Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Рӯзи умумиҷаҳонии донори хун ҳамасола 14 июн таҷлил карда мешавад. Ҳадафи он баланд бардоштани сатҳи огоҳӣ оид ба зарурати супоридани хун аст, то дастрасии ҳама афрод ва ҷамоатҳо ба хун ва маҳсулоти хун ва дастрас бо сифати баланд дошта бошанд. Чорабинӣ инчунин барои ташаккур ба донорҳои ихтиёрӣ ва бемузд барои тӯҳфаҳои ҳаётбахши хун ва ташвиқи донорҳои нав хизмат мекунад.
Рӯзи ҷаҳонии донори хун 2019 мавзӯъ 'Хуни бехатар барои ҳама' аст.
Супоридани хун барои саломатӣ фоидаи зиёд дорад, аммо он метавонад ба баъзе таъсироти номатлуб, ба монанди камхунӣ ва хастагӣ оварда расонад. Хӯрдан ва нӯшидани хӯрокҳои дуруст пеш аз супоридани хун метавонад хавфи таъсироти онро паст кунад.
Пеш аз супоридани хун чӣ хӯрок бояд бихӯрад
Хӯрокҳои аз оҳан бой [1]
Ғизо ду намуди оҳан дорад, оҳани гемӣ ва ғайримегӣ. Аввалинаш дар гӯшт ва моҳӣ мавҷуд аст ва ин оҳан ба организм ба осонӣ ҷаббида мешавад. Шумо тақрибан 30 фоизи оҳани гемеро, ки истеъмол мекунед, азхуд мекунед.
Оҳани ғайримегӣ дар хӯрокҳои растанӣ, ба монанди сабзавот, мева ва чормағз мавҷуд аст. Ҷисми шумо тақрибан аз 2 то 10 фоизи оҳане, ки шумо истеъмол намекунед, мегирад.
Пеш аз супоридани хун, дар бораи зиёд кардани хӯрокҳои аз оҳан бой фикр кунед, зеро ин ба баланд шудани мағозаҳои оҳан дар бадани шумо мусоидат мекунад ва хавфи камхунии норасоии оҳанро кам мекунад.
Баъзе хӯрокҳое, ки шумо метавонед дошта бошед, ғалладонагиҳои хунук ва гарм бо оҳан мустаҳкам карда шудаанд (онро бо мавиз барои афзоиши иловагии оҳан илова кунед), тухм, гӯшт, моҳӣ ва моллюскҳо, сабзавот ва меваҳо ба афзоиши оҳан мусоидат мекунанд.
Моеъҳои зиёд нӯшед
Нисфи хуни шумо аз об иборат аст, бинобар ин пеш аз супоридани хун моеъи об мондан лозим аст [ду] . Ҳангоми супоридани хун, фишори хун метавонад хеле паст шуда, боиси чарх задани сар шавад. Салиби Сурхи Амрико пеш аз супоридани хун тавсия медиҳад, ки ҳадди аққал 2 пиёла об нӯшад.
Ё шарбати тару тозаи хонагӣ ё оби оддӣ дошта бошед. Чой ва қаҳваро нагузоред, зеро он метавонад ба азхудкунии оҳан халал расонад.
Хӯрокҳои камравған
Пеш аз додани хун, хӯроки хуби мутавозин ва камравған дошта бошед, зеро хӯрдани хӯроки серравған метавонад ба раванди ташхиси хун халал расонад, зеро аз ҳад зиёди чарб дар хун санҷиши хун барои сироят имконнопазир мегардад.
Шумо метавонед як косаи & frac12 косаи шири камравған бо косаи ғалладонаги гарм ё хунук дошта бошед. Доштани як порча мева бо йогурти камравған ё як буридаи нони гандум бо мураббо ё асал инчунин варианти хуби наҳорӣ мебошад.
Хӯрокҳои витамини С бой
Витамини С витамини муҳим аст, ки ба азхудкунии беҳтари оҳани гемӣ (оҳани растанӣ) мусоидат мекунад [3] . Доштани хӯрокҳои дорои витамини С пеш аз супоридани хун фикри хуб аст, зеро он ба бадани шумо кӯмак мекунад, ки оҳанро бештар аз худ кунад.
Нӯшидани ду стакан афшураи афлесун витамини С-ро дар бадани шумо зиёд мекунад. Дигар меваҳои ситрусӣ, ба монанди киви, буттамева, харбуза, грейпфрут ва ананас низ манбаи хуби витамини С мебошанд.
Пеш аз супоридани хун аз кадом хӯрок худдорӣ бояд кард
Хӯрокҳои серравған
Чӣ тавре ки пештар баррасӣ шуда буд, бояд аз хӯрокҳои серравған, ба монанди яхмос, донаҳо ё картошкаи фаронсавӣ канорагирӣ кунед, зеро онҳо ба раванди ташхиси хун барои бемориҳои сироятӣ таъсир мерасонанд.
Ғизоҳое, ки азхудкунии оҳанро манъ мекунанд
Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо, аз қабили қаҳва, чой, шоколад ва хӯрокҳои калтсий метавонанд ба қобилияти азхудкунии организм таъсир расонанд [4] .
Машрубот
Нӯшокиҳои спиртӣ боиси камобӣ мешаванд. Пас, 24 соат пеш аз супоридани хун аз нӯшидани машруботи спиртӣ худдорӣ кунед.
Аспирин
Мувофиқи маълумоти Ҷамъияти саратоншиносони Амрико, агар шумо тромбоцитҳои хунро супоред, пеш аз супоридани хун организми шумо бояд на камтар аз 36 соат аз аспирин озод бошад. Зеро аспирин тромбоцитҳои хунро барои қабулкунандаи трансфузия камтар муфид мекунад.
Пас аз супоридани хун чӣ хӯрок бояд бихӯрад
Хӯрокҳои аз фол бой бой
Фолат, ки онро бо номи кислотаи фолий, витамини В9 ё фоласин низ барои организм эҷод кардани ҳуҷайраҳои сурхи нави хун лозим аст. Ин ба иваз кардани ҳуҷайраҳои гумшудаи хун ҳангоми супоридани хун мусоидат мекунад [5] . Хӯрокҳое, ки фолат доранд, лӯбиёи хушк, ҷигар, морҷӯба ва сабзавотҳои баргии сабз ба монанди колин ва исфаноҷ мебошанд. Афшураи афлесун низ манбаи хуби фолат аст.
Хӯрокҳои витамини B6 бой
Пас аз супоридани хун, хӯрокҳои дорои витамини B6 ба организм барои сохтани ҳуҷайраҳои солими хун заруранд ва онҳо ба организм дар шикастани сафедаҳо мусоидат мекунанд, зеро сафедаҳо дорои миқдори зиёди ғизоҳое мебошанд, ки шумо пас аз супоридани хун ба онҳо ниёз доред [5] . Баъзе хӯрокҳои витамини B6, ки шумо метавонед бихӯред, картошка, тухм, исфаноҷ, тухмҳо, банан, гӯшти сурх ва моҳӣ мебошанд.
Хӯрокҳои аз оҳан бой
Оҳан боз як минерали муҳимест, ки барои организм барои сохтани гемоглобин талаб карда мешавад. Пас аз супоридани хун, хӯрокҳо бихӯред, ки миқдори зиёди оҳан доранд.
Об нӯшед
Дар давоми 24 соати оянда барои пур кардани моеъҳои гумшуда 4 пиёла оби иловагӣ бинӯшед.
Роҳнамо барои супоридани хун тибқи ТУТ
- Донори хун бояд аз 18 то 65-сола бошад ва вазнаш на камтар аз 50 кг бошад.
- Агар шумо шамолхӯрӣ, зуком, шамолхӯрӣ ё ягон сирояти дигар дошта бошед, шумо хайрия карда наметавонед.
- Агар шумо ба наздикӣ холкӯбӣ ё сӯрохи бадан карда бошед, шумо ҳақ надоред, ки 6 моҳ хун супоред.
- Шумо инчунин метавонед хун супоред, агар шумо ба наздикӣ ба духтури дандон ташриф оварда бошед.
- Агар шумо сатҳи ҳадди ақали гемоглобинро барои супоридани хун иҷро накунед, шумо набояд доноред.
- Занони ҳомила ва синамакон, шахсони гирифтори СПИД, беморони диабети навъи 1 ва беморони саратони хун ҳаққи супоридани хунро надоранд.
Рӯзи умумиҷаҳонии донори хун 2019: Манфиатҳои саломатии супурдани хун
Дидани истинодҳои мақола- [1]Скикне, Б., Линч, С., Борек, Д., ва Кук, Ҷ. (1984). Донори оҳан ва хун.Клиникаҳо дар гематология, 13 (1), 271-287.
- [ду]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Таъсири истеъмоли моеъи пеш аз хайрия дар тағирёбии моеъ аз ҳуҷайраҳои байнисистемавӣ ба дохили рагҳо дар донорҳои хун. Трансфузия ва Аферез Илм, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Нақши витамини С дар азхудкунии оҳан Маҷаллаи байналмилалӣ оид ба тадқиқоти витамин ва ғизо. Илова = Маҷаллаи байналмилалии тадқиқоти витаминҳо ва ғизо. Илова, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Таъсири нӯшокиҳои гуногун дар азхудкунии оҳани ғайри гемӣ аз хӯрокҳои таркибӣ. Ғизои татбиқшуда, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Таъсири супоридани хун ба сатҳи витаминҳои ҳалшаванда дар об. Тибби трансфузия, 18 (6), 360-365.
