Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз пайвастҳои дарозмӯҳлати фарохмаҷр хориҷ мекунад
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Деҳқонон чӣ роҳ мераванд? Хуб, ин хеле содда аст. Танҳо як objet вазнинро интихоб кунед ва ҳангоми ба ду даст расондан ба роҳ рафтан оғоз кунед. Бо ҷисми вазнин аз нуқтаи А ба нуқтаи Б ҳаракат кунед.
Чӣ гуна обро ҳамчун дору истифода бурдан мумкин аст
Агар шумо то ҳол нерӯ доред, машқро якчанд маротиба такрор кунед. Он қувват мебахшад ва бисёр мушакҳоро дар бадани шумо ҷалб мекунад. Гарчанде ки ин ба назар содда менамояд, ҳангоми зиёд кардани вазн ё масофаи роҳ шумо шояд худро хаста ҳис кунед.
Чӣ гуна мардон метавонанд мушкилоти худро бардоранд вазнин ҳал кунанд
Оё шумо медонед, ки ҳатто паҳлавонон ва бардорандагон ин машқро вақте ба даст меоранд, ки афзоиши мушакҳояшон ба плато мерасад? Вақте ки шумо гантел ё штангаҳои вазнинро мебардоред, ин машқ хеле душвор буда метавонад.
Хӯрокҳои мӯъҷиза, ки ҷавониро дароз мекунанд
Вақте ки шумо пас аз якчанд такрор тамоман хаста шудед, якчанд қадами дигартарро пиёда кунед! Хуб, ин воқеан аз мушакҳои шумо андоз меситонад ва ба ҳар як узви баданатон мушкилот медиҳад. Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр деҳқонон дар деҳот тавонанд дар қувват ва қувват бошанд? Хуб, онҳо бо дастҳояшон борҳо мекашонанд ва аслан ҳар рӯз милҳоро тай мекунанд.
Агар шумо ба толори варзишӣ ё харидани ягон таҷҳизот таваҷҷӯҳ надошта бошед, танҳо ду сатилро бо об пур кунед ва онҳоро чанд дақиқа бардошта давр занед. Машқи шумо тамом шуд!
Артерияҳои басташударо бо об табобат кунед!
Эҳтиёт: Ин машқро бе машварати духтуратон санҷида набаред. Ба одамоне, ки аз мушкилоти саломатӣ ранҷ мебаранд, тавсия дода мешавад, ки бидуни машварат бо мутахассисони соҳаи тандурустӣ ҳеҷ гуна машқ накунанд. Ҳоло, биёед зуд дар бораи манфиатҳои он сӯҳбат кунем.
Ин машқ шиддати мушакҳоро месозад
Барои афзоиш ва калонтар ва қобилиятнок шудан ба мушакҳо мубориза бурдан лозим аст. Ин машқ комилан инро мекунад.
Ин машқ ҳормони афзоишро ҳавасманд мекунад
Вақте ки шумо ин машқро ба таври муназзам иҷро мекунед, мушакҳои шумо афзоиш меёбанд. Онро ҷиддӣ бигиред ва бо зиёд кардани вазн ё масофа якчанд вариантҳоро иҷро кунед ва натиҷаҳоро бубинед.
Гирифтани шумо беҳтар мешавад
Қудрати дастгирии шумо ба таври ҷиддӣ меафзояд, зеро он бо ҳар такрори ин машқ санҷида мешавад. Ҳеҷ як машқи дигар қудрат ва истодагарии ангуштони шуморо мисли тарзи ин машқ санҷида наметавонад.
Сабри шумо меафзояд
Агар шумо вазнҳои сабук бардоред ва ба масофаи дарозтар пиёда равед, сатҳи истодагарии шумо хеле зиёд мешавад.
Ин машқ қувваи асосиро таҳия мекунад
Сатҳҳои ҳамоҳангсозии шумо беҳтар мешаванд, қувваи асосии шумо афзоиш меёбад ва баданатон ба мушкилоте дучор мешавад, ки онро бо гузашти ҳар рӯз мустаҳкамтар мекунад.
Барои китфҳо хуб аст
Азбаски ин машқҳо дӯши шуморо дар бар мегирад, одамоне, ки машғули шуғл ҳастанд, метавонанд онро мустаҳкам кунанд, то китфҳои худро мустаҳкам кунанд.
Ин Workout ба убур кардани як плато кӯмак мекунад
Агар режими фитнесатон ба плато расида бошад, ки дар он ягон афзоиш дида намешавад, шумо метавонед як чизи наверо ба мисли машқҳои кишоварзон санҷед.
Калорияҳоро сӯзонед
Мисли ҳама гуна машқҳои дигари шадид, ин машқ дар сӯзонидани калорияҳои шумо кори хубе мекунад.
Он ҳама мушакҳоро дар бар мегирад
Ин яке аз манфиатҳои асосии сайру гашти кишоварзон мебошад. Ҳангоми иҷрои ин машқ тақрибан ҳамаи гурӯҳҳои асосии мушакҳо машғул хоҳанд шуд.
Варзишгоҳ нест - Таҷҳизот нест
Беҳтарин чиз ин аст: ба шумо киштии узви толори варзиш лозим нест ва барои иҷрои ин машқ ба шумо ягон таҷҳизоти мураккаб харидан лозим нест. Шумо ҳатто метавонед бо ду сатил об дар марҳилаҳои аввал оғоз кунед.
Инҳо танҳо чанд манфиати кишоварзон мебошанд. Агар шумо ягон чизро донед, лутфан онҳоро бо мо мубодила кунед.
Беҳтарин Нақшаҳои суғуртаи тиббиро харидорӣ кунед
