Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ин тобистон бо таҳияи чанд дастурҳои парҳези парҳези вегетерианӣ солим ва гиёҳхорон бошед. Дастурхонҳои гиёҳхорон содда ҳастанд, зеро дар таркибашон компонентҳои хеле кам ва ба осонӣ дастрас мебошанд. Мегӯянд, ки ҷисми солим ба ақли солим роҳнамоӣ мекунад, аз ин рӯ хӯрдани хӯрокҳои солим хеле муҳим аст. Бисёре аз муҳаққиқон ҳатто исбот карданд, ки тартиби пиршавӣ дар сурати сабзавоти тару тоза дар таркиби хӯрок нисбатан сусттар шуданаш мумкин аст. Ба тарзи тайёр кардани дастурхони болаззати парҳези гиёҳхорон назар кунед.Мазкрҳои парҳезии гиёҳхорӣ - Saute сабзавот
Компонентҳо:
1.2 каду (ба чӯбҳо реза кардашуда)
2.1 tsp равғани зайтун
3.2 донаҳои сирпиёзро куфтаанд
4.1 пиёла помидори хурд (нисф)
5.3 пиёла исфаноҷ
6.1 tsp шарбати тару тоза лимӯ
Хокаи мурч 7.1 / 2
8. Намак ба бичашонем (ихтиёрӣ)
Усул:
1. Зарфро бо як қошуқи равған гарм кунед. Сирпиёзро як дақиқа дар шӯълаи миёна бирён кунед.
2. Зукчини реза, помидор, исфаноҷ ва соутро 2-3 дақиқа пас аз ҳар сабзавот илова кардан илова кунед.
3. Афшураи лимӯ, хокаи мурч ва намак илова кунед.
4. Табакро хориҷ кунед, омехта кунед ва сипас хизмат кунед. Saute сабзавоти болаззат ба хизмат омода аст.
Ин дорухати гиёҳхорон 40-45 калория буда, дорои холестирин нест.
Мазкрҳои парҳезии гиёҳхорӣ - авокаи помидор
Компонентҳо:
1,5-6 сабзӣ (сабусакҳо, реза)
2.1 помидори кабудӣ (пӯст ва реза кардашуда ба мукааб)
3.1 / 2 пиёла афшураи афлесун
4.1 / 8 tsp nutmeg
Усул:
1. Сабзӣ ва помидори кабудро то дами напазед, тақрибан 10-15 дақиқа.
2. Сабзӣ, помидор, афшураи афлесун ва nutmeg ба протсессори хӯрокворӣ илова кунед ва то хамиракунӣ омехта кунед. Илова кунед. Мавсими бо кардамон, агар лозим бошад.
Ин дорухати гиёҳхорон дорои 90 калория мебошад ва комилан холестерин надорад.
Кӯшиш кунед, ки ин дастурҳои парҳези вегетериании солим ва пухтанашавандаро омода созед ва ҳамеша хубу хуб нигоҳ кунед.
