Актёр Пинеро гуфта буд: «Дар он чое, ки чой аст, умед аст!». Новобаста аз он ки ин ҳолат дар дигар чойҳо аст ё не, чойҳои сабз бешубҳа ба мо дар соҳаҳои саломатӣ, аз даст додани вазн ва назорати беморӣ умед мебахшад. Бо вуҷуди ин, як манфиати камтар дар бораи ин нӯшокии мӯъҷизавӣ дар он аст, ки он ба нигоҳубини пӯст, зебоӣ ва саломатии пӯст кӯмак мекунад. Биёед бубинем, ки чӣ манфиатҳои пӯсти чойи сабз ҳамааш дар бораи он аст, ки он чӣ онро як ҷузъи афсонавии ҳамаҷониба месозад ва чӣ гуна онро ба шумо дохил кардан мумкин аст режими нигоҳубини пӯст .
як. ) Чй чойи сабзро чунин компоненти тавоно месозад?
ду. ) Чӣ тавр чойи сабз пиршавиро суст мекунад?
3. ) Оё чойи сабз барои пешгирии саратони пӯст кӯмак мекунад?
Чор. ) Манфиатҳои чойи сабз чӣ гунаанд?
5. ) Оё чойи сабз дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ аст?
6. ) Чӣ тавр чойи сабз зидди бактериявӣ аст?
7. ) Оё чойи сабз метавонад ба кушодани сӯрохиҳо ва мубориза бо нуқтаҳои сиёҳ кӯмак расонад?
8. ) Оё чойи сабз дорои ягон маводи ғизоии иловагӣ аст?
9. ) Илова ба нигоҳубини пӯст, оё чойи сабз барои нигоҳубини мӯй ягон фоида дорад?
10. Саволҳо: Истифодаи чойи сабз барои пӯст
1) Чй чойи сабзро чунин як компоненти тавоно месозад?
Чойи сабз, ки аз ҳамон растании чойи сиёҳ (Camellia Sinensis) тайёр карда мешавад, нисбат ба ҳамтои худ тавонотар аст, зеро он ба таври гуногун коркард мешавад. Чойи сиёҳ фермент карда мешавад, чойи сабз бошад, танҳо хушк ва буғ карда мешавад. Коркарди ҳадди аққал онро бо ранги сабзи худ ва инчунин бо антиоксидантҳо ва дигар моддаҳои ғизоӣ мегузорад, ки ба фаровонии манфиатҳои он мусоидат мекунанд. Аз флавоноидҳо то катехинҳо, аз аминокислотаҳо то витаминҳо, шумо метавонед бо онҳо бисёр чизҳоро иҷро кунед. чойи сабз барои пӯсти шумо ниёз дорад.
Маслиҳат: Дар нигоҳубини пӯст ба ҷои чойи сиёҳ чойи сабзро истифода баред, зеро он самараноктар аст.
2) Чӣ тавр чойи сабз пиршавиро суст мекунад?
Чойи сабз аз бисёр антиоксидантҳо бой аст, ки тавре ки мо медонем, ба барқароршавии ҳуҷайраҳо ба таври беҳтарин мусоидат мекунанд.Аз ҷумла, он дорои компоненти EGCG мебошад, ки катехин аст, ки ҳуҷайраҳоро дубора фаъол мекунад.Вақте ки шумо дар як рӯз 2-3 пиёла чойи сабз менӯшед ё онро ба таври маҳаллӣ истифода баред, шумо метавонед фарқияти назаррасро дар пайдоиш ва пайдоиши хатҳои нозук, доғҳои синну солӣ ва узвҳо бубинед.Гарчанде ки ин фарқиятҳо бештар ё камтар ба қабати берунии пӯст маҳдуданд, шумо метавонед аз пӯсти ҷавонтар аз он ки шумо тасаввур карда будед, дарозтар лаззат баред!Ин яке аз сабабҳои асосии ширкатҳои косметикӣ мебошад, ки пайваста чойи сабзро ба маҳсулоти худ дохил мекунанд.Биёед як қадам ба қафо равем ва ин видеоро тамошо кунем, ки чаро ин корро нишон медиҳад манфиатҳои чойи сабз гуногунанд.
Коллеҷи тибби Шарқӣ дар Уқёнуси Ором инро хеле содда шарҳ медиҳад, Бадани мо оксигенро истифода мебарад ва ҳамзамон радикалҳои озодро тавлид мекунад.Радикалҳои озод ҳуҷайраҳои пӯстро вайрон мекунанд ва боиси чиниши пӯст ва чандирии гум мешаванд.Антиоксидантҳо молекулаҳое мебошанд, ки барои безарар кардани ин радикалҳои озод кӯмак мекунанд.Дар манфиатҳои антиоксидант чой сабз аз як пайвастагии биологӣ бо номи полифенолҳо ба вуҷуд меоянд.Зергурӯҳи полифенолҳо бо номи катехинҳо радикалҳои озодро самаранок нест мекунанд ва ба суст шудани раванди пиршавӣ мусоидат мекунанд.Аз ҳама пурқуввати ин катехинҳо дар чойи сабз галлати эпигаллокатехин (EGCG) мебошад.Вақте ки антиоксидант бо радикали озод вомехӯрад, он радикалҳои озодро фаро мегирад ва радикалҳои озоди заиф ва безарарро ташкил медиҳад, ки гумон аст, ки минбаъд ба бадани шумо зарар расонанд. Ғайр аз он, онҳо мегӯянд, ки миқдори шабонарӯзии 300-400 мг полифенолҳо барои коҳиш додани доғҳои синну сол муҳим аст. ,
Маслиҳат: Нӯшидани чойи сабз ва истифодаи актуалии он метавонад ба туфайли антиоксидантҳои мавҷуда пиршавиро суст кунад.
3) Оё чойи сабз ба пешгирии саратони пӯст кӯмак мекунад?
Маълум аст, ки аксари саратони пӯст аз сабаби стрессҳои муҳити зист ва махсусан, нурҳои зараровари ултрабунафши офтоб, ки ба туфайли қабати зуд вайроншавандаи озон ба пӯст таъсир мерасонанд, ба вуҷуд меоянд.Ҳоло, ба ғайр аз зидди пиршавӣ, катехини EGCG боз як фоида дорад - он барои пешгирии ин саратони пӯст беҳтарин аст.Чӣ тавр ин корро мекунад?Он осеби ДНК-и пӯстро тавассути боздоштани нурҳои зараровари ултрабунафши офтоб аз вайрон кардани ҳуҷайраҳои рӯи пӯст пешгирӣ мекунад.Ҳамин тавр, истифодаи мунтазами маҳаллӣ ва нӯшидани ҳадди аққал ду пиёла чойи сабз метавонад шуморо аз дарди дил наҷот диҳад!
Маслиҳат: Нӯшидан чойи сабз пӯстро мустаҳкам мекунад бар зидди зарар аз нурҳои зарарноки ултрабунафши офтоб.
4) Манфиатҳои чойи сабз чӣ гунаанд?
Кӣ дар тӯли умри худ доираҳои торик ва варамро азият медод?Чойи сабз ба ҷуз аз антиоксидантҳо бой будан, инчунин дорои танин ва кофеин аст.Вақте ки ба таври маҳаллӣ ба минтақаи чашм истифода мешаванд, онҳо метавонанд ин мушкилоти доираҳои торик ва варамро бартараф кунанд.Ин пеш аз ҳама аз он сабаб аст, ки онҳо рагҳои хунравии атрофи чашмро хурд мекунанд ва барои ислоҳи хуби зери чашм мусоидат мекунанд.Андешидани ду навҷамъовардашудаи brewed ва чойи сабз истифода бурда мешавад халтаҳо барои ин, онҳоро дар яхдон барои як соат гузоред, берун кунед ва ба чашмони худ гузоред.Барои 10-15 дақиқа тарк кунед, сипас хориҷ кунед.Шумо дарҳол тароват хоҳед ёфт.Саволе, ки баъзан ба миён меояд, ин аст - чаро чойи сабз бар сиёҳ, ки дорои танин ва кофеин аст?Чойи сабз инчунин дорои флавоноидҳо мебошад, ки барои коҳиш додани пайдоиши хатҳои ночиз дар зери чашм фоида меорад.ва боварӣ ҳосил кунед, ки минтақаи зери чашм то ҳадди имкон ҷавонӣ ва устувор боқӣ мемонад.Илова бар ин, чойи сабз дорои лютеин ва зеаксантин аст, ки ба саломатии чашм мусоидат намуда, бемориҳоро аз қабили глаукома ва катаракта аз халиҷ нигоҳ медорад.
Маслиҳат: Истифодаи халтаҳои чойи сабз дар чашмонатон метавонад пешгирӣ кардани доираҳои торик ва варам.
5) Оё чойи сабз дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ аст?
Полифенолҳо дар чой сабз манфиатҳои зидди илтиҳобии қавӣ пешниҳод мекунад , ки на танҳо ба бадан фоида меорад, балки ба пӯст низ фоида меорад.Аксар вақт, парҳез, стресс, набудани хоб ва омилҳои муҳити зист боиси илтиҳоби пӯст мешаванд, сурх ва хашм дар пӯст намоён мешавад.Ин на танҳо намуди пӯсти шуморо вайрон мекунад, он метавонад боиси нороҳатӣ гардад ва инчунин боиси мушкилоти дигари ҷиддии пӯст гардад.Дар як тадқиқоте, ки аз ҷониби маҷаллаи ғизои Бритониё нашр шудааст, истеъмоли чойи сабзи даҳонӣ нишон дода шудааст, ки сурхшавӣ ва илтиҳоби марбут ба таъсири офтобро коҳиш медиҳад.Муҳаққиқон дарёфтанд, ки чой сабз зиёд кислотаи бензой сатҳҳо - як пайвастагии калидӣ барои табобати доғҳои пӯст, ки дар натиҷаи сӯхтаҳо ё шароитҳо ба монанди экзема истифода мешавад.Бо вуҷуди ин, истифодаи маҳсулот бо чойи сабз ё истифодаи омехтаи тару тоза дар пӯсти шумо метавонад фоидаовар бошад.
Маслиҳат: Чойи сабзро ба пӯст бимоланд, сурхӣ ва варами пӯстро коҳиш медиҳад.
6) Чй тавр чойи сабз зидди бактерия аст?
Чойи сабзро барои табобати акне ва дигар мушкилоти пӯст, ки аз бактерияҳое, ки дар пӯст ҷойгир мешаванд, истифода бурдан мумкин аст.Полифенолҳо ҳамчун тозакунандаи пуршиддат кор мекунанд ва бар зидди ҳама намуди сироятҳои пӯст мубориза мебаранд.Дарвоқеъ, тадқиқоте, ки дар маҷаллаи тиббии Саудӣ нашр шудааст, истифодаи лосьонро ҳамагӣ 2 дарсад баррасӣ кардааст чойи сабз барои табобати акне .Тақрибан шаст ихтиёриёни аз 14 то 22 сола ҳамроҳ шуда, дар тӯли ду моҳ ҳар рӯз ду маротиба ин лосьонро истифода мебаранд.Онҳое, ки онро боғайратона истифода мебурданд, дар муқоиса бо ҳамагӣ 20 дарсади гурӯҳи плацебо дар табобати акне 60 дарсад беҳтар шудани онро нишон доданд.Аз ин рӯ, он як роҳи беҳтарини хонагӣ барои акне ва мушкилоти пӯсти шабеҳ аст - бештар аз он, ки он камхарҷ, табиӣ аст ва бидуни таъсири манфии моддаҳои кимиёвии дар кремҳои аз мағоза харидашуда мавҷуд аст.
Маслиҳат: Истифодаи маҳсулот бо чойи сабз метавонад акне ва дигар мушкилоти пӯстро пешгирӣ кунад.
7) Оё чойи сабз метавонад барои кушодани сӯрохиҳо ва мубориза бо нуқтаҳои сиёҳ кӯмак кунад?
Баъзан, пӯсте, ки равғани зиёдатиро тавлид мекунад, аксар вақт бояд бо сӯрохиҳои басташуда ва пӯшида, доғҳои сиёҳ, сафедаҳо ва ҳатто акнеи кистикӣ мубориза барад!Барои аз байн бурдани ин мушкилоти ночиз, чойи сабз ҳалли беҳтарин аст .Ин як моддаи табиӣ аст ва аз ин рӯ, равғани иловагӣ ё равғанро тоза карда, мушкилотро дар решааш ҳал мекунад.Илова бар ин, он барои тоза кардани тамоми лой ва лой аз сӯрохиҳои кушода кӯмак мекунад ва сипас сӯрохиҳои тоза тозашударо мустаҳкам мекунад, то воридшавии ифлоскунандаҳоро пешгирӣ кунад.Истифодаи чойи сабз ҳамагӣ ду маротиба дар як рӯз ва як бор нӯшидани он метавонад дар нигоҳубини пӯст барои онҳое, ки дар синни наврасӣ ва аввали бистсола ҳастанд, ки пӯстҳои равғанин ё омехта доранд, кӯмак расонад.
Маслиҳат: Тоза кардан ё рӯи худро бо чойи сабз бишӯед барои назорат кардани истеҳсоли зиёдатии sebum ва мушкилоти марбут ба он.
8) Оё чойи сабз дорои ягон маводи ғизоии иловагӣ аст?
Бале, чойи сабз назар ба антиоксидантҳои он зиёдтар аст!Он инчунин як нӯшокии аз витамини бой буда, пур аз витаминҳои B2 ва витамини Е мебошад. Витамини B2 дорои миқдори табиии коллаген, протеини аҷибест, ки ба мустаҳкам шудани пӯст ва сохтори ҷавони пӯст мусоидат мекунад.Вақте ки шумо калон мешавед, таъминоти коллагени пӯст оҳиста кам шудан мегирад.Бо гирифтани миқдори мунтазами витамини B2, шумо метавонед ба нигоҳ доштани чандирии пӯст тавассути пур кардани ин захираҳои коллаген дар бадани худ кӯмак кунед.Витамини Е, аз тарафи дигар, барои намнок кардани пӯст кӯмак мекунад ва нармкунандаи муассир аст, ки аз хушк шудани он пешгирӣ мекунад.Ин боварӣ ҳосил мекунад, ки пӯст ҳамеша намнок ва ғизо мегирад ва инчунин барои пурра тоза кардани он кор мекунад.Чойи сабз инчунин тақрибан 5-7 фоизи маъданҳоро дар бар мегирад - ба онҳо калий, магний, калсий, руҳ, фосфор ва мис дохил мешаванд.
Маслиҳат: Истифода баред чойи сабз дар пӯсти шумо ҳар рӯз барои афзоиши коллагени табиӣ, то ҷавонтар нигоҳ доштани пӯст.
9) Илова ба нигоҳубини пӯст, оё чойи сабз барои нигоҳубини мӯй ягон фоида дорад?
Гарчанде ки он метавонад дар пӯсти шумо ҷодугарӣ кунад, чойи сабз низ барои мӯй хеле хуб аст.Пӯсти сар як тамдиди пӯсти шумост ва чой сабз як ҷузъи тавоно аст барои солим нигох доштани он.Даҳ сол пеш, Коллеҷи тиббии Донишгоҳи Миллии Сеул таъсири EGCG-ро ба фолликулаҳои мӯй ва ҳуҷайраҳои папиллаи пӯст (дар фолликулаҳои мӯи инсон, ки афзоиши мӯйро назорат мекунанд) тафтиш кард.Муҳаққиқон EGCG-ро дар фолликулаҳои мӯй, ки дар лаборатория парвариш карда шудаанд ва инчунин пӯсти воқеии инсонро озмоиш карданд ва муайян карданд, ки фарҳангҳои бо EGCG коркардшуда афзоиши мӯйро нишон доданд.Тадқиқоти шабеҳе, ки аз ҷониби Донишгоҳи Тибб ва Илми Чарлз Р Дрю, Лос-Анҷелес гузаронида шуд, муайян кард, ки чойи сабз инчунин метавонад дар табобати мӯйсафед - бахусус мӯйҳои мардона тавассути суст кардани он кӯмак кунад.Манфиатҳои дигар иборатанд аз табобати мӯй ва псориаз.Пӯсти пулакак ва лӯндаи пӯстро бо чойи сабз табобат кардан мумкин аст, ки сатҳи сафедаи сарро танзим мекунад, ғизо медиҳад, намнок мекунад ва намнок мекунад.Ту метавонӣ шампунҳоро бо чойи сабз истифода баред , ё ҳатто як пиёла чойи сабзи тоза пухта ва хунукшударо ба мӯй масҳ кунед.Ин компоненти ҷодугарӣ барои мӯй низ хуб аст ва ҳангоми истифода дар кондитсионер ё ҳамчун шустани ниҳоии мӯй мӯи шуморо нармтар, ҳамвортар, серғизо ва камтар майл мекунад. ақсои ҷудошуда .
Маслиҳат: Истифода чой сабз ҳам дар сар ва мӯй, ба мубориза бо талафоти мӯй , мӯйсафед ва буридани ақсоҳо.
Саволҳо: Истифодаи чойи сабз барои пӯст
Савол. Чӣ тавр ман метавонам чойи сабзро ҳамчун тонер истифода барам?
A. Тақрибан 100 мл чойи сабзи пухташуда ва хунукшударо ҷудо кунед, каме пашми пахтаро дар он тар кунед ва сипас онро ба тамоми рӯи худ молед.Ин яке аз тонерҳои муассирест, ки шумо метавонед ба дасти худ гиред ва онро ҳам дар субҳ ва ҳам дар шаб истифода бурдан мумкин аст.
Савол. Оё чойи сабзро дар скраби рӯй истифода бурдан мумкин аст?
A. Барои скраби аълои рӯй, як қошуқи чойи сабзи барге фуҷур ё таркиби як халтаи чойро бо миқдори баробари шустани рӯи худ илова кунед.Хуб омехта кунед, то он даме, ки ба скраби пӯсти табиӣ монанд ба назар мерасад.Сипас рӯй ва гарданатонро тар кунед, скраби рӯиро нарм ба тамоми он молед ва сипас бо ҳаракатҳои ақрабаки соат гардиш кунед, то он даме, ки пӯстатонро тоза кунед.Хуб шуста ва хушк кунед.
Савол. Оё чойи сабз як ҷузъи маъмул дар маҳсулоти аз мағоза харидашуда аст?
A. Шумо инчунин метавонед маҳсулоти дар асоси чой сабз, ки дар бозор дастрас истифода баред.Боварӣ ҳосил кунед, ки бренди обрӯманд ва боэътимод аст ва аз як қатор маҳсулот аз шустани рӯй то тонерҳо, аз зардобҳо то намкунандаҳо, аз навъҳои равғани бадан то кремҳои шабона интихоб кунед.Пеш аз интихоби кӯр-кӯрона маҳсулот, санҷед, ки чӣ ба шумо мувофиқ аст намуди пӯст , ва он чи гуна компонентхои дигар дорад.
Савол. Роҳҳои дигари дохил кардани чойи сабз ба реҷаи зебоии шумо кадомҳоянд?
A. Чойи сабз инчунин як дањонро нињоии бузург барои рӯи шумо месозад.Пас аз он ки шумо рӯятонро бо маҳсулоти муқаррарии худ пок кардед ва скраб кардед, ба ҷои об як коса чойи сабзро ҳамчун шустушӯи ниҳоӣ истифода баред.Ин ба мустаҳкам кардани сӯрохиҳо кӯмак мекунад ва хосиятҳои табиии astringent пӯстро ҳамаҷониба мустаҳкам мекунанд.Шишаи спритсиро бо оби чойи сабз барои тумани рӯи рӯи худ гиред.Дар давоми рӯз, вақте ки пӯсти шумо ба намӣ ниёз дорад, пошиданро давом диҳед, то он афзоиши иловагии антиоксидантҳое, ки бо он ҳамроҳ мешаванд.
Савол. Оё шумо метавонед чойи сабзро дар ниқобҳои рӯи DIY истифода баред?
Чойи сабзро дар бастаҳо ва ниқобҳои рӯякӣ низ истифода бурдан мумкин аст;Хокаи чойи сабзро бо йогурт, шир, асал ва дигар ингредиентҳо омехта кардан мумкин аст, то бастаҳои чеҳра эҷод кунанд, ки дорои манфиатҳои зиёд мебошанд.Интихобан, чойи сабз пухта бо шакари хурмо, орди грамм, намаки санг ва ғайра истифода бурдан мумкин аст ва дар рӯи рӯй барои манфиатҳои зиёд истифода бурдан мумкин аст.Дар ин ҷо як ниқоби рӯй, шумо метавонед санҷед.50 мл чойи сабзро дам кунед ва сипас барои як соат дар яхдон нигоҳ доред.Ба чойи хунукшуда тақрибан чор қошуқ шакари хурмо илова кунед ва то ғафс шудани омехта бодиққат омехта кунед.Шумо метавонед ба ин як қошуқи равғани зайтун илова кунед, агар пӯсти хушк дошта бошед.Ин скрабро барои пӯст кардани рӯи худ истифода баред ва ҳаракатҳои болоро тоза кунед.Барои натиҷаҳои беҳтарин дар як ҳафта ду маротиба истифода баред.Барои маслиҳатҳои бештар дар бораи чӣ гуна сохтани ниқоби рӯи худ дар хона ин видеоро тамошо кунед.
