бораи муносибатҳои ман хира кард, арзиши худамро паст кард ва вазифаҳои ҳаррӯзаро иҷро кард(мисли корing, хариди озукаворй ётамошо кардан Хонандагони ҳақиқии Беверлитеппахо ) даҳшатовар. Рости гап, ин хастакунанда буд ва манНоумед барои табобате, ки маро хунук мекунад, аммо немисли азомби (бубахшед, Xanax).
Ман ба гирифтани ashwagandha шурӯъ кардам вадар давоми ду ҳафта ман нафаскашӣ осонтар шудам ва шакли фикрронии ман камтар шармовар буд (Иин ибора аст? Ҳоло бошад.)Ду моҳ пеш, вақте ки ман дар гузаргоҳҳо мерафтамХӯрокҳои пурра бо осонӣ, дигар аз он натарседбегонагон истеъмоли панир маро доварӣ мекарданд.
Аммо имтиҳони ҳақиқӣбуддӯсти беҳтарини ман'тӯйи спас аз чанд ҳафта. Бубинед, одатанМан пеш аз бехобӣ эҳсос мекардамҷамъомади ин табиатва он гоҳпас аз чанд рӯз ором бошед, ҳодисаро такрор кунед ва корҳоеро, ки ман метавонистам беҳтар иҷро кунам, интихоб кунед. АммоМан хеле тааҷҷуб кардам, ки ман ҳис мекардам, ки ҷуръат карда метавонам?— дар сулх чун манману шавҳар бо мошин ба хона баргаштем. Он қадар, ки ӯ ҳаттотааччубашро баён кардки чи тавророму осуда (ду хислатро кам мебинадман намоиш медиҳам)ба назарам.
Акнун, маро хато накунед. Агар ман истифодаи мунтазами худро кам кунам, ман кӯҳнаи худро мушоҳида мекунамдустбозгашти душман,аммо барои қисми бештари ман ҳис мекунам всадақа,хунук ва ҷамъоварӣ.Вадар ҳақиқат ин ҳама чизест, ки ман ҳамеша мехостам.
Интихоби муҳаррири Ашваганда
1. Хум Ором Ширин Ором
Агар шумо аз ин ҳама гуфтугӯҳои арақи асп ба ваҳшат афтода бошед, ин резинҳои гелосро бихӯред, ки дорои омехтаи рӯҳияи баландкунандаи L-Theanine бо решаи ашвагандаи пасткунандаи стресс ва иқтибос барг мебошанд. Ин дугонаи адаптогенҳо барои коҳиш додани кортизол дар бадан, гормони мубориза ё парвоз, ки ба сатҳи пасти энергия, системаи заифшудаи масуният, сифати бади хоб, паст шудани саломатии пӯст ва мӯй ва як қатор дигар оқибатҳои ҷиддии саломатӣ алоқаманд аст, таҳия шудааст. . Ду гумми дар як рӯз ба нигоҳ доштани кортизол кӯмак мекунад (ва мо иловаеро қадр мекунем, ки шакли қанди дӯстдоштаи моро мегирад).
2. TerraVita Relax CBD Oil
Ин формула CBD-и пурраи спектрро, ки хосиятҳои оромбахши худро дорад, бо ашвагандаи пасткунандаи кортизол омехта мекунад. Шумо танҳо як қатрае аз оҳаки лимӯ ё маззаи тропикӣ дар як рӯз як ё ду бор дар зери забонатон мерезед ва пеш аз фурӯ бурдан онро дар он ҷо аз 30 то 60 сония нигоҳ доред. Оҳ, истироҳат.
3. Голи Ашва Гуммис
Ин гумми як ашвагандаи тамғаи тиҷории худро бо номи KSM-66 муаррифӣ мекунад, формулаи махсусест, ки барои таъмини бехатарӣ ва тавоноии ҳадди аксар танҳо решаҳо истифода мебаранд, на баргҳо. Он аз пектин сохта шудааст, на желатин мисли дигар резинҳо, аз ин рӯ он инчунин вегетарианӣ аст. Ва бо ҳамагӣ ду грамм шакар дар ҳар як gummy ва маззаҳои мева, он ба нақшаҳои парҳезии шумо мувофиқат мекунад. Чаро захираи семоҳаро нахаред, то пас аз чанд ҳафта фарқиятро пайхас кунед, онро аллакай дар даст доред.
4. Мун шарбати Рӯҳи чанг
Ин гурӯҳи супер-дастаи адаптогенҳои фаъол, аз ҷумла Берри гоҷӣ, занбӯруғи рейши, решаи ашваганда ва иқтибос барг дорои стевия буда, маззаи ширин ва чормағзро ба вуҷуд меорад, ки ҳангоми омезиши шири гарм ва чой болаззат аст. Ва ин як бонус аст: Истифодабарандагон ин омехтаро барои қудрати он дар коҳиш додани асабоният ситоиш мекунанд.
5. Ғизои тиллоии Калифорния, Ашваганда, 450 мг, 180 капсулаҳои гиёҳӣ
Бе глютен, ГМО, соя ва барои гиёҳхорӣ мувофиқ нест, ҳар як капсула вояи шабонарӯзии withania somnifera (ин номи ботаникии Ашваганда аст). Онро бо хӯрок ё бе хӯрок гиред.
6. Hum Uber Energy
Мехоҳед як мошини ҳосилхезии пурмаҳсул бошед, ки бидуни вобастагӣ аз ғалтаки кофеин? Бо ин капсула хастагиро кам кунед ва аз ҷараёни устувори энергия лаззат баред: Он адаптогенҳоро ба монанди оромкунандаи ашваганда ва решаи астралаги мубориза бо хастагӣ бо маводи ғизоӣ ба монанди тақвияти мубодилаи моддаҳои B омехта мекунад.6ва баланд бардоштани концентрация аминокислотаи L-тирозин.
МАВЛУД: Ба гуфтаи коршинос, 7 роҳи беҳтарини ҷилавгирӣ аз резиши рон дар моҳҳои тобистон
