Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳамаи мо медонем, ки чормағз барои саломатии мо бузург аст. Писта, чормағз, арахис, пекан, кешу ё бодом, ҳамаи онҳо бо витаминҳо ва минералҳо пуранд. Чормағз яке аз беҳтарин ашёи газак ҳисобида мешавад, ба мо як қатор фоидаҳои солимӣ медиҳад. Аммо, мо бояд онҳоро ба миқдори зарурӣ истеъмол кунем, то фоидаи ҳадди аксар ба даст орем.
Чормағзҳо барои мағз олиҷанобанд. Шумо дидед, ки чормағз чӣ гуна шакл мегирад? Он ба мағзи сари инсон монанд аст. Ҳаррӯза истеъмол кардани чормағз сатҳи баланди холестеринро пешгирӣ мекунад, шуморо аз бемориҳои дилу рагҳо муҳофизат мекунад, системаҳои гардиш ва репродуктивии шуморо дуруст нигоҳ медорад ва саратон, бемориҳои нейрогенеративӣ ва диабетро пешгирӣ мекунад.
Тибқи таҳқиқот, ҳар рӯз хӯрдани даҳ грамм чормағз имконияти сироят ёфтани як қатор бемориҳоро паст мекунад. Пас чӣ гуна шумо фаҳмидед, ки даҳ грамм ба чӣ баробар аст? Дар ин ҷо мо андозагирӣ барои шумо дорем.
Даҳ грамм чормағз ба панҷ ними чормағз баробар аст даҳ грамм арахис ба дувоздаҳ арахис даҳ грамм бодом ба тақрибан ҳашт ё нӯҳ бодом баробар аст, вобаста ба андозаи даҳ грамм кешю ба шаш чормағз ва даҳ грамм чормағзи пекан ба панҷ нисфи pecan.
Тибқи як таҳқиқот, одамоне, ки ҳар рӯз даҳ грамм чормағз истеъмол мекарданд, пайдо шуданд, ки эҳтимолияти марги худро аз ҳар гуна беморӣ бисту се фоиз коҳиш додаанд.
Хатари мурдан аз саратон бисту як фоиз, марг аз бемориҳои нейродегенеративӣ чилу ҳафт фоиз, марг аз диабети қанд сӣ фоиз ва марг аз бемориҳои дил ҳабдаҳ фоиз коҳиш ёфтааст.
Аз ин рӯ, ин ғизои аҷоибро ба як қисми парҳези ҳаррӯзаи худ табдил диҳед, то фоидаҳое, ки он пешниҳод мекунад, гиред. Ҳар лаҳзае, ки мехоҳед онро ҳамчун газак доред. Ин яке аз хӯрокҳои солимтарин аст. Инҳоро ба хӯришҳо пошед ва инро ба шириниҳои худ илова кунед ва худро аз бемориҳои марговар муҳофизат кунед.
