Далелҳои ғизоии хӯрдани банан барои занон

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизои oi-Staff By Дебдатта Мазумдер дар 6 июли соли 2016

Зиндагӣ рӯз ба рӯз серташвиш мешавад. Ҳамчун зан, зиндагӣ мушкилтар аст. Мо мутмаинем, ки ҳатто мардон ба он розӣ мешаванд, ки зан будан имрӯзҳо худ аз худ мушкил аст.

Занҳо бояд корҳои дохилӣ ва беруниро ҳам идора кунанд. Зиндагии зан аз бедор шудан то бистар бо нишонаҳои соат ҳаракат мекунад.

Ҳатто дар як ҷаласаи раёсат, вай фикр мекунад, ки кудакаш тиффини худро ба итмом расонидааст ва он шаб барои шавҳар ва фарзандонаш чӣ хӯрок хӯрдан лозим аст.

Ҳамчунин бихонед: Маслиҳатҳои оддие, ки занон барои зиндагии солим бояд риоя кунанд

Боз ҳам, вақте ки ӯ хӯрок мепазад, вай бояд фикр кунад, ки чӣ гуна презентатсия ҷолибтар шавад. Аз ин рӯ, ин ба ақидаи вай беасос фишори зиёд меорад.

Занон базӯр вақт меёбанд, то дар бораи худ фикр кунанд. Барои хӯрокҳои серғизо ва истироҳат вақт нест. Ҳамин тавр, дар чунин ҳолатҳо беҳтар аст, ки хӯрокеро интихоб кунед, ки тамоми ғизои зарурии занонро таъмин кунанд.

Барои ин шумо метавонед ба банан кӯр-кӯрона такя кунед. Мумкин аст, пас аз як рӯзи хастагӣ қуввататон тамом шуд, аммо шумо бояд ба фарзандатон дар иҷрои вазифаи хонагӣ кӯмак кунед.

Пас кӯшиш кунед, ки 2 банан дошта бошед, ки дар ин ҳолат ба шумо нерӯи фаврӣ бахшад ва ба ин васила вақти худро аз омода кардани чизе сарфа кунад.

Агар шумо ба фоидаи банан барои занон ба саломатӣ умедвор бошед, шумо аз онҳо фаровонӣ хоҳед гирифт. Ҳамин тавр, дар ин ҷо номбар шудаанд баъзе аз бартариҳои доштани банан барои занон, назар кунед.

1. Мазмуни нахи баланд:

Банан аз таркиби нахи бой бой аст, ки ба раванди ҳозима кумак мекунад ва ба ин васила шуморо аз мушкилоти мисли қабз дур мекунад. Ғайр аз он, ки нах дорад, он шуморо дароз нигоҳ медорад ва инчунин буридани фунтҳои иловагии шуморо идора мекунад.

2. Энергияи худро афзоиш медиҳад:

Азбаски банан ҳазм кардани миқдори шакар дар ин мева ба осонӣ ба манбаи энергия мубаддал мешавад, ки ин шуморо муддати тӯлонӣ фаъол нигоҳ медорад. Аз ин рӯ, устодони толори варзишӣ ҳамеша пас аз машқҳои хастакунанда ба ҳама тавсия медиҳанд, ки банан дошта бошанд.

3. Дили шуморо эҳтиёт мекунад:

Фоидаҳои банан барои занон низ инро дар бар мегиранд. Ғизои бойи нах будан, он сатҳи холестерини шуморо дар зери назорат нигоҳ медорад. Ин дар навбати худ дили шуморо дар ҳолати хуб нигоҳ медорад ва имконияти гирифторӣ ба бемориҳои дилу рагро маҳдуд мекунад.

4. Дар давраи ҳомиладорӣ хеле муфид:

Барои модарони ояндадор банан бояд ба парҳези онҳо дохил карда шавад. Он дорои кислотаи фолий мебошад, ки масъули сохтани ҳуҷайраҳои нав ва бартараф кардани камбудиҳои таваллуд дар кӯдаки батн аст. Барои афзоиши умумии ҳомила банан хеле муҳим аст.

5. Оё як нерӯгоҳи ғизоӣ:

Дигар фоидаи саломатӣ доштани банан барои занон кадомҳоянд? Банан аз витаминҳо ва минералҳои гуногун, ба монанди магний, калий, фолат, рибофлавин, ниацин ва ғайра бой аст. Доштани ғизо бо ин ҳама ғизо, бешубҳа, баракатест барои занон.

6. Анемияро табобат мекунад:

Занони Ҳиндустон аксар вақт ба камхунӣ гирифтор мешаванд. Банан хӯрокест, ки арзон ва пур аз оҳан аст. Ҳамин тариқ, доштани банан мунтазам метавонад ба табобати норасоии оҳан дар бадани зан кӯмак расонад ва ба ин васила дар сохтани корпускулҳои хуни сурх мусоидат кунад.

7. Фишори хунро назорат мекунад:

Занони баъди 40-сола аксар вақт аз фишори хун азият мекашанд. Банан, ки манбаи баланди калий мебошад, метавонад сатҳи фишори шуморо зери назорат нигоҳ дорад. Онро ҳамчун яке аз манфиатҳои муҳими банан барои занон баррасӣ кунед.

8. Қувваи мағзро зиёд мекунад:

Ин бешубҳа яке аз манфиатҳои муҳимтарини доштани банан аст. Оё шумо мехоҳед дар синфи худ болотар шавед? Сипас, ҳар рӯз банан истеъмол кунед, зеро ин мева қудрати мағзи шуморо афзун мекунад ва қобилияти ҳофизаатонро афзоиш медиҳад.