Ҷустуҷӯи ҳавасмандӣ барои машқ дар хона ҳангоми дар карантин басо душвор аст.
Хонаи шумо аллакай ба офиси шумо табдил ёфтааст, оё ин дар ҳақиқат лозим аст толори варзишӣ инчунин? (Мутаассифона, ҷавоб ҳа аст, агар шумо умедворед, ки ҳадди аққал як реҷаи фитнесро нигоҳ доред, то даме ки мо ҳама аз масофаи иҷтимоӣ бехатар рафъ карда тавонем.)
Бо гузашти ин замони озмоиш, Мелисса Вуд-Тепперберг барои мо чун чароғи умед ва саломатӣ хизмат кардааст. Мураббии фитнес ва соҳибкор, ки Усули MWH-ро ихтироъ кардааст, пайваста машқҳои кӯтоҳ ва ба осонӣ иҷрошавандаро интишор мекунад, ки аксар вақт ба ҷуз вазни бадан (ва матои ихтиёрӣ) таҷҳизоти дигарро дар бар намегиранд. Instagram вай ҳисоб.
Вуд-Тепперберг инчунин бо In The Know як схемаи 5-дақиқаии бидуни таҷҳизотро мубодила кард, ки онро дар хонаи шахсии худ дар ҳар лаҳзаи рӯз такрор кардан бениҳоят осон аст.
Оё бедор шудан омодаед? Он ҳозимаҳоро тарконед. Пас аз танаффуси нисфирӯзӣ худро хуб ҳис мекунед? Вақти аб. Пеш аз хоб ин энергияи иловагиро васеъ кардан лозим аст? Шумо дрейфро мегиред.
Ин замонҳои воқеан душворест, ки мо дар он зиндагӣ мекунем, гуфт Вуд-Тепперберг ба In The Know. Ман фикр мекунам, ки воқеан муҳим аст, ки ба худ хотиррасон кунем, ки ҳатто ду дақиқа ҳаракат метавонад дар рӯзи шумо таъсири калон расонад.
Дар видеои боло машқҳои ӯро пайгирӣ кунед.
Агар шумо ин ҳикояро дӯст медоштед, шояд шумо мехоҳед дар бораи ин ҳикояҳо хонед ашёи рӯзмарра, ки шумо метавонед дар хона машқ кунед .
Бештар аз In The Know:
Ин дорухонаи онлайн пур аз чизҳои зарурӣ аст, ки дар кабинети тиббии шумо захира кунед
Асои хунобаи Татча метавонад ба хатҳои нозук ва хушкӣ кӯмак кунад
Беҳтарин халтаҳои сиёҳ барои харидани ҳангоми фурӯши баҳори Nordstrom
