Аз болои шири чормағз, шири тухмӣ ва шири овёс ҳаракат кунед! Шири дигари вегетарианӣ ҳоло дар ин сол тамоюл дорад - шири банан! Ин ивазкунандаи шири аз меваҳо асосёфта ҳам аз ҷиҳати мазза ва ҳам ғизо дуруст буданаш хеле хуб садо медиҳад ва ин эҳтимол аз он сабаб аст! Ин аст, ки чаро шумо бояд ба вагон ҷаҳида бошед.
Шири банан чист?
Аз ҷиҳати техникӣ, он ширест, ки аз селлюлоза аз банан сохта шудааст. Шири банан барои тайёр кардан осон аст, 1 банани майда бурида ва як пиёла об лозим аст. Агар шумо каме маззаро дӯст доред, як рози ванилин ё дорчин метавонад антеро баланд кунад. Ҳама чизро дар як блендер гузоред ва то он даме ки моеъи ширии ҳамвор ба даст оред, омехта кунед.
Манфиатҳои шири банан чист?
Аз ҷиҳати мантиқӣ, компонентҳо арзон, ба осонӣ дастрасанд ва худи шир барои тайёр кардани он ҳамагӣ чанд дақиқа лозим аст. Ин бевосита аз дигар шири вегетарианӣ фарқ мекунад. Инчунин, шири банан дорои манфиатҳои зиёди саломатии банан мебошад. Он яке аз сарватмандтарин манбаъҳои калий мебошад, ки саломатии дилро беҳтар мекунад ва электролитҳои гумшударо пур мекунад. Он инчунин дорои витамини B6 ва витамини C мебошад, ки ҳарду барои ғизо заруранд. Шири банан нисбат ба дигар шири гиёҳӣ бештар аз нахҳо бой аст ва ба ҳозима мусоидат мекунад. Инчунин, дар ҳоле ки онҳо ширинанд, онҳо одатан дар охири поёни шохиси гликемикӣ қарор доранд, аз ин рӯ як пиёла дар як рӯз барои саломатии хуб беҳтарин аст.
Чӣ тавр шумо метавонед онро истифода баред?
Шири бананро мустақилона нӯшидан мумкин аст, зеро он пур аз мазза аст. Бо вуҷуди ин, онро инчунин бо буттамева омехта кардан мумкин аст, то як табақи олиҷаноби наҳорӣ созад, бо чормағз ва дигар меваҳо барои smoothie омехта кунад ё дар шириниҳо ҳамчун болопӯши солим истифода шавад.
