ТОП 9 МЕВА БАРОИ РАФЪИ ҚАБЗ

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Amritha K By Амрита К. дар 30 апрели соли 2020| Баррасӣ аз ҷониби Ария Кришнан

Холӣ кардани системаи партовҳои шумо бадани шуморо сабук мекунад ва шуморо дар маҷмӯъ фаъол ва беҳтар ҳис мекунад. Қабз одатан аз сабаби вайрон шудани кори рӯда бо сабаби нокифоя истеъмол шудани об, нахи нокифояи парҳезӣ, вайрон кардани парҳез ё реҷаи мунтазам, стресс ва ғайра ба амал меояд.

Тӯлонӣ қабз метавонад ба якчанд мушкилоти саломатӣ оварда расонад, ба монанди шиками варам, геморрой, шикофҳои мақъад, ғадуди рӯдаи рост ва ғайра. Тағиротро дар тарзи ҳаракати мунтазами худ мушоҳида кардан муҳим аст.

Доруҳои гуногуни хона ба табобати қабз, ба монанди истеъмоли ғизои бойи нах, нӯшидани об, машқи мунтазам, йога, мулоҳиза барои сабук кардани стресс ва ғайра мусоидат мекунанд.

Ҳамин тавр, қабз бемориест, ки метавонад дар роҳи фаъолияти ҳаррӯзаи шумо пайдо шавад, ба истилоҳ, он нест, ки он метавонад шуморо хеле нороҳат кунад. Бисёр одамон ба гирифтан муроҷиат мекунанд исҳоловарҳои қавӣ барои ёфтани сабукӣ аз қабз, лаксабҳо метавонанд дар дарозмуддат ба рӯдаҳои шумо зарар расонанд.

Баъзе хӯрокҳо барои системаи ҳозима фоидаоваранд, ҳол он ки баъзеҳо бори вазнин мебошанд. Чӣ тавр қабзро пешгирӣ кардан мумкин аст? Хуб, интихоби хӯрокҳое, ки ба рафъи рӯда мусоидат мекунанд, метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки системаи худро мунтазам тоза нигоҳ доред.

Дар мақолаи ҳозира, мо баъзе меваҳои муфидтаринро ҷамъ овардем, ки метавонанд ба ҳама мушкилоти меъда кумак расонанд.

1. Банан

Як ҳалли муассир ва зуд барои қабз , банан дар табобати мушкилоти меъда хеле муассир аст, зеро онҳо дар барқарор кардани кори рӯда кӯмак мерасонанд ва метавонанд дар табобати дарунравӣ кумак кунанд. Онҳо инчунин аз калий ва электролитҳо бой мебошанд, ки барои барқарор кардани саломатии ҳозима мусоидат мекунанд.

Агар ба душворӣ рафтан ба loo дучор шавед, бананро бихӯред, то сабукӣ пайдо кунад.

2. норанҷӣ

Меваҳои ситрусӣ, ба монанди афлесун, витамини С ва нахи нармкунандаи нармро доранд, то чизҳоро дар ҳаракат нигоҳ доранд. Мева инчунин дар бар мегирад нарингенин , флавоноид, ки муҳаққиқон ёфтанд, метавонанд ҳамчун исҳоловар кор кунанд. Афлесун бихӯред ё каме ба хӯришатон илова кунед.

3. Малина (rasabharee)

Дар таркибаш нахи дукабата, аз тариқи кулфинай, малина метавонад ба афзоиши қисми наҷоти шумо мусоидат кунад, то ғизо тавассути системаи ҳозима бемалол ҳаракат кунад. Буттамева инчунин ба афзоиши бактерияҳои хуб мусоидат мекунад ҳозима беҳтар карда шудааст . Шумо метавонед меваҳои гуногунро дар парҳези худ дохил кунед, то аз хосиятҳои табиии исҳолкунандаи онҳо бештар истифода баред.

4. Киви

Меваи киви ягона тақрибан 2,5 г нах дорад ва дорои бисёр витаминҳо ва минералҳо, аз қабили витамини К, витамини С ва витамини Е, калий ва фолат. Дар нахи баланд ва таркиби об меваи хубест барои ҳаракат кардани рӯдаҳоятон. Инчунин, кивиҳо исҳолҳои бузург мебошанд ва боиси пайдоиши а мешаванд табақи bulkier ва мулоимтар .

5. Apple

Печонидани нахи пектин, истеъмоли себ ба шумо имкон медиҳад, ки аз қабз халос шавед. Хусусияти амфотерикӣ (ҳамчун асос ва кислота амал мекунад) -и пектин мураккаб метавонад ҳардуи онҳоро табобат кунад қабз ва дарунравӣ, вобаста аз эҳтиёҷоти бадани шумо.

6. Анҷир (anjeer)

Сарчашмаи афсонавии нах, анҷир барои расонидани сабукӣ бениҳоят муфид аст қабз ва мусоидат ба ҳаракати солими рӯда. Муҳаққиқон муайян карданд, ки анҷир рӯдаҳоро ғизо медиҳад ва ба онҳо оҳанг мебахшад ва аз ҳисоби миқдори зиёди нахи онҳо ҳамчун табиии исҳоловар амал мекунад. Шумо метавонед илова кунед анҷири хушк ба оши наҳорӣ.

7. Қоқ (соаха алообухаара)

Дар таркиби қоқ сафолҳои табиӣ барои табобати қабз истеъмол карда мешавад, ки нахи ҳалнашаванда доранд, ба монанди селлюлоза миқдори обро зиёд мекунад сандул , ки ба ихроҷ ба миқдори зиёд илова мекунад ва аз қабз раҳоӣ медиҳад. Шумо метавонед афшураи қоқро барои рафъи қабз созед.

8. Нок (наашапаат)

Меваи нок, ки аз нахи бой бой аст, метавонад қабзро сабук кунад, зеро онҳо миқдори зиёди фруктоза ва сорбитол доранд (спирти шакарӣ, ки дар меваҳо ва растаниҳо дорои хосияти пешобдон, исҳоловар ва катартикӣ мебошанд). Фруктоза дар колон ба поён мерасад, ки он тавассути осмос об мекашад ва ба ин васила ҳаракат кардани рӯъда бармеангезад ва сорбитол бо роҳи кашидани об ба колон ҳамчун ҳавзаи исҳоловар амал мекунад ва ҳаракати рӯдаро ҳавасманд мекунад. Барои тезтар қабз рафтан афшураи нок бинӯшед.

9. Меваи Bael (bhel)

Селлюлоза ин меваро, ки онро себи ҳезум низ меноманд, дар Аюрведа ҳамчун табобати зуд истифода кардаанд қабз . Ҳар рӯз бегоҳ пеш аз хӯрок хӯрдани ним пиёлаи селлюлоза меваи баел ва як қошуқ ҷоғӣ метавонад сабукӣ бахшад қабз .

Дар ёддошти ниҳоӣ…

Бисёре аз хӯрокҳо метавонанд барои рафъи қабз кӯмак кунанд. Ғизои аз нахи бой кӯмакшуда ба наҷосат вазн ва вазн илова мекунад, онҳоро нарм мекунад ва ҳаракатҳои рӯдаро ҳавасманд мекунад. Аммо, ин барои ҳама яксон нест, чунон ки дар баъзе одамон, парҳези нахи баланд метавонад қабзро бадтар кунад. Пас, муҳим аст, ки бо провайдери тиббии худ дар бораи он чизе, ки барои шумо дуруст аст, сӯҳбат кунед. Ғайр аз ин, нӯшидани фаровонро (3.7 ltr = 15 пиёла) фаромӯш накунед.

Ария КришнанТибби таъҷилӣMBBS Маълумоти бештар