Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳири боэътимод аз RBC Heritage пеш мегузарад
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи вуруд аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Рӯзҳои тобистон дар тамоми ҷаҳон хушоянд нестанд. Гарчанде ки кишварҳои сард рӯзҳои гарми тобистонро хеле бесаброна истиқбол мекунанд, аммо вазъ барои кишварҳои гарм, ба мисли Ҳиндустон, фарқ мекунад.
Ҳиндуҳо қисми асосии солро бо офтоби гарми тобистон дар сар мегузаронанд ва аз ин рӯ таҷрибаҳо он қадар хуб нестанд. Онҳо бояд дар бораи бисёр чизҳое ғамхорӣ кунанд, ки бадани онҳоро хунук нигоҳ доранд.
12 хӯрок барои кам кардани гармии бадан
Ҷисми гарм ба оқибатҳои даҳшатноки саломатӣ рӯ ба рӯ аст ва аз ин рӯ онҳо бояд ҳамеша аз хӯрокҳое, ки гармии баданро зиёд мекунанд, парҳез кунанд.
Донистани хӯрокҳои болоии ҳиндӣ, ки гармии баданро дар фасли тобистон зиёд мекунанд, хеле муҳим аст, зеро он метавонад онҳоро аз истеъмоли онҳо пешгирӣ кунад. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки баданро хунук ва солим нигоҳ доранд, хусусан дар рӯзҳои тобистон.
Афшураьои солим барои кам кардани гармии бадан Гузошта шуд: Амриша
Агар шумо бо омодагӣ дар бораи ин хӯрокҳои олии ҳинду, ки гармии баданро дар фасли тобистон зиёд мекунанд, донистан мехоҳед, пас маълумоти зерин барои шумо муфид буда метавонад:
Нӯшокиҳои хунук / моеъҳои хунук
Гарчанде ки ин моеъҳо, махсусан нӯшокиҳои газнок, хунук мечашанд, таъсири онҳо ба ҳам монанд нест. Ба ақидаи табибон ва парҳезшиносон, ин нӯшокиҳои хунук ва хӯрокҳои хунук ба рагҳои хунгузар таъсири тангӣ меоранд. Ин метавонад дар ниҳоят ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонад. Онҳо инчунин ба арақ ва ҳозима халал мерасонанд ва суръати онҳоро паст мекунанд.
Азбаски арақ ва ҳозима падидаҳои табиии хунуккунии бадан мебошанд, пас ин метавонад ҳарорати баданро ба таври зараровар афзоиш диҳад. Шумо бояд аз хӯрдани ин хӯрокҳое, ки гармии баданро зиёд мекунанд, худдорӣ кунед.
Хӯрокҳои равғанӣ
Агар шумо дар ҷустуҷӯи иттилооти дуруст дар бораи хӯрокҳои болоии ҳиндӣ бошед, ки гармии баданро дар фасли тобистон зиёд мекунанд, пас шумо бояд истеъмоли хӯрокҳои равғаниро ба таври комил бас кунед.
Истеъмоли ин хӯрокҳо аксар вақт ба равандҳои табиии мубодилаи моддаҳо зарар мерасонанд. Он ба хастагӣ ва сатҳи пасти консентратсия оварда мерасонад. Одамон инчунин аз таъсири бади чашмрас дучор меоянд.
Ғизои тунд
Дар байни хӯрокҳое, ки гармии баданро зиёд мекунанд, хӯрокҳои тунд муҳимтарин маҳсуб мешаванд. Гарчанде ки ҳанут хӯрокро болаззат месозад, онҳо аксар вақт ҳазми онҳоро душвор мегардонанд. Мушкилот дар раванди ҳозима аксар вақт метаболизмро паст ё паст мекунад. Он гармии баданро зиёд мекунад. Дар ҳар сурат, ин метавонад ба вазъи бади саломатӣ оварда расонад, ки он боиси дилхушӣ ва фарбеҳӣ гардад.
Алкогол ва кофеин
Истеъмоли аз ҳад зиёди ҳам спирт ва ҳам кофеин метавонад барои организм бениҳоят хатарнок бошад. Инҳо ҳамчун яке аз хӯрокҳои беҳтарини Ҳиндустон ба ҳисоб мераванд, ки гармии баданро дар фасли тобистон зиёд мекунанд. Табибон ҳамеша дар рӯзҳои тобистон истеъмоли кофеинро пешгирӣ мекунанд.
Мардум бояд аз истеъмоли он то ҳадди имкон худдорӣ кунанд. Дар мавриди спиртӣ, он барои бадани инсон дар тамоми фаслҳои сол зарар дорад. Он ба организм таъсири токсикӣ мегузорад.
Гузашта аз ин, инҳо шакар ва дигар консервантҳо илова карданд, ки ин хӯрокҳоро зиёд мекунанд, ки гармии баданро зиёд мекунанд. Ҳангоми баланд шудани ҳарорат аз дохили онҳо онҳо боз ҳам хатарноктар мешаванд ва ин метавонад воқеан ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонад.
Агар шумо хоҳед, ки дар фасли тобистон солим ва солим бимонед, пас шумо бояд дар бораи хӯрокҳои болоии Ҳиндустон, ки гармии баданро дар тобистон зиёд мекунанд, донед. Шумо бояд аз обе, ки духтурон ва дигар мутахассисони тиб пешбинӣ кардаанд, зиёд нӯшед.
Тавре ки пешниҳод карда шуд, шумо бояд ҳар рӯз ҳадди ақалл се литр об бидуни дудилагӣ бигиред. Ин метавонад ба шумо метаболизми қавӣ мубаддал кунад ва баданатон салқин ва солим бошад. Шумо бояд ҳамарӯза дар таркиби хӯроки худ сабзавот ва меваҳои сабз гиред.
