як/ 9
Дар ҳоле, ки варам дар пойҳо як мушкили маъмулӣ аст, омилҳое аз қабили - тарзи ҳаёти носолим, норасоии ғизо, набудани фаъолияти ҷисмонӣ ва вазни зиёдатӣ сабабгори он мебошанд. Илова бар ин, дар муддати тӯлонӣ истодан ё нишастан, пиршавӣ, ҳомиладорӣ, синдроми пеш аз ҳайз (PMS) ва гардиши сусти хун яксон гунаҳкоранд. Дард, илтиҳоб, сурхшавӣ ва нороҳатӣ ҳангоми роҳ рафтан метавонад тоқатфарсо шавад ва аз ин рӯ муҳим аст, ки шумо ин масъаларо нодида нагиред. Инҳоянд баъзе воситаҳои бехатар ва табиии хонагӣ барои боздоштани он пойҳо ва буғҳои варамшуда аз суст шудани шумо.
Пойҳои худро каме TLC диҳед
Педикюри худро танҳо тавассути илова кардани намаки Эпсом такмил диҳед, ки маълум аст, ки варамро коҳиш медиҳад, гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба ин васила сабукии фаврӣ меорад. Ба як ванна оби гарм ним пиёла аз ин намак илова кунед ва пойҳои худро дар он 20 дақиқа тар кунед. Ин корро ҳадди аққал се маротиба дар як ҳафта кунед.
Истеъмоли намакро маҳдуд кунедМиқдори аз ҳад зиёди намак нигоҳ доштани моеъро дар бадани шумо зиёд мекунад ва ба ин васила ба варам кардани пойҳо ва буғумҳо мусоидат мекунад. Худдорӣ аз гунаҳкорони маъмул, аз қабили хӯрокҳои консервшуда, бастабандӣ ва коркардшуда, соусҳо, нӯшокиҳо ва хӯрокҳои зуд метавонад ба коҳиш додани варам ба таври назаррас кӯмак кунад.
Дар бораи магний захира кунед
Сатҳи пасти магний, як маводи ғизоии муҳим низ метавонад ба варам мусоидат кунад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки шумо хӯрокҳои аз магний бойро, аз қабили сабзавоти баргҳои сабз, чормағз, тухмиҳо, моҳӣ, лӯбиё, авокадо, банан ва ҳатто шоколади сиёҳро дар бар гиред.
Массаж ҳамаро шифо мебахшад
Масҳ кардани пойҳои худ бо кокос, дарахти чой, нем ё равғани бодом метавонад ба ором шудани пойҳои дардманд, беҳбуди гардиши хун дар он минтақа ва рафъи моеъи зиёдатӣ мусоидат кунад. Пас аз истифодаи равғани гарм, бо фишори сахт ба самти боло масҳ кунед. Беҳтар аст, ки ин корро ҳар шаб пеш аз оббозӣ кунед.
Сиркои себ (ACV) ба наҷотМаълум аст, ки ACV дорои миқдори зиёди калий мебошад, ки дар навбати худ метавонад ба коҳиш додани нигоҳдории моеъ мусоидат кунад. Сачоқчаи пахтаи тозаро дар ваннае, ки бо қисмҳои баробари ACV ва оби гарм пур карда шудааст, тар кунед. Пас аз фишурдани миқдори зиёдатӣ, пойҳои худро дар дастмол печонед, пас нишинед ва тақрибан 15-20 дақиқа истироҳат кунед. Шумо инчунин метавонед ду қошуқи ACV-и филтрнашуда ва як шиша оби гармро дар як рӯз ду маротиба барои натиҷаҳои беҳтар бинӯшед.
Як каме оби кориандрро ҷӯшонедМаълум аст, ки ин тухмҳо дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошанд, ки метавонанд ба коҳиш додани варам ва беҳтар кардани гардиш мусоидат кунанд. Барои ба даст овардани манфиатҳои ин компоненти нерӯманд, аз ду то се қошуқи тухмии кориандрро дар якҷоягӣ бо як пиёла об ҷӯшонед. Пас аз нисфи моеъ кам мешавад, филтр кунед, хунук кунед ва бинӯшед. Беҳтар аст, ки ин нӯшокиро дар як рӯз ду маротиба барои натиҷаҳои беҳтар бинӯшед.
Қувваи занҷабил
Маълум аст, ки як диуретики табиӣ аст, ин ҳанут воқеан метавонад ба табобати варами пойҳо тавассути ҳал кардани натрий, омили асосии саҳмгузор дар паси варам кӯмак кунад. Шумо метавонед пойҳои худро бо равғани эфирии занҷабил масҳ кунед ё ҳар рӯз аз ду то се пиёла чой занҷабил бинӯшед. Хона кардани баъзе буридаҳои хоми занҷабил низ метавонад мӯъҷизот эҷод кунад.
Хушбахтии петрушкаро қабул кунедПетрус як диуретики табиӣ аст ва метавонад ба бадан аз моеъи зиёдатии дар пойҳоятон ҷамъшуда кӯмак кунад. Илова бар ин, хосиятҳои зидди илтиҳобии он метавонад барои коҳиш додани дард ва сурхшавӣ кӯмаки зиёд расонад. Як қошуқи барги хушки петрушкаро дар як пиёла оби гарм ҷӯшонида, латукӯб карда, хунук кунед. Инро дар як рӯз ду бор бинӯшед, то даме ки сабукӣ пайдо кунед.
