Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Бале, издивоҷ беҳтарин чизест, ки дар ҳаёти шумо рух медиҳад ва таҳқиқот нишон медиҳад, ки издивоҷи хушбахтона умри шуморо низ дароз мекунад. Аммо чаро одамон пас аз издивоҷ вазни худро зиёд мекунанд?
Ҳамчунин бихонед: Нақшаи парҳезӣ барои аз даст додани вазн пас аз издивоҷ
Хуб, афзоиши вазн пас аз издивоҷ метавонад асосан бо сабабҳои тарзи ҳаёт бошад. Таҳқиқоти нав мегӯяд, ки ҷуфти оиладор одатан аз муҷаррадон бештар хӯрок мехӯранд. Ва аз тарафи дигар, онҳо тамоюл доранд, ки ба машқҳои фитнес камтар ҷалб карда шаванд.
Диққати асосии ин тадқиқот муайян кардани робитаи байни BMI шахс ва вазъи оилавӣ буд. Сатҳи баланди BMI барои саломатӣ хатарнок аст, зеро он метавонад хавфи шароити саломатиро ба монанди диабет ва бемориҳои дилу раг зиёд кунад.
Пас аз омӯзиши зиёда аз 10000 ҷуфт, муҳаққиқон ба чунин хулоса омаданд, ки издивоҷ метавонад ба BMI таъсири назаррас дошта бошад. Инчунин, ҷуфти хушбахт бештар майл ба серкорӣ мекунанд ва ҷуфтҳои маъюс ба одати ғизохӯрии моилона дучор меоянд.
Ҳамчунин бихонед: Чаро парҳези Warrior метавонад кор кунад
Ғайр аз он, зан одатан мехоҳад ба шавҳар писанд ояд ва аз ин рӯ метавонад хӯрокҳои зиёд пазад ва шавҳар табиатан мехоҳад хӯроки бо муҳаббат пухтаро бихӯрад. Сабаби дигари вазн метавонад ҳомиладорӣ бошад. Дар ниҳоят, вале на камтар аз ҳама, вақте ки як шахс шарики ҳаётро пайдо мекунад, худро боварӣ мебахшад ва ин метавонад онҳоро ба намуди онҳо беэътиноӣ кунад.
Маслиҳат # 1
Тадқиқот даъво дорад, ки 89% ҷуфти ҳамсарон ба ҷои хӯрокхӯрии ҳаррӯза, одатан дар хона хӯрок мепазанд. Пас, агар шумо дар хона хӯрок мепазед, дастурхони худро бодиққат интихоб кунед ва хӯрокҳои пасти калориядорро интихоб кунед.
Маслиҳат # 2
Яхдонро танҳо бо мақсади нигоҳ доштани меваю сабзавот истифода баред. Вақте ки шумо дар яхдон нигоҳ доштани шириниҳо, нӯшокиҳои ширин, қаннодӣ ва газакҳоро оғоз мекунед, шумо оҳиста-оҳиста ба хӯрокхӯрӣ одат мекунед.
Маслиҳат # 3
Ҳама баҳсҳои худро ҳангоми сайругашти пагоҳирӯзӣ ба нақша гиред. Ҳамчун ҷуфт, бояд дар бораи буҷа ва оянда бисёр чизро муҳокима кунед, банақшагирии ин сӯҳбатҳо ҳангоми сайр метавонад роҳи беҳтарини сӯзонидани калорияҳои иловагии издивоҷ бошад.
Маслиҳат # 4
Агар шумо аз машқҳо нафрат кунед, кӯшиш кунед, ки онҳоро бо шарики худ иҷро кунед. Ҳатто агар машқҳо дилгиркунанда бошанд ҳам, иҷрои онҳо бо шарики худ метавонад ҷолиб бошад.
Маслиҳат # 5
Агар шумо мушкилоти издивоҷ доред, пас аз хӯрдани эҳсосотӣ худдорӣ кунед. Ҷудо кардани чизҳо тавассути мубоҳисаи осоишта аз хӯрокхӯрӣ бе донистани сабаби зуд-зуд хӯрок хӯрдан солимтар аст.
Маслиҳат # 6
Бе мошини худ ба харид равед. Кӯшиш кунед, ки ба дӯконҳо ё марказҳои савдо роҳ равед, ин ба шумо пулро сарфа мекунад ва инчунин ба мисли машқ рафтор мекунад.
Маслиҳат # 7
Романтикаро зинда нигоҳ доред. Вақте ки шумо зуд-зуд бо кори хоб машғул мешавед, шумо метавонед калорияҳои иловагиатонро самаранок сӯзонед.
