Новобаста аз он ки мо саҳар чӣ қадар қаҳва менӯшем, мо ҳатман ҳис мекунем, ки ҳар нисфирӯзӣ соати 4-и даҳшатовар паст мешавад. Ин то он даме буд, ки мо мушкилотро пеш гирифтем ва хӯрокҳои нисфирӯзӣ барои баланд бардоштани энергияи нисфирӯзии мо тарҳрезӣ шуданд ва моро омода созанд, ки бо табассум дар рӯи мо боқимондаи рӯзро ҳал кунем.
МУНОСИБАТ : 15 Хӯроки нисфирӯзии қаноатбахш шумо метавонед дар камтар аз 15 дақиқа тайёр кунед
Челси'Пешдомани бесарусомон Рангҳои Hummus дар ҷанубу ғарбӣ
Ин қадар осон, хеле болаззат, бисёр сабзавотҳои витаминдор.
Gourmet Bojon Сандвичҳои олиҳаи сабз
Вақте ки ҳама чиз дар он хеле солим аст, як сандвичро ин қадар баланд ҷамъ кардан дуруст аст.
МУНОСИБАТ : Беҳтарин дӯкони сандвич дар ҳама иёлот (OK ва DC)
Ду нахўд ва нахўди онҳо Тост авокадо бо тухм, спанак ва помидор
Тостҳои мунтазами аво олӣ аст, аммо ин танҳо аст ҳамин тавр сатҳи оянда. (Ва бо сафеда печонида шудааст.)
Куки + Кейт Хӯриш аз лӯбиёи лимонӣ-парсли Лубнон
Барои бо пита хӯрдан… ё бо қошуқ хӯрдан.
МУНОСИБАТ : 8 Хӯришҳои шом-сазовори салат бе салат
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэллХӯриш аз мурғи авокадо
Каймоқ бе будан вазнин .
Рецептро гиред
Хӯрокро шитоб кунед Хӯришҳои нахӯд ва спанак
Салатҳо барои лазиз будан ба як миллион компонент ниёз надоранд.
Ошхонаи шӯҳратпараст Хӯриш макарон ҷанубу бо либос йогурт юнонӣ Chipotle-оњаки
Шумо метавонед барои хӯроки нисфирӯзӣ макарон хӯред, вақте ки он аз наски сурх ва квиноа сохта шуда, бо сабзавот пур карда шудааст.
Эрин МакДауэллSmoothie сабз бо авокадо ва себ
Сипос, ҷуръа, ҳаяҷон.
Рецептро гиред
МУНОСИБАТ : 5 хатогиҳои Smoothie, ки шумо метавонед содир кунед
Зиндагии беақл Картошкаи ширини угро Pad Thai
Мо дар болои свудлҳо (угрои картошкаи ширин, яъне).
МУНОСИБАТ : 15 Чизҳое, ки шумо намедонистед, ки шумо метавонед бо спирализатор созед
Муҳаббат ва Лимонҳо Манго ҷолибу ва косаи биринҷи авокадо
Суши вайроншуда, ҳамин тавр.
Полис Венди Лӯбиёи сиёҳ, фета ва авокадо парпеч
Албатта, бо дӯхтани авокадо-тахини болаззат.
МУНОСИБАТ : Чӣ тавр бастабандии комилро созед
Хӯрокҳои муд Хӯриш Салмӯн Cobb Grilled
Ин ҳам ба тамоми 30 дӯстона аст.
МУНОСИБАТ : 8 Чизҳое, ки метавонанд рӯй диҳанд, агар шумо тамоми парҳези 30-ро бисанҷед
Фарқияти Skinny Қуттии протеини DIY Starbucks
Ганг ҳама дар ин ҷост.
Лаънати болаззат Шӯрбои оҳиста пухтани помидор, кале ва квиноа
Якшанбе аз ин як гурӯҳ тайёр кунед ва шумо барои як ҳафта хӯроки нисфирӯзии пурқувват хоҳед дошт.
МУНОСИБАТ : 30 шӯрбо, ки шумо метавонед дар 30 дақиқа ё камтартар тайёр кунед
