ЧИЗҲОЕ, КИ ДАР БАДАНИ ШУМО РУХ МЕДИҲАНД, АГАР ШУМО ҲАР РӮЗ СЕ ДОНА ХУРОК БИХӮРЕД - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизои oi-Sravia By Sravia sivaram санаи 8 майи соли 2017

Оё шумо медонед, ки хурмо яке аз беҳтарин манбаъҳои табиии нах мебошад? Ин барои кори дурусти системаи ҳозима, хусусан рӯдаҳо муҳим аст.

Хурмо хеле болаззат аст ва дорои қанди табиӣ мебошад. Ин як алтернативаи олие барои шакарест, ки мо истифода мебарем. Онҳо комилан ҳазмшавандаанд ва метавонанд орзуҳои ғизоро ба дараҷаи хуб фурӯ баранд.

Хурмо қобилияти амал кардани доруи мультивитаминии табииро дорад, зеро аз ҳисоби манбаи фаровони ғизоҳои дар онҳо мавҷудбуда. Хурмо барои табобати камхунӣ хеле муфид аст ва инчунин барои тавозуни холестирин, фишори хун ва бисёр бемориҳои дигар истифода мешавад.

Дар як рӯз танҳо се хурмо қобилияти ба шумо додани витаминҳо доранд. Дар ин мақола, мо баъзе аз бартариҳои хурморо ба саломатӣ ёдовар шудем ва агар шумо ҳар рӯз 3-тои онро бихӯред, чӣ мешавад.

Фоидаҳои хӯрдани хурмо васеъ ва гуногунанд. Онҳо метавонанд як қатор мушкилоти саломатӣ, аз қабили қабзият, ихтилоли рӯда, мушкилоти дил, камхунӣ, халалдоршавии ҷинсӣ, дарунравӣ, саратони шикам ва чандин шароити дигарро ҳал кунанд.

Пас, дар як рӯз се хурмо бихӯред ва омода бошед, ки манфиатҳои зиёди саломатии онро ҳис кунед. Барои гирифтани маълумоти бештар дар ин бора, хонданро идома диҳед.

1. Сарчашмаи бузурги оҳан:

Барои онҳое, ки гирифтори камхунӣ ҳастанд, хурморо ҳамчун як қисми парҳези онҳо дохил кардан ҳатмист. 100 грамм хурмо 0,90 грамм оҳан ё 11% -и истеъмоли рӯзонаи тавсияшавандаро дар бар мегирад.

Оҳан як қисми гемоглобин дар ҳуҷайраҳои сурхи хун аст ва норасоии он метавонад ба камхунӣ оварда расонад. Ин дар тадқиқоти 'Iron, Anemies and Infection' низ тасдиқ шудааст.

2. Санаҳои солимии чашм:

Хурмоҳо бо зеаксантин ва лютеин ғанӣ карда шудаанд, ки ба онҳо эътибори беҳтарин витамини чашм медиҳанд. Ин ду дар нигоҳ доштани вазъи саломатии чашм ва чашм нақши муҳим доранд. Он инчунин зарари эҳтимолиро ба макула пешгирӣ мекунад.

3. Дарунравӣ ба итмом мерасад:

Хурмо калтсий дорад ва вақте ки дар бораи қатъи дарунравӣ сухан меравад, беҳтарин аст. Ин инчунин ба қобилияти онҳо барои суръат бахшидан ба барқароршавии флораи рӯда мансуб аст. Истеъмоли мунтазами хурмо ба эҷоди бактерияҳои хуб дар рӯдаҳо мусоидат мекунад. Ин яке аз бартариҳои асосии хурмо ба саломатӣ мебошад.

4. Қабзро бозмедорад:

Агар шумо қабзиятро ҳис кунед, хурморо гиред ва пеш аз хоб дар як стакан об монед. Ин ба он каме афшура мебарорад, ки он низ исҳоловар аст. Ин об ҳангоми истеъмол ба кори рӯдаҳо мусоидат мекунад ва инчунин қабзро бозмедорад.

Ин ба шумо имкон медиҳад, ки хурмо ба саломатӣ чӣ фоида дорад.

5. Дастгирии таваллуд:

Гирифтани хурмо як моҳ пеш аз таваллуд ба дард кӯмак мекунад ва инчунин шиддати хунравиро ҳангоми таваллуд коҳиш медиҳад. Ғайр аз он, хурмо инчунин бо депрессияи пас аз таваллуд кӯмак мекунад ва инчунин барои истеҳсоли миқдори кофии шир барои кӯдак мусоидат мекунад.

6. Вазн тарозуҳо:

Хурмо бо маводи ғизоии солим печонида шудаанд ва аз ин рӯ онҳо эҳсоси серӣ мекунанд. Ин хоҳиши шакарро ҷилавгирӣ мекунад ва ба талафоти вазнин мусоидат мекунад.

Гирифтани хурмо дар холӣ будани меъда ба мувозинати сатҳи шакар дар хун мусоидат мекунад ва инчунин кори рӯдаҳоро назорат мекунад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми хурдани 3 дона хурмо чӣ ҳодиса рӯй медиҳад.

7. Хуб барои дил:

Ба шахсони гирифтори мушкилоти қалб тавсия дода мешавад, ки мунтазам хурмо гиранд. Шабона чанд хурморо ба як стакан об андозед. Субҳи рӯзи дигар хурмо ва обро бо ҳам омехта кунед. Шумо метавонед ин омехтаро дар як рӯз якчанд маротиба истеъмол кунед ва маълум аст, ки ин сактаи дил мебошад.

8. Гипертония ё фишори баланди хунро коҳиш медиҳад:

Хурмо миқдори ками натрий, аммо миқдори зиёди калтсий дорад. Ғайр аз он, як қисми стандартии 5-6 хурмо дорои 80 мг магний мебошад. Ин ба паҳншавии дурусти рагҳои хун мусоидат мекунад.

Ғайр аз он, истеъмоли ҳаррӯзаи 370 мг магний дар як рӯз ба эътидол овардани сатҳи фишори хун мусоидат мекунад. Ин дар тадқиқоти 'Таркибҳои кимиёвӣ ва чарбии равғани меваи хурмо низ тасдиқ карда шудааст.

9. Муҳофизат аз сакта:

Ин мева маълум аст, ки системаи асабро ба эътидол меорад, зеро миқдори зиёди калий дорад. Истеъмоли миқдори зиёди калий метавонад эҳтимолияти сар задани сактаи одамро тақрибан 40% коҳиш диҳад.

10. Хуб барои мағзи сар:

Хурмо аз фосфор бой аст ва аз ин рӯ барои майна олитарин маҳсуб мешавад. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд барои додани мағзи шумо ғизои зарурӣ истифода шаванд.

11. Энергияи тақвиятдиҳанда:

Ин меваҳо дорои шакарҳои табиӣ ба монанди фруктоза, сахароза ва глюкоза мебошанд. Омезиши хурмо бо шир ба организм нерӯи кофӣ мебахшад ва миқдори хуби энергияро таъмин мекунад.

12. Либидоро тақвият медиҳад:

Чанд хурмо гиред ва дар зарфе ки шабона шири буз дорад, андозед. Инчунин, ба он кардамон ва асал илова кунед ва ин омехтаро бомдод нӯшед.

Ин омезиши тавоно маълум аст, ки либидоро дар мардон ва занони тамоми синну солҳо афзоиш медиҳад. Ин яке аз беҳтарин манфиатҳои хӯрдани 3 хурмо дар як рӯз аст.