Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳири боэътимод аз RBC Heritage пеш мегузарад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи вуруд аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳола! Ҳама мухлисони SRK дар онҷо, имрӯз зодрӯзи Боллвуд Бхадшоҳ аст! SRK, бешубҳа, яке аз олитарин намунаҳоест, ки ба тавсифи «пиршавӣ ба мисли шароби хуб» мувофиқат мекунад.
Ҷисми кандакорӣ ва часпидаи ӯ бо абсҳои шашқуттӣ шаҳодати ин аст.
Шоҳ Хон парҳези қатъиро риоя мекунад, то манзили сигареткашро нигоҳ дорад. Хуб, барои ҳосил кардани роҳи худ, албатта, садоқати зиёд ва заҳмати зиёд лозим аст.
Имрӯз, вақте ки дилбастагии ҳар як духтари ҳинду 52-сола мешавад, мо фикр мекардем, ки ба шумо дар бораи нақшаи парҳез ва ҷадвали машқи ӯ маълумот медиҳем!
Ҷисми муқовиматнашавандаи ӯ, нигоҳҳои ҷаззоб ва он чашмони барқзада ҳатто ба қаҳрамонони Ҳолливуд пулҳои худро меоварданд! Шубҳае нест, ки ӯ афсонаи навъи худ аст.
Дар ин ҷо, мо баъзе маслиҳатҳои машқҳои ӯро номбар кардем, ки ӯ ба таври бояду шояд риоя мекунад! Нигоҳ кунед!
- Ҷисми шумо бояд хуб обдор бошад, аз ин рӯ нӯшидани ҳадди аққал дар як рӯз 10 стакан об дар як рӯз муҳим аст ва ин ба он чизест, ки ҷаноби Шоҳруххон ба он эътиқод дорад.
- Барои сӯзонидани чарбҳои бадан ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқҳои кардио гузаронед.
- Шумо бояд аз хӯрдани ширинҳо комилан даст кашед ва барои қонеъ кардани орзуҳои ширини худ, шумо метавонед ба ҷои он мева дошта бошед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳеҷ гоҳ абси худро дар тӯли ҳафта на бештар аз чор маротиба тамрин диҳед. Шумо бояд дар байни як рӯз танаффус диҳед, вагарна он метавонад ба зарари мушакҳо оварда расонад.
Маслиҳатҳои парҳезии Шоҳрух:
- Вай мунтазам пас аз машқ нӯшокии сафеда дорад.
- Вай ҳар рӯз хӯрокҳои дорои нахи баландро мисли сабзавот, лӯбиёгӣ ва ғалладонагиҳо мехӯрад.
- Вай боварӣ ҳосил мекунад, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 2-3 литр об менӯшад.
- Илова кардани хӯрокҳои сафедаи баланд ба монанди мурғ, сафедҳои тухм, лӯбиё, шири хушкшуда ва гӯшти лоғар низ хеле муҳим аст.
- Вай парҳези кам-карбогидрат ва сафедаи баландро қатъиян риоя мекунад.
- Ӯ шириниҳо ва хӯрокҳои бирёншударо тоза мекунад.
