Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Вақте ки мо ҷавонтар будем, аксарияти мо дар бораи хӯрдани сабзавот ва меваҳо хеле ғамгин будем.
Бешубҳа, мо он ҳолатҳоро дар ёд доштем, ки волидон маҷбур буданд моро бо ғизои солим маҷбур кунанд.
Хуб, вақте ки мо калон шудем, мо аҳамияти ғизои солимро дарк кардем.
Инчунин, вақте ки мо бо мушкилот ва бемориҳои саломатӣ рӯ ба рӯ мешавем ва фаҳмидем, ки парҳези носолими мо сабаби пайдоиши онҳо шудааст, ин ба мо дар фаҳмидани арзиши парҳези солим кӯмак мекунад!
Оё шумо медонед, ки бо ворид кардани миқдори солими сабзавот, меваҳо, гӯшти лоғар, тухм ва дигар ингуна компонентҳои табиӣ мо метавонем бисёр бемориҳоро пешгирӣ кунем?
Бале, мумкин аст, зеро ин компонентҳои табиӣ аз маводи ғизоӣ ва минералҳои гуногун бой мебошанд, ки бадани моро ғизо медиҳанд ва системаи иммунии моро устувор нигоҳ медоранд.
Ҳамчунин бихонед: Роҳҳои истифодаи папайя барои пӯсти бенуқсон
Сабзӣ ва исфаноҷ низ бо фоидаи аҷиби саломатӣ оварда шудаанд, ки метавонанд мушкилоти зиёдеро дар канор нигоҳ доранд.
Барои ба даст овардани афшура танҳо чанд дона сабзӣ ва чанд баргҳои исфанҷро дар як кахвачушон майда кунед, фишор надиҳед, то фоидаи ҳадди аксар ба даст оред.
Шумо метавонед ҳар субҳ пас аз наҳорӣ тақрибан 1 стакан ин афшураи саломатиро истеъмол кунед.
Ба баъзе манфиатҳои саломатии мунтазам нӯшидани сабзӣ ва исфаноҷ бинед!
1. Анемияро пешгирӣ мекунад
Омехтаи сабзӣ ва исфаноҷ аз витамини А ва оҳан бой аст, ҳардуи ин пайвастагиҳо барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хуни солим ва гемоглобин муҳиманд.
Вақте ки дар бадани шумо истеҳсоли солими ҳуҷайраҳои хуни сурх мавҷуд аст, ихтилоли марбут ба хун, ба монанди камхунӣ, метавонад дар амон бошад.
2. Саратонро пешгирӣ мекунад
Омезиши исфаноҷ ва сабзӣ бо каротиноидҳо ва флавоноидҳо ҷаббида мешаванд, ки гуфта мешавад пайвастагиҳое мебошанд, ки метавонанд суръати истеҳсоли ғайримуқаррарии ҳуҷайраҳоро дар бадан назорат карда, ба ин васила саратонро пешгирӣ кунанд.
Ҳамчунин бихонед: Фоидаҳои номаълуми саломатии баргҳои папайя
3. Пиршавии ҳуҷайраҳоро суст мекунад
Ҳарду сабзӣ ва исфаноҷ аз антиоксидантҳо ва витамини С бой мебошанд, ки ҳуҷайраҳоро ҷавон мекунанд ва муддати дароз солимтар нигоҳ медоранд ва бо ин таназзули бармаҳалро дар канор нигоҳ медоранд.
4. Саломатии устухонро беҳтар мекунад
Ин нӯшокии табиӣ қобилияти устухонҳои шуморо барои азхудкунии калтсий дар нӯшокӣ беҳтар мекунад. Калсий таркибест, ки барои нигоҳ доштани саломатии устухонҳо хеле муҳим аст. Инчунин, витамини К, ки дар ин нӯшокӣ мавҷуд аст, метавонад устухонҳои шуморо қавитар гардонад, аз остеопороз ва бемориҳои марбут ба буғумҳо ҷилавгирӣ кунад.
Пас, ҳар саҳар ин сабзӣ ва шарбати исфаноҷро бинӯшед ва бигӯед, ки ин нӯшокии саломатӣ ба шумо чӣ манфиат овард!
