Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Анирбан Лоҳири боэътимод аз RBC Heritage пеш мегузарад
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи вуруд аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Агар он солим бошад, пас он болаззат нест. Ин як эътиқоди маъмулист, ки аксарияти мо ба он боварӣ дорем. Хуб, бодомҳо ҳастанд, ки хатои моро исбот кунанд.
Инҳо бо витаминҳо ва дигар элементҳо пур карда мешаванд, ки ба бадани мо миқдори зарурии ғизо медиҳанд ва моро солим мегардонанд.
Бодоми табиии намакин газакҳои болаззат ва серғизо мебошанд, ки бо фоидаи саломатӣ ғарқ шудаанд.
Танҳо ангуштшумор ин метавонад ба солимии қалб ва пешгирии бемориҳои дил мусоидат кунад. Он инчунин дар мубориза бар зидди бемориҳо, ба монанди диабети қанд ва Альцгеймер кӯмак мекунад.
Ҳар рӯз хӯрдани бодом ба шумо ғизои ҳалкунанда медиҳад. Маълум аст, ки бодом аз витамини Е, калтсий, магний ва калий бой аст.
Маълум аст, ки бодом манбаи муҳими сафеда ва нах мебошад ва онҳо табиатан дар таркиби шакар каманд.
Бодом як манбаи бойи чарбҳои нозук аст ва дорои холестерин ё намак нест.
Аз ҳама чормағзҳо бодом дорои миқдори зиёди сафеда, нах, калтсий, витамини Е, рибофлавин ва ниацин мебошанд.
Дар ин мақола, мо баъзе аз бартариҳои хӯрдани бодом ба саломатиро номбар кардем. Минбаъд хонед, то бидонед, ки чӣ мешавад, агар шумо ҳар рӯз бодом бихӯред.
1. Сатҳи холестерин коҳиш меёбад:
Маълум аст, ки бодом ҳангоми паст кардани холестерини бад самараноктар аст. Дар ҳолате, ки сатҳи холестерини шумо аллакай баланд бошад, пас кӯшиш кунед, ки истеъмоли онро то 20-30 бодом дар як рӯз зиёд кунед.
2. Мӯи солим:
Бодом дорои якчанд витаминҳо ва минералҳо мебошад, ки барои беҳтар кардани афзоиши мӯй ва қавитар кардани он заруранд. Маълум аст, ки магний ва руҳ афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунанд. Витамини B ба мӯй шакли тобнок бахшида, умри дарозро таъмин мекунад.
3. Бемории қалбро пешгирӣ мекунад:
Бодом бо антиоксидантҳо, равғанҳои якноқатнок, магний ва мис ғанӣ шудааст, ки маълуманд, ки дил ва рагҳои хунро дастгирӣ мекунанд. Хӯрдани бодом дар якҷоягӣ бо садафҳо ба пешгирии сактаи дил ва дигар ҳолатҳои дил мусоидат мекунад. Ин яке аз манфиатҳои беҳтарини ҳар рӯз хӯрдани бодом ба шумор меравад.
4. Ҷинҷҳоро пешгирӣ мекунад:
Ин чормағз миқдори хуби марганецро дар бар мегирад, ки дар тавлиди коллаген, ки сафедаи масъули тобиши пӯст аст, мусоидат мекунад. Он инчунин витамини Е дорад, ки антиоксидант аст, ки бо мубориза бо нишонаҳои пиршавӣ кӯмак мекунад.
5. Флораи бактериявии солим:
Садафҳои бодом дорои пребиотикҳое мебошанд, ки барои афзоиш ва афзоиши бактерияҳои хуби рӯда заруранд. Агар номутаносибӣ ба амал ояд, он гоҳ нишонаҳое ба мисли дарди меъда, нафаси даҳон ва беҳушӣ пайдо шуданаш мумкин аст. Аз ин рӯ, бо ин мақсад ҳар рӯз хӯрдани бодом тавсия дода мешавад.
6. Кам шудани вазн:
Истеъмоли бодом шуморо водор месозад, ки дар давоми рӯз камтар карбогидратҳо истеъмол кунед. Ин ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад ва инчунин ба талафоти вазнин мусоидат мекунад. Он инчунин нахеро дар бар мегирад, ки ба шумо ҳисси пуррагӣ медиҳад. Ин яке аз манфиатҳои беҳтарини бодом барои организм мебошад.
7. Такмили фаъолияти мағзи сар:
Азбаски бодом витамини Е дорад, инҳо дар беҳтар кардани хотира ҳангоми истеъмоли мунтазам кӯмак мерасонанд. Ин чормағзҳо инчунин пиршавии мағзи сарро дер нигоҳ медоранд.
8. Хатари саратони колонро коҳиш медиҳад:
Маълум аст, ки тамоми бодомҳо хавфи саратони колонро коҳиш медиҳанд. Ҳар рӯз истеъмоли бодом ба якбора коҳиш ёфтани пайдоиши фокусҳои шифобахши шифобахш, ки захмҳоеро ба саратони колон мерасонад, кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, хӯрдани бодом хатари саратони колонро коҳиш медиҳад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки бодом барои бадани шумо чӣ кор мекунад.
9. Мубориза бар зидди сангҳои сафрадор:
Бодом бо коҳиш ёфтани пайдоиши сангҳои заҳра алоқаманд аст. Ин аз сабаби фоидаи кам кардани холестерин ба бодом ва инчунин аз таъсири хуби антиоксидантҳо вобаста аст.
