Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз Пайвастагиҳои дарозмӯҳлати васеъ хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чӣ гуна тайёр кардани омехтаи сабзавоти Soya | Омехтаи сабзавот дорухат Soya Sabzi | БолдскийОмехтаи сабзавоти Соя як табақи канори Ҳиндустони Шимолӣ аст, ки одатан бо ротис ва наан хизмат мекунанд. Ин ғизои хеле сафеда аст, ки фоидаовар ҳисобида мешавад, алахусус барои занон.
Омехтаи сабзавоти Соя қудрати фоидаовар ба саломатист, зеро порчаҳои сояро аввал дар шир тар мекунанд ва сипас бо сабзавоти судак омехта мекунанд. Илова кардани авокадо аз помидор ва арсенали ҳанут инро табақи ҳайратангез мекунад.
Омехтаи сабзавоти соя метавонад ҳангоми ҳар гуна хӯрок барои рӯз ҳал карда шавад. Зарфҳои соя аз ҳисоби таркиби боқимонда ва инчунин аз он иборат аст, ки он аз таркиби сафедаи қариб баробар иборат аст.
Омехтаи сабзавоти сояро дар хона омода кардан осон аст. Пас, агар шумо хоҳед, ки нусхаи ин хӯрокро санҷед, видеоро тамошо кунед ва биомӯзед, ки чӣ гуна онро бо ёрии қадам ба қадам бо назардошти тасвирҳо омода кардан мумкин аст.
РОЦЕПТИ СОЯИ САБЗАВОТИ СОЯ | ТАРЗИ ОМОҲИ САБЗАВОТ СОЯ ТАЙЁР КАРДА ШАВАД | РЕЦЕПТИ ОМЕХТАИ ВЕГИ СОЯ | МИКСОНИ САБЗАВОТ РЕЦЕПТИ СОЯ САБЗИ | СОЯ САБЗАВОТ ОРИШИ САБЗИ РЕЦЕПТ Сои сабзавоти омехтаи сабзавот | Чӣ гуна тайёр кардани омехтаи сабзавоти Soya | Дорухои омехтаи Veg Soya | Soya сабзавоти омехтаи Sabzi Вақти омодасозии дорухат 45 дақиқа Вақти пухтан 15M Вақти умумӣ 1 соат 0 дақДорухат: Meena Bhandari
Намуди дорухат: Табақи канорӣ
Хизмат мерасонад:
Компонентҳо-
Мини соя - 1 пиёла
Шир - 1 пиёла
Пюре помидор - 1 пиёла
Хокаи турмерик - bth tbsp
Чили сабз - 1 tsp (бурида)
Намак - 2 tsp
Пиёз - 1 пиёла (решакан)
Хокаи чили сурх - 2 tsp
Гарам хокаи масала - 1 tsp + ¼th tsp
Jeera - 1 tsp
Хокаи Jeera - 1 tsp + 1 tsp
Баргҳои Кориандр - 2 tbsp (решакан)
Равған - 1 tbsp
Сабзавоти судак - 1 пиёла
Занҷабил ва хамираи хамир - 1 tbsp
Об - пиёла
Чӣ тавр тайёр кардан лозим аст-
1. Ба зарф порчаҳои сояи хурд илова кунед.
2. Ба он як пиёла шир илова кунед. Мувофики талаби кас бештар шир илова кардан мумкин аст.
3. Иҷозат диҳед, ки онро аз 30 то 40 дақиқа тар кунед.
4. Пас аз тар шудан соя ҳаҷмашро аз ҳисоби фурӯ бурдани шир меафзуд.
5. Ҳоло, дар як табақи тафсон як қошуқи равған илова кунед.
6. Як қошуқ ҷера илова кунед ва хуб омехта кунед.
7. Пиёзҳои буридашударо илова кунед ва аз нав омехта кунед.
8. Сипас, хамираи занҷабил ва сирпиёзро илова кунед.
9. То он даме, ки пиёз ба ранги қаҳваранги тиллоӣ табдил ёбад.
10. Чили сабз решаканшуда ва авокадои помидорро илова кунед. Хуб омехта кунед.
11. Ҳар кадоме 2 қошуқ, намак ва хокаи чили сурх илова кунед.
12. Ғайр аз ин, ҳар як қошуқи ҳаром, масам garam ва хокаи jeera илова кунед.
13. Хуб омехта кунед.
14. Чоряк қошуқи хокаи турмерик илова кунед ва як дақиқа хуб пазед.
15. Сабзавоти судак ва бурида илова кунед. Хуб омехта кунед.
16. Сипас, сояи тар кардашударо илова кунед ва дубора омехта кунед.
17. Пиёлаи чоряки обро илова кунед.
18. Онро бо зарф пӯшонед ва имкон диҳед, ки 5 дақиқа пазад.
19. Сарпӯшро боз кунед ва дубора омехта кунед.
20. Ҳар кадоми он чоряк қошуқ, масали гарам ва хокаи jeera илова кунед.
21. Ниҳоят, баргҳои кориандаро илова кунед. Хуб омехта кунед.
22. Онро ба як коса гузаронед ва хизмат кунед.
- Пораҳои мини сояро дар об низ тар кардан мумкин аст
- Сабзавот метавонад мувофиқи хоҳиши шумо фарқ кунад
- Нагузоред, ки соя дароз истироҳат кунад, зеро он ғализ мешавад.
- Андозаи хидмат - 1 хидмат
- Калорияҳо - 290 кал
- Равған - 0,5 г.
- Сафеда - 42 гр
- Карбогидратҳо - 33 гр
- Нахи - 13 гр
ҚАДАМ БО ҚАДАМ - ТАРЗИ СОЯИ САБЗАВОТ ОМЕС КАРДА ШАВАД
1. Ба зарф пораҳои мини соя илова кунед.
2. Ба он як пиёла шир илова кунед. Мувофики талаби кас бештар шир илова кардан мумкин аст.
3. Иҷозат диҳед то 30-40 дақиқа тар кунед.
4. Пас аз тар шудан, соя ҳаҷмашро азхудкунии шир меафзуд.
5. Ҳоло, дар як табақи тафсон як қошуқи равған илова кунед.
6. Як қошуқ ҷиеро илова кунед ва хуб омехта кунед.
7. Пиёзҳои буридашударо илова кунед ва дубора омехта кунед.
8. Сипас, хамираи занҷабил ва сирпиёзро илова кунед.
9. То он даме, ки пиёз ба ранги қаҳваранги тиллоӣ табдил ёбад.
10. Чили сабз решаканшуда ва авокадои помидорро илова кунед. Хуб омехта кунед.
11. Ҳар кадоме 2 қошуқ, намак ва хокаи чили сурх илова кунед.
12. Ғайр аз ин, ҳар як қошуқи ҳаром, масам garam ва хокаи jeera илова кунед.
13. Хуб омехта кунед.
14. Чоряк қошуқи хокаи турмерик илова кунед ва як дақиқа хуб пазед.
15. Сабзавоти судак ва бурида илова кунед. Хуб омехта кунед.
16. Сипас, сояи тар кардашударо илова кунед ва дубора омехта кунед.
17. Пиёлаи чоряки обро илова кунед.
18. Онро бо зарф пӯшонед ва имкон диҳед, ки 5 дақиқа пазад.
19. Сарпӯшро боз кунед ва дубора омехта кунед.
20. Ҳар кадоми он чоряк қошуқ, масали гарам ва хокаи jeera илова кунед.
21. Дар ниҳоят, баргҳои coriander илова кунед. Хуб омехта кунед.
22. Онро ба коса гузаронед ва хизмат кунед.
