Баъзе одамон аз хоб бедор мешаванд ва дар бораи он фикр мекунанд, ки онҳо барои субҳона чӣ тайёр мекунанд. Дигарон он лаҳзаҳои субҳи аввалро дар болои он хоби аҷибе, ки онҳо аллакай дида буданд, сарф мекунанд. Ба ман бошад? Аввалин фикре, ки ҳар саҳар ба сарам меояд, ин аст, ки чаро ҳангоми бедор шудан пойҳоям дард мекунанд? Ҷавоб, дӯстон, дар чизест, ки фассити плантарӣ ном дорад.
Диего Серво / EyeEm / Тасвирҳои GettyЧаро ҳангоми бедор шудан пойҳоям дард мекунанд?
Сабаби асосии дарди пой ҳангоми бедор шудан ба ҳолати дуюмдараҷа аст, ки бо номи фасцити плантар маълум аст Доктор Сюзан Фукс , ҷарроҳи пой ва пой ва мутахассиси тибби варзишӣ дар Палм Бич. Вай мефаҳмонад, ки ин боиси дарди пошна ва ё камон мегардад.Фассияи плантарӣ як банди ғафси бофтаест, ки як қисми камон дар пои шуморо ташкил медиҳад. Ҷароҳати аз ҳад зиёд, шиддати такрорӣ ё шиддат дар фассияи plantar боиси дард дар пайдоиши он дар поёни устухони пошнаи, мегӯяд доктор Фукс. Ва сабаби ин дар субҳ рух медиҳад, дар он аст, ки фассияи plantar як шабонарӯз кӯтоҳ мешавад.
Ҳангоми хоб ё нишастан дар муддати тӯлонӣ, фассия кӯтоҳ мешавад, ки боиси сахтшавӣ мегардад, махсусан чанд қадамҳои аввал. Пас аз каме роҳ рафтан, дард одатан беҳтар мешавад, зеро фассия воз мешавад.
Пойҳои дарди ман танҳо пас аз Ковид-19 бадтар шуданд ... Чӣ медиҳад?
Ду шарҳи эҳтимолии ин вуҷуд дорад, мегӯяд доктор Мигел Кунҳа, муассиси Gotham Footcare дар Нью-Йорк. Аввалан, аз он сабаб, ки шумо дар ин рӯзҳо бештар дар хона пои луч мегардед (салом, ҳаёти WFH). Вай ҳушдор медиҳад, ки пои луч дар рӯи сатҳи сахт рафъ кардани пои мо имкон медиҳад, ки пои мо афтад, ки метавонад ба миқдори зиёди стресс на танҳо ба по, балки ба тамоми бадан оварда расонад. Вай инчунин мегӯяд, ки аз замони Ковид-19, бисёр одамон дар хона бо пойафзоли номуносиб машқ мекунанд (эй, гунаҳкор). Новобаста аз он ки онҳо дар хона машқ мекунанд, машқҳои пойлуч ҳангоми кор кардан дар видеоҳои Instagram дар толори варзишии худ ё дар рӯзҳои истироҳат каме аз ҳад зиёд сахт рафтан муҳим аст, тақлид кардани реҷае, ки шумо одатан пеш аз карантин доштед ва фишанги мувофиқи пойро пӯшидаед. . Ба таври бояду шояд кайд кард.
Гир онро. Пас, ман дар ин бора чӣ кор карда метавонам?
Хуб, барои шурӯъкунандагон, шумо бояд бешубҳа худро ба даст оред як ҷуфт пойафзоли хуби варзишӣ (ба ёддошти қаблии доктор Кунҳа нигаред) ва ҳама вақт дар хона пойлуч рафтанро бас кунед . Аммо дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои дигар:
МАВЛУД: Оё пойлуч роҳ рафтан барои пойҳои ман бад аст? Мо аз духтури педиатр пурсидем
ҲОЗИР ХАРЕД YogaToes
30 доллар
ҲОЗИР ХАРЕД
ҲОЗИР ХАРЕД Insoles Support Arch
20 доллар
ҲОЗИР ХАРЕД
ҲОЗИР ХАРЕД 
