ТОП 11 ТАБОБАТИ ХОНА ДАР ҲИНДУСТОН БАРОИ БЕХОБӢ

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Табобат бетартибӣ Беморихо табобат ои-Неха Бо Неҳа дар 16 январи соли 2018

Ғизо барои хоби беҳтар | Инҳоро барои хоби хуб бихӯред. Болдский

Бехобӣ як ихтилоли маъмули хоб аст, ки бо хоб мондан ё душворӣ дар хоб хос аст. Ин боиси хастагӣ, кори бади, дарди сар, шиддатнокӣ, депрессия ва дигар мушкилоти дигар мегардад.

Агар шумо то соати 2 шаб бедор бошед, пас шумо аз бехобӣ азият мекашед. Ин яке аз мушкилоти хоби камаҳамият аст. Калонсолон шабона ба ҳисоби миёна ба 8-9 соат хоб рафтан лозим аст, вагарна касе метавонад худро бадбахт ҳис кунад ва дар бистар хобидан ва хобидан хоҳад буд.

Ду намуди бехобиро маъмулан қайд кардан мумкин аст - бехобии шадид ва музмин. Бехобии шадид кӯтоҳ аст ва он бе ҳеҷ гуна табобат ҳалли худро меёбад. Бехобии музмин хобро халалдор мекунад, ки ҳадди аққал се шабонарӯз дар як ҳафта рух медиҳад, ки ин бадтар аст.

Ин навъи бехобии музмин аз сабаби одатҳои носолими хоби хоб, бастҳои шабона ва ихтилоли дигари клиникӣ ба вуҷуд меояд. Биёед ба 11 табобат дар хонаҳои ҳиндуҳо барои бехобӣ назар андозем.

1. Ҳаммоми гармро гиред

Ду соат қабл аз хоб гирифтан души гарм гирифтан метавонад дар табобати бехобӣ ёрии калон расонад. Тадқиқот нишон дод, ки занони гирифтори бехобӣ, ки тақрибан 90 дақиқа ваннаи гарм оббозӣ кардаанд, нисбат ба онҳое, ки хоб накардаанд, хеле беҳтар хобиданд. Ҳаммоми гарм бадани шуморо ором мекунад ва нӯги асабҳоро ором мекунад.

Ба оби ванна якчанд қатра равғани эфирии оромбахш, ба монанди ромашка, равғани розмарин ё равғани лаванд илова кунед.

2. Сирки себ

Сиркои себ дорои аминокислотаҳоест, ки хастагиро рафъ мекунанд. Он инчунин дар шикастани кислотаҳои чарб, ки триптофанро озод мекунанд, кӯмак мекунад. Ин як давраи дурусти хобро танзим мекунад.

2 қошуқ ҳар кадоми сиркои себ ва асалро дар як стакан оби гарм омехта кунед.
Ин омехтаро пеш аз хоб нӯшед.

3. Оби Fenugreek

Ҳар рӯз нӯшидани оби ҷабин на танҳо ба кори дурусти бадан мусоидат мекунад, балки хоби беҳтарро низ мусоидат мекунад. Fenugreek маълум аст, ки хоболудӣ, ташвиш ва чархро коҳиш медиҳад.

Дар як коса об як қошуқ тухми растаниро тар кунед. Онро якшаба гузоред.
Ин обро соф кунед ва ҳамарӯза бинӯшед.

4. Шири гарм

Пеш аз хоб нӯшидани шири гарм доруи олие барои истироҳати ақл ва бадани шумост. Он дорои триптофан мебошад, ки хоби хубро мусоидат мекунад.

Як шиша ширро ҷӯшонед ва ба он як қошуқ хокаи дорчинро омехта кунед.
Пеш аз хоб онро нӯшед.

5. Банан

Банан дар мубориза бо бехобӣ ва дигар ихтилоли марбут ба хоб муфид аст. Он дорои маъданҳо, аз қабили оҳан, калтсий ва калий мебошанд, ки хоби хубро мусоидат мекунанд.

Пеш аз хоб банан бихӯред, вагарна шумо онро ҳамчун хӯриш бо асал омехта карда метавонед.

6. Чойи ромашка

Чойи ромашка табиби маъруфи табииест барои бехобӣ. Баҳра бурдан аз як пиёла чойи ромашка боиси хоб ва истироҳат мегардад.

Як пиёла об напазед ва ба он гули ромашка илова кунед.
Онро 5 дақиқа баланд карда, пас аз хоб омехта кунед ва бинӯшед.

7. Заъфарон

Заъфарон аз сабаби хосиятҳои сабуки седативиаш, ки ба истироҳати асабҳо ва оромии зеҳни шумо мусоидат мекунанд, метавонад ихтилоли хобро ба мисли бехобӣ табобат кунад.

Ду риштаи заъфаронро дар як пиёла шири гарм афшонед ва пеш аз хоб бинӯшед.

8. Тухми зира

Зира як хӯришест кулинарӣ, ки хусусиятҳои табобатӣ дорад ва хобро таҳрик медиҳад. Он инчунин ба ҳозима дуруст мусоидат мекунад.

Шумо метавонед ба худ як пиёла чой зира созед ё шумо метавонед як қошуқ хокаи зираро дар банани пухта омехта кунед ва пеш аз хоб бихӯред.

9. Оби Анис

Анис доруи хубест, ки бадани шуморо хунук мекунад ва бемории хобро шифо мебахшад. Он дар хӯрокҳои кулинарӣ истифода мешавад ва шуморо аз таъсири манфии доруҳо наҷот медиҳад.

Як қошуқи анисро дар як стакан об тар кунед.
Пас аз ду соат обро соф кунед ва бинӯшед.

10. Асал

Асал қобилият дорад, ки баробари истеъмоли он шуморо зуд ба хоб хобонад. Асали хоми табиӣ дар табобати бемории хоб, ба монанди бехобӣ, мусоидат мекунад.

Асалро бо оби гарм омехта кунед ва ин омехтаро пеш аз хоб нӯшед.

Беҳтарин 12 фоидаи тандурустии асали хоми шумо намедонистед

11. Чойҳои гиёҳӣ

Чойҳои гиёҳӣ барои баланд бардоштани сифати хоб мусоидат мекунанд ва аз ин рӯ онҳо барои табобати бехобӣ хеле муассиранд. Чойҳои гиёҳӣ гармии баданро тавлид мекунанд ва ба ин васила инсонро хоболуд мекунад.