Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чои сабз дер ба яке аз машҳуртарин нӯшокиҳо табдил меёбад. Ин асосан аз он сабаб аст, ки одамон дар бораи манфиатҳои бешумори саломатӣ, ки дар баробари он меоянд, огоҳӣ пайдо мекунанд.
Онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, чарбҳои шикамро рехта, матои беҳтарини пӯст дошта бошанд, мубодилаи моддаҳоро тақвият диҳанд ва ҷавон, нерӯманд ва солим бошанд, акнун ба чойи сабз муроҷиат мекунанд. Аммо ин маънои онро надорад, ки мо метавонем пас аз пиёлаҳо пиёлаҳои чойи сабзро нӯшем. Ин хатоест, ки аксарияти мо содир мекунем.
Ҳамчунин бихонед: Сабабҳои нӯшидани чойи занон
Мо бояд дар хотир дошта бошем, ки нӯшидани чойи сабз дар вақти номатлуб низ метавонад таъсири муайян дошта бошад.
Чои сабз дорои кофеин ва таннинҳо мебошад, ки метавонанд афшураи меъдаро равон кунанд ва ба меъда таъсир расонанд. Он метавонад ба дилбеҳузурӣ, дарди меъда ва кислотаи меъда оварда расонад.
Ҳамчунин бихонед: Оё чойи сабз барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад?
Мо танҳо вақте ки чои сабзро дар вақти лозима ва миқдори зарурӣ истеъмол мекунем, мо метавонем фоидаи максималии саломатии онро ба даст орем.
Ҳамчунин дар саросари ҷаҳон якчанд таҳқиқот ва таҳқиқот гузаронида шуданд, ки исбот мекунанд, ки чойи сабз чандин саломатӣ дорад, аммо истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад.
Пас, агар шумо роҳи дурусти нӯшидани чойи сабзро ҷустуҷӯ кунед, ин аст. Ин 8 роҳи беҳтарини нӯшидани чойи сабзро дида бароед.
1. Дар меъдаи холӣ чойи сабз нанӯшед:
Аксарияти мо чунин мешуморем, ки чойи сабз бо холӣ будани меъда ба тоза кардани системаи мо мусоидат мекунад. Ин бояд пешгирӣ карда шавад. Чои сабз дорои кофеин аст, ки метавонад афшураи меъдаро моеъ кунад ва метавонад ба сипурз ва меъда таъсир расонад.
2. Вақти дурусти нӯшидани чойи сабз:
Барои натиҷаи хубтар чойи сабзро тақрибан ним соат пеш аз хӯрокхӯрӣ ё тақрибан 1-2 соат пас аз хӯрок истеъмол кардан лозим аст.
3. Ба чойи сабз шир ва шакар илова накунед:
Чои сабз дорои антиоксидантҳо ва теанин мебошад, ки барои саломатӣ муфиданд. Аммо вақте ки сафедаҳо дар шир ва калорияҳои шакар бо флавонолҳои чой омехта мешаванд, ин ба реаксияи манфӣ оварда мерасонад ва организм наметавонад фоидаи солимӣ ба даст орад.
4. Дар баробари асал чойи сабз бинӯшед:
Кофеини чойи сабз ва витаминҳои асал ба эҳёшавии нейронҳо ва сӯхтани чарбҳои бадан мусоидат мекунанд. Асал барои кам кардани калория ва чойи сабз ба афзоиши мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.
5. Дарҳол пас аз хӯрок хӯрдан аз чойи сабз худдорӣ кунед:
Чои сабзро набояд фавран пас аз хӯрок хӯрдан истеъмол кард. Мазмуни кофеин дар чойи сабз ба ҳозима таъсир мерасонад ва ғизо дар организм ғарқ намешавад.
6. 2-3 пиёла дар як рӯз:
Беҳтар аст, ки ҳамарӯза танҳо 2-3 пиёла чойи сабз барои ба даст овардани фоидаи ҳадди аксар ба саломатӣ. Чои сабз аз антиоксидантҳо ва флавоноидҳо бой аст. Онро аз ҳад зиёд истеъмол кардан мумкин нест, зеро ин заҳролудшавӣ дар организмро зиёд мекунад ва метавонад ба ҷигар таъсир расонад.
7. Дар баробари хӯрок чойи сабз нанӯшед:
Нӯшидани чойи сабз ҳамроҳ бо хӯрокхӯрӣ ба саломатии инсон фоида надорад. Он ба азхудкунии витамини B1 дар бадан монеъ мешавад ва ин метавонад боиси мушкилоти муайяни саломатӣ гардад.
8. Шабона аз нӯшидани чойи сабз худдорӣ кунед:
Кофеини дар таркиби чойи сабз буда метавонад системаи асабро барангезад ва ба хоби шумо таъсир расонад. Аз ин рӯ, чойи сабзро набояд дер шаб истеъмол кард.
