Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Yonex-Sunrise India Open 2021 барои моҳи май таъин шудааст, ки паси дарҳои баста баргузор мешавад
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
FAT аз ин зира тезтар месӯзад, доруи зира дар хона | Агар шумо хоҳед, ки вазни худро кам кунед, зираро ҳамин тавр бихӯред. БолдскийЗира, ки онро ҳамчун jeera низ мешиносанд, як хӯриши заминӣ ва ғизои то андозае талх аст, ки дар Ҳиндустон ва дигар кишварҳо мавҷуд аст. Оё шумо медонед, ки ин ҳанут қудрати беназири талафоти вазнро низ дорад?
Шумо метавонед равғани шикамро дар давоми танҳо 20 рӯз бо хӯрдани мунтазами зира гум кунед. Инчунин, вазни умумии бадани шуморо пас аз хӯрдани зира ҳамарӯза коҳиш додан мумкин аст.
Тадқиқот оид ба зира барои қобилиятҳои кам кардани вазни он дар 88 зани фарбеҳ нишон дод, ки зира барои талафоти вазнин хеле самарабахш аст.
Он тавассути баланд бардоштани сатҳи метаболизм ва ҳозима ба сӯзонидани калорияҳо мусоидат мекунад. Ба ғайр аз қобилиятҳои кам кардани вазни худ, зира бисёр манфиатҳои дигари саломатӣ дорад.
Он холестирини бадро коҳиш медиҳад, сактаи қалбро пешгирӣ мекунад, хотираро зиёд мекунад, иммунитетро баланд мебардорад, камхуниро табобат мекунад, ҳозимаро зиёд мекунад, пешгирӣ мекунад газҳо ва шикамдард ва ғ.
Дар ин мақола мо роҳҳои гуногуни истифодаи зираро барои талафоти вазнин зикр кардем. Зира (jeera) инчунин барои кам кардани чарбҳои шикам дар муддати ҳамагӣ 15 рӯз хеле муассир аст.
Ҳар рӯз хокаи зираро бинӯшед ё бихӯред, то натиҷаи ҷодугарӣ ба даст оварда шавад. Мақоларо хонед, то бидонед, ки чӣ гуна зира барои талафоти вазнин истифода мешавад.
Нӯшидани вазни зира
Шабона 2 қошуқи тухми зираро дар об тар кунед ва субҳ тухмҳоро ҷӯшонед. Онро филтр кунед, то тухмиҳоро тоза кунед ва лимуи ним бурида ба ин ғунҷонед. Онро ҳар субҳ дар шиками холӣ барои 2 ҳафта бинӯшед, то зуд талаф шавед.
Хокаи зира бо йогурт барои аз даст додани вазн
Зираро барои гум кардани вазн дар шаклҳои гуногун истеъмол кардан мумкин аст. Як қошуқ хокаи зираро бо 5 грамм йогурт омехта кунед ва ҳар рӯз истеъмол кунед.
Роҳҳои дигари истифодаи зира барои кам кардани вазн
Усулҳои дигари хӯрдани зира иборат аз он аст, ки 3 грамм хокаи зираро дар об бо чанд қатра асал омехта кунед ва баъд бинӯшед. Шӯрбо сабзавотӣ кунед ва дар он як қошуқ зира илова кунед. Онро ба биринҷи оддии қаҳваранг илова кунед, ки на танҳо маззаашро афзун мекунад, балки хусусиятҳои талафоти вазнинашро низ афзоиш медиҳад.
Кам кардани вазн бо лимӯ, занҷабил ва зира
Ин яке аз меъ- самараноки зира вазни аст. Ҳам занҷабил ва ҳам лимӯ қобилияти аз даст додани тухми зираро зиёд мекунанд. Барои сохтани ин табақи талафоти вазнин занҷабилро майда кунед ва сабзӣ ва дигар гиёҳҳоро дар об ҷӯшонед. Ба болои сабзавот каме хокаи зира, шарбати лимӯ, занҷабили реза пошед ва барои хӯрок хӯред.
Зира чарбҳои шикамро об мекунад
Зира ба сӯхтани калорияҳои иловагӣ кӯмак мекунад ва инчунин чарбҳои шикамро об мекунад. Ғизоҳо ва антиоксидантҳое, ки дар тухми зира мавҷуданд, метавонанд метаболизмро афзоиш диҳанд ва ба ин васила ба бадани мо кумак кунанд, ки калорияҳо сӯзанд ва чарбҳои шикамро зуд об кунанд.
Зира ҳозимаро афзоиш медиҳад ва газҳоро пешгирӣ мекунад
Зира инчунин ба ҳазми дурусти хӯрокҳо мусоидат мекунад ва аз ин рӯ газҳоро пешгирӣ мекунад. Дабл ва шикамдард масъалаҳои маъмуле мебошанд, ки дар натиҷаи ғадуди ғизо ба вуҷуд меоянд. Зира бо кумак дар ҳазми пурраи хӯрокҳо ҷамъшавии газҳоро дар меъда ва рӯда пешгирӣ мекунад.
Ҳамчунин сактаи қалбро пешгирӣ мекунад
Зира инчунин фурӯши чарбҳои бад ва холестеринро дар бадан тавассути хӯрокҳо бозмедорад. Аз ин рӯ, зира ба талафоти вазнин кӯмак мерасонад ва инчунин хатари сактаи дил ва сактаи мағзи сарро коҳиш медиҳад.
