Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Пас аз давраи ҳомиладории ҳаяҷоновар, акнун шумо аз модари худ лаззат мебаред, новобаста аз он ки ин таваллуди муқаррарӣ буд ё ҷарроҳии ҷарроҳӣ. Аммо, вақте ки шумо саломатии баъд аз таваллудро баррасӣ мекунед, ғамхории иловагӣ муҳим аст, агар шумо қисмати ҷарроҳӣ дошта бошед. Давраи баъд аз таваллуд ин замонест, ки шумо бояд бадани худро солим нигоҳ кунед, то ки аз ҳар гуна тағироти ҳомиладорӣ барқарор шавед. Парҳези шумо пас аз таваллуди қайсарӣ як омили ҳалкунанда мебошад, ки бояд аҳамияти иловагӣ дода шавад.
Интихоби ғизои мувофиқ пас аз расонидани қайсарӣ ба зудӣ сиҳат шуданатон кӯмак мерасонад. Ғизоҳоеро баррасӣ кунед, ки газро ба вуҷуд намеоранд, боиси қабзият ва халалдор шудани ҳозима мешаванд. Истеъмоли хӯрокҳое, ки яке аз ин мушкилотро ба бор меоранд, зиндагии баъди бахши шуморо каме мушкил мекунад. Дар баробари ин, хӯрокҳоеро низ дохил кунед, ки ба шумо ғизо мегиранд, зеро ин ба истеҳсоли шири сина низ мусоидат мекунад. Риояи ғизои солим на танҳо ҳангоми ҳомиладорӣ, балки пас аз таваллуди шумо низ муҳим аст.
Бисёр хӯрокҳо мавҷуданд, ки бояд ба парҳези баъд аз қисмати C дохил карда шаванд, дар ҳоле, ки баъзе намудҳои дигар бояд пешгирӣ карда шаванд. Ғизои солим пас аз таваллуди қайсарӣ метавонад ба солимии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо саҳми калон гузорад. Агар шумо пас аз таваллуди қайсарӣ парҳезро ҷустуҷӯ кунед, ин аст рӯйхати муфид.
Тухм
Тухм ғизои муҳимест пас аз таваллуди қайсарӣ, ки набояд аз он канорагирӣ кард. Тухм аз сафедаҳо ва руҳ бой аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки пас аз гузаштани марҳилаҳои сахти ҳомиладорӣ солим нигоҳ доред ва барқароршавии шуморо метезонад.
Моҳӣ
Агар шумо хӯрдани моҳиро дӯст доред, пас ин як хабари хуш барои шумост. Моҳӣ яке аз ғизоҳои беҳтарине мебошад, ки пас аз буридани қисмати C бояд истеъмол карда шавад. Моҳӣеро интихоб кунед, ки дорои кислотаҳои чарбии омега 3 мебошанд, ки барои солимии шумо хеле муҳиманд.
Шир
Шир аз калтсий бой аст, ки барои шумо ҳангоми ширдиҳӣ муҳим аст. Раванди истеҳсоли шири сина аз бадани шумо калтсийро талаб мекунад. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз ду стакан шир нӯшед.
Тарбуз
Пас аз таваллуди қайсарӣ, рӯдаи мо барои баргаштан ба кори муқаррарии худ каме вақт мегирад. Диққати худро ба хӯрокҳое равона кардан муҳим аст, ки боиси газ ва қабз намешаванд. Тарбуз яке аз имконоти хубест, ки пас аз таваллуди қайсарӣ ба парҳези шумо дохил карда мешавад.
Об
Пас аз расонидани қайсарӣ ба қадри кофӣ нӯшидани об барои солим нигоҳ доштани бадан хеле муҳим аст. Ин ба нигоҳ доштани гидратсияи бадани шумо кӯмак мекунад. Дар айни замон, таъмини оби кофӣ ба бадани шумо ба истеҳсоли шир барои кӯдаки шумо кӯмак мекунад.
Йогурт
Йогурт як варианти хубест барои таъмин кардани калтсий ва руҳ ба бадани шумо. Омиле, ки йогуртро ба дӯстдоштаи занони баъди таваллуд табдил медиҳад, гуногунии истифодаи он мебошад. Шумо метавонед йогуртро бо ягон хӯроки дӯстдоштаатон истеъмол кунед.
Чормағз
Шумо метавонед чормағзро ҳамчун қисми парҳези худ пас аз расонидани қайсарӣ дохил кунед. Чормағз манбаи олитарини кислотаи фолий ва сафедаҳост. Ҳангоми баррасии хӯрокҳо пас аз таваллуди қайсарӣ, хуб аст, ки чормағзро дар парҳези худ дохил кунед.
Лимӯ
Лимӯ аз витамини С бой аст, ки ғизои зарурӣ пас аз расонидани қайсарӣ мебошад, ки ба шумо дар мубориза бо сироятҳо кӯмак мекунад. Пас аз ҷарроҳии ҷарроҳӣ шумо бештар ба сироят дар ҷои захм дучор мешавед. Таъмини витамини С шуморо аз ҳар гуна сироят эмин нигоҳ медорад.
Сабзавоти баргнок
Сабзавотҳои баргӣ барои солимӣ ва саломатии шумо пас аз расонидан хеле муфид мебошанд. Пас аз расонидани қайсарӣ ғизои бойи нахро бихӯред. Ин дар мусоидат ба ҳаракатҳои дурусти рӯда кӯмак мекунад ва онҳоро интихоби аълои парҳез пас аз таваллуди қайсарӣ хоҳад сохт.
