Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шояд шумо бо мафҳумҳои 'muffin-top', 'hand-love' ва ғайра, ки барои тавсифи чарбҳои барзиёди атрофи паҳлӯҳои шумо истифодашаванда шиносанд, ошно бошед. Пас, агар шумо хоҳед, ки аз он халос шавед, ин маслиҳатҳои оддӣ барои аз даст додани чарбҳои паҳлӯ метавонанд кӯмак кунанд!
Одамон бо шаклҳо ва андозаҳои гуногуни бадан меоянд ва инро бояд қабул кард ва аз намуди табиии худ шод будан муҳим аст, аммо ҷамъ шудани чарбҳои зиёдатӣ дар қисматҳои муайяни бадан метавонад одамро ҷолиб нишон диҳад ва ин ҳам носолим аст!
Агар мо чарбҳои зиёдатӣ дар атрофи паҳлӯҳоямон ҷамъ шуда бошем, мо наметавонем баъзе либосҳои мудро ба осонӣ кашонем, зеро ин метавонад моро худшиносӣ кунад!
Агар мо хоҳем, ки либоси қаҳрамон ё мувофиқ пӯшем, ин тақсимоти нобаробарии чарбҳо дар атрофи паҳлӯҳо метавонад моро ҳисси худшиносӣ кунад.
Ғайр аз он, доштани чарбҳои зиёдатӣ дар атрофи паҳлӯҳои мо бо шароити саломатӣ, ба монанди бемориҳои дилу раг, фарбеҳӣ ва ғ.
Ҳамин тавр, инҳоянд чанд маслиҳати оддӣ, ки шумо метавонед онҳоро барои аз даст додани чарбҳое, ки дар паҳлӯҳои шумо ҷамъ мешаванд, пайравӣ кунед, бубинед!
Маслиҳат # 1
Маслиҳатҳо барои ноил шудан ба хучҳои борик аз кам кардани истеъмоли калорияи худ дар як рӯз на камтар аз 500 калория иборатанд. Ин одат метавонад хучҳои шуморо зуд лоғар кунад.
Маслиҳат # 2
Агар шумо хоҳед, ки чарбро аз паҳлӯҳои худ талаф кунед, бояд ба машқҳои шиддатноки кардио машғул шавед, зеро бо фаъолиятҳои мӯътадил рехтани чарб метавонад хеле душвор бошад.
Маслиҳат # 3
Инчунин амалӣ кардани машқҳое, ки минтақаи хучатонро махсус ҳадаф мегиранд, ба монанди болобардорӣ, ҷигарбандҳо, гардиши паҳлӯ, гардишҳои хуч, тахтаи пул ва ғайра, бояд амалӣ карда шаванд, то шумо чарбуи хучро зуд сӯзонед.
Маслиҳат # 4
Агар шумо як кори вобаста ба мизи корӣ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки зуд-зуд танаффус кунед ва ба гаштугузори кӯтоҳ биравед, зеро дар ҳар ду соат як маротиба, зеро соатҳои дароз нишастан инчунин метавонад каллаки калонтарро ба вуҷуд орад.
Маслиҳат # 5
Агар шумо хоҳед, ки чарбҳои хучро ба таври табиӣ аз даст диҳед, машқҳои асосиро ба монанди крачҳо, ангуштони дастҳо ва ғ. Дохил кунед, зеро магзи қавитар метавонад ба шумо даст расонад, ки паҳлӯҳои бориктар гиранд.
Маслиҳат # 6
Агар шумо гӯштхӯр бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба ҷои гӯшти сурх гӯшти лоғар бихӯред, зеро гӯшти сурх метавонад равғани хучро то андозае афзоиш ёбад.
Маслиҳат # 7
Маслиҳатҳо оид ба аз даст додани чарбуи хуч рафтан ва ё давидан дар ҷойгоҳро дар бар мегирад, вақте ки шумо вақт ба даст меоред, зеро ин фаъолиятҳо барои тезтар сӯзондани чарбуи хуч бузурганд.
