Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз Пайвастагиҳои дарозмӯҳлати васеъ хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳамаи мо орзу дорем, ки зиндагии солим ва солим дошта бошем. Аммо каме мефаҳмем, ки мо бояд воқеан диққат ва ҳавасманд бошем, то ин тарзро нигоҳ дорем!
Ин аст саргузашти ҳақиқии Сапна Вяс Пател, ки барои бисёриҳо дар саросари ҷаҳон илҳом бахшид.
Эҳтимол, Сапна Вяс Пател як наврасе буд, ки барои кӯдаки вазни зиёд ба зӯрӣ дучор шуд. Вай нагузошт, ки золимон ҳиссае бигиранд, то аз ҳисоби ӯ ханданд. Ба ҷои ин, вай интихоб кард, ки дар он кор кунад ва тренер ва инструктори хуби фитнес шавад.
Достони воқеии ӯро санҷед ...
Дар бораи афзоиши вазни вай…
Вай ошкор кард, ки 'ман дар аввал 86 кг будам ва пас аз як сол ба 53 кг фуромадам. Ман 33 кг гум кардам. Ҳатто вақте ки ман фарбеҳ будам, ман аз пӯсти худ хеле хурсанд будам. Аммо, маро бештар аз синну соли худ дарк мекарданд ва дар ҷое амиқ эҳсоси озорро ба вуҷуд овард. Ба ман маъқул набуд, вақте ки як марди ношинос маро модари хоҳарзодаам мепиндошт ва ман танҳо 19-сола будам. Чунин ҳодисаҳои хурд нооромиҳоро ба вуҷуд оварданд. Ман интихоб кардам, ки чизеро, ки тағир дода метавонистам, қабул накунам. '
Оё шумо медонистед, ки вақте ки шумо аллакай ҳомиладор мешавед?
Вай бо парҳези худ таҷриба гузаронд
Сапна роҳи худро бо парҳези садама оғоз кард ва барои назорат кардани хоҳиши хӯрдани худ, ӯ дарвоқеъ талош кард, ки ин барояш хеле душвор шуд. Пас аз 2 сол, вай фаҳмид, ки ин намуди парҳез ба ӯ кӯмак намекунад.
Вай тамоми реҷаи худро иваз кард
Пас аз он ки ба парҳези садама дучор шуд, вай фаҳмид, ки ин кор намекунад ва аз ин рӯ вай ба хондан дар бораи ғизо ва машқҳо шурӯъ кард. Вай парҳези худро мувофиқи он чизе ки хонда буд, иваз кард ва мувофиқи он кор кард. Фурсате нагузашта, вай ба рехтани килоҳо шурӯъ кард. Ин аст, вақте ки вай илҳом бахшид, ки диққати бештарро ба кам кардани чарбҳо ва ҳайкалтарошии бадан равона кунад.
Вай ошкор кард ...
'Ман дар аввал 86 кг будам ва пас аз як сол ба 53 кг фуромадам. Ман 33 кг гум кардам. Ҳатто вақте ки ман фарбеҳ будам, ман аз пӯсти худ хеле хурсанд будам. Аммо, маро бештар аз синну соли худ дарк мекарданд ва дар ҷое амиқ эҳсоси озорро ба вуҷуд овард. Ба ман маъқул набуд, вақте ки як марди ношинос маро модари хоҳарзодаам мепиндошт ва ман танҳо 19-сола будам. Чунин ҳодисаҳои хурд нооромиҳоро ба вуҷуд оварданд. Ман интихоб кардам, ки чизеро, ки тағир дода метавонистам, қабул накунам. '
Вай инчунин илова кард ...
'Ман парҳези худро тавре ба нақша гирифтаам, ки ҳеҷ гоҳ гуруснагӣ эҳсос накунам. Ман тақрибан ҳар ду соат мехӯрам, аммо ба миқдори кам. Ҷисми мо ҳангоми маҳрум шудан аз намуди муайяни хӯрок мехоҳад. Масалан, пурра канорагирӣ кардани шакар метавонист ҷисмро ба он орзу кунад. Ман манбаъҳои сафеда, чарб ва карбогидратамро тафтиш мекунам. '
Ҳама тасвирҳо: Facebook
