Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ин андозаи сифр будан барои аксарияти мо орзуи амалишаванда аст. Вазни худро гум кардан ҳамеша дар пушти сари мост. Вақте мо мебинем, ки дигарон либоси зебоеро, ки дар орзуи ваҳшии мо ба он мувофиқ аст, мебанданд, мо рашк карда метавонем. Якчанд маслиҳат оид ба кам кардани вазн, ки шумо бояд дар хотир нигоҳ доред, ин намуди дурусти машқ, хӯрдани парҳези дуруст ва истироҳати кофӣ. Инҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки дар муддати кӯтоҳ вазни худро гум кунед. Хулоса, шумо бояд тарзи ҳаёти боинтизомро инкишоф диҳед.
Ғизое, ки шумо мехӯред, дар талафи вазни шумо нақши хеле муҳим дорад. Шумо бояд бо он чизе, ки дар дохили он меравад, хеле эҳтиёт бошед. Ғизои шумо бояд дорои калорияҳои паст ва нахи баланд бошад. Ин дар ҳақиқат яке аз беҳтарин маслиҳатҳои кам кардани вазн аст. Кам кардани вазн бо харбузаи мушк хеле содда аст, ки ин яке аз меваҳои машҳурест, ки дар кишварҳои тропикӣ парвариш карда мешавад.
Ин мева аз витаминҳо ва минералҳо бой буда, барои саломатӣ фоидаи зиёд дорад. Мазмуни зиёди калий дар ин мева шуморо бо фишори хун аз назорати сактаи мағзи сар ва инчунин аз мушкилоти гурда пешгирӣ мекунад. Дар зер роҳҳое ҳастанд, ки мо метавонем бо харбузаи мушк талафоти вазнро муайян кунем.
10 машқҳои сӯхтании чарбӣ
Калориянокии паст
Барои аз даст додани вазн чизи оддитарине, ки шумо бояд ғамхорӣ кунед, парҳези пасти калориянокӣ аст, харбузаи мушк инро мекунад. Харбузаи мушк дорои миқдори ками калория мебошад, аз ин рӯ талафоти вазнин бо харбузаи мушк хеле осон аст. Ба шумо танҳо лозим аст, ки барои наҳорӣ тақрибан 2 дона харбузаи мушк дошта бошед ва ин ба шумо кӯмак мекунад, ки рӯзро хуб гузаред.
Анти-оксидант
Истеъмоли хуби антиоксидантҳо ба системаи шумо роҳи дигари кумак ба кам кардани вазни шумо мебошад. Ин яке аз маслиҳатҳои хуби кам кардани вазн аст. Харбузаи мушк зидди оксидант аст, ин на танҳо ба кам шудани вазн, балки аз пешгирии бемориҳои дил ва ҳатто саратон мусоидат мекунад. Харбузаи мушк бета-каротин дорад, ки бисёр ҳолатҳои музминро пешгирӣ мекунад.
Аз ғизо бой аст
Яке аз маслиҳатҳо оид ба кам кардани вазн дар он аст, ки хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, бояд калориянок бошанд. Аммо, вақте ки шумо барои ин кӯшиш мекунед, шумо наметавонед миқдори зиёди маводи ғизоӣ гиред. Ин ба саломатӣ хатарнок аст ва дар оянда ба дигар шароити саломатӣ оварда мерасонад. Кам кардани вазн бо харбузаи мушк ҳамаи ин мушкилотро ҳал мекунад, зеро он бо витаминҳо ва минералҳо, ки барои организм зарур аст, пур аст.
Ҳазми зуд
Давраи субҳ он вақте аст, ки ҷисми шумо давраи мунтазами детоксро аз сар мегузаронад, инро сикли элиминат меноманд ва дар талафоти вазн муҳим аст. Консепсияи асосӣ дар ин ҷо он аст, ки шумо бояд чизе бихӯред, ки ба осонӣ ҳазм мешавад ва бадани шумо нерӯи худро барои детокс истифода кунад. Кам кардани вазн бо харбузаи мушк бештар интихоб шудааст, зеро ин яке аз ғизоҳоест, ки ба осонӣ ҳазм мешавад.
Омода
Дарвоқеъ, ҳеҷ чизи зиёде барои омода кардан вуҷуд надорад, ки онро бо як коса пур кардан барои порчаи бурида беҳтарин роҳи ба даст овардани харбузаҳои мушк аст. Харбузаҳои пухтарасидаи гӯштиро интихоб кунед, ки ба мазза кӯмак мерасонанд. Ҳамин тариқ, дар парҳези шумо дохил кардани харбузаи мушк яке аз осонтарин маслиҳатҳо оид ба кам кардани вазн аст, ки ба шумо солимӣ нигоҳ медорад.
