Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед -
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
- Чети Чанд ва Ҷулелал Ҷаянти 2021: Сана, Титӣ, Муҳурат, маросимҳо ва аҳамият
- Rongali Bihu 2021: Иқтибосҳо, орзуҳо ва паёмҳое, ки шумо метавонед онҳоро бо наздикони худ мубодила кунед
Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед Бикунед
- Gudi Padwa 2021: истисноӣ! Таня Шарма, Арши Хон, Шубҳанги ва дигарон нақшаи худро барои як рӯз ошкор мекунанд
- Нархҳои тилло дар ҳоле, ки ҳосили хазинадории ИМА меафзояд, ғарқ мешавад
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- Vijay Sale Ugadi ва Gudi Padwa Sale: Пешниҳодҳо дар ноутбукҳо
- IPL 2021, RR против PBKS: KL Rahul мегӯяд, ки афтодани нишастҳо бозии амиқро ба даст овард, аммо ӯ бовариро бас накард
- Ноиби президент Венкайя Найду даъват мекунад, ки табъизи ҷинсӣ дар ҷомеа қатъ карда шавад
- Насли навбатии Skoda Octavia озмоиши дақиқи бидуни ниқобпӯшӣ: Ифтитоҳи он дар Ҳиндустон ба зудӣ
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Amritha K By Амрита К. 28 июли соли 2020 Рӯзи ҷаҳонии гепатит ҳамасола 28 июл таҷлил карда мешавад. Ҳадафи рӯз барои эҷоди огоҳӣ ва решакан кардани қотили хомӯш бо номи гепатити вирусӣ мебошад. Ин як гурӯҳи бемориҳои сироятӣ бо номи гепатити A, B, C, D ва E мебошад, ки метавонанд ҳам бемориҳои шадид (кӯтоҳмуддат) ва ҳам музмин (дарозмуддат) -и ҷигарро ба вуҷуд оранд.
Гепатит ҳамасола боиси марги 1,4 миллион нафар мегардад, ки ин пас аз сил бемории сироятии дуюм аст. Таҳқиқотҳо инчунин қайд мекунанд, ки нисбат ба ВИЧ нӯҳ маротиба бештар одамон ба гепатит гирифтор мешаванд [1] .
Гепатит В чист?
Гепатит В як сирояти ҷигар аст, ки боиси пайдоиши доғҳо, норасоии ҷигар ва саратон мегардад ва аз вируси гепатити В ба вуҷуд меояд. Он тавассути тамос бо моеъҳои сироятии бадан, ба монанди ифроти вагин ё манӣ ва хуне, ки дорои вируси гепатити В (HBV) мебошад, мегузарад. Инчунин сироят метавонад тавассути татуировка, ҳамроҳ кардани риштарошӣ, алоқаи ҷинсӣ ва сӯрохкунии бадан паҳн шавад [ду] .
Ҳар қадар барвақттар табобат гиред, беҳтар аст. Сироят одатан бо ваксина ва зарбаи глобулини иммунии гепатити В меравад [3] . Агар сироят зиёда аз шаш моҳ фаъол бошад, ин маънои онро дорад, ки шумо гепатити В-и музмин доред [4] .
Баъзан, шумо шояд гепатити В дошта бошед ва ҳатто намедонед, зеро шумо нишонаҳоро намедонед. Аммо, агар ба шумо ин вирус таъсир расонад, шумо шояд эҳсос кунед, ки грипп доред.
Аломатҳои дигар метавонанд эҳсоси хеле хастагӣ, дарди сар, таби сабук, дарди шикам, аз даст рафтани иштиҳо, нороҳатии меъда, қайкунӣ, пешоби торик, ҳаракатҳои зарди зард ва чашму пӯсти зарди зард бошанд. Пас аз нест шудани ҳамаи ин нишонаҳо, шумо метавонед зардпарвинро дучор шавед. Гепатити В-ро бо ташхиси оддии хун муайян кардан мумкин аст [5] [6] .
Ғизо ва гепатит В
Риояи парҳези солим барои гепатити В хеле муҳим аст. Ғизои бад баъзан метавонад боиси мушкилоти ҷигар гардад. Агар шумо парҳези баландкалорияро истеъмол кунед, шумо метавонед вазн гиред ва вазни зиёдатӣ ба афзоиши чарб дар ҷигар, ки бо номи 'ҷигари чарбӣ' таъсири мустақим дорад [7] .
Бо наздик шудани Рӯзи умумиҷаҳонии гепатит, мо якчанд маслиҳатҳои парҳези солимро номбар кардем, ки агар шумо гирифтори гепатити В бошед, бояд риоя кунед.
1. Ғалладонагиҳо
Донаҳои тозакардашуда дорои тамоми манфиатҳои ғизоии донаи ғалладона мебошанд. Ин аз каҳ ва микроб иборат аст. Ғалладонагиҳо аз витамини В, нах, карбогидратҳо, минералҳо ва сафедаҳо бой мебошанд. Ғалладонагиҳо аз маводи ғизоии муҳим, ба монанди витамини В6, витамини Е, магний, руҳ ва мис бой мебошанд. Одамони гирифтори гепатити В аз нерӯи кам ва хастагӣ азият мекашанд, аз ин рӯ ғизои аз сӯзишворӣ бойи ғалладонагиҳо кӯмак карда метавонад [8] [9] .
Ба парҳези худ биринҷи қаҳваранг, марҷумак, ҷав, нони гандум ва арзан дохил кунед.
2. Мева
Табибон ба беморони гепатити Б маслиҳат медиҳанд, ки меваҳои зиёдеро истеъмол кунанд. Себ, афлесун, ангур ва банан аз ҷумлаи онҳоянд. Хӯрдани себ метавонад ба беморони гепатити В кӯмак кунад, ки системаи иммунии худро беҳтар созанд ва эҳтимолияти аз сармо хӯрданро хеле коҳиш диҳанд [10] .
Афлесун аз витамини С бой буда, қобилияти муқовимати баданро афзоиш медиҳад ва ба ин васила ба беморони гепатити В имкон медиҳад, ки зудтар сиҳат шаванд. Он барои беморони гепатити В хӯрдани банан мувофиқ аст, бо назардошти он, ки ин мева арзиши калориянокӣ дорад [ёздаҳ] .
Истеъмоли ангур ба онҳо кӯмак мекунад, ки саломатии ҷигарро барқарор кунанд, зеро дар таркибашон минералҳо аз қабили калтсий, калий, фосфор, оҳан, сафеда ва витаминҳои B1, B2, B6, C ва флавоноидҳо мавҷуданд. [12] . Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА (USDA), занони синнашон аз 30 боло бояд ҳар рӯз тақрибан якуним пиёла мева ва мардон, ду пиёла истеъмол кунанд.
3. Сабзавот
Барои беморони гепатити В тавсия дода мешавад, ки онҳо ҳар рӯз сабзавотро бечуну чаро бихӯранд. Сабзавотҳои рангоранг дорои антиоксидантҳо мебошанд, ки метавонанд ҳуҷайраҳои ҷигарро аз зиён муҳофизат кунанд, ки ин барои бонувони гепатити В бонус аст [13] .
Мувофиқи USDA, занони аз 30 сола калон бояд дар як рӯз тақрибан аз ду то дуним пиёла сабзавот ва мардон се пиёла сабзавот истеъмол кунанд. Хуб аст, ки омехтаи якчанд гиёҳҳоро истеъмол кунед, на ба часпиши мушаххас [14] . Исфаноҷ, сабзӣ, занбурӯғҳо ва замбӯруғҳои табиӣ кӯмаки калон мерасонанд ва инчунин сабзавоти крахмалӣ, аз қабили картошка низ метавонанд ҳадди аққал истеъмол карда шаванд.
4. Равғани зайтун
Дар ҳоле ки талаб карда мешавад, ки чарбҳо барои парҳези саломатӣ ба парҳези шумо дохил карда шаванд, шумо бояд аз транс-чарбҳои хеле ғизо канора гиред. Равғанҳои алоҳида, ба мисли равғани хурмо, хеле сер ҳастанд [понздаҳ] . Алтернативаи хуб равғани зайтун хоҳад буд. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ҳадди аққал 2-3 қошуқи равғани зайтун истеъмол кунанд. Кӯшиш кунед, ки хӯриш ва хӯрокҳои худро бо равғани зайтун бо фишори хунук омода кунед. Равғанҳои дигари барои беморони гепатити В тавсияшаванда равғани рапс ва равғани зағир мебошанд [16] .
5. Тухм
Сафеда як сохтори муҳимест, ки бадани шумо барои барқарор ва иваз кардани бофтаҳои зарардида ниёз дорад. Тухм манбаи бойи сафеда буда, барои беморони гепатити В истеъмол карданаш бехатар аст [17] .
6. Гӯшти лоғар
Гӯшти лоғар низ як қисми ғизои солими ҷигар аст ва онро беморони гепатити В истеъмол карда метавонанд, аммо онҳо бояд кафолат диҳанд, ки гӯшти сурх нахӯранд. Чӯҷа беҳтарин вариант дар ин ҷо аст [18] .
7. Ман маҳсулот ҳастам
Дар ҳоле ки маҳсулоти лубиж фоидаи зиёд ба саломатӣ доранд ва инчунин як қисми ғизои солими ҷигар мебошанд, дар хотир доштан лозим аст, ки шумо онҳоро ба миқдори аз ҳад зиёд истеъмол намекунед, ки метавонад зараровар бошад. Миқдори маҳдуд бояд хуб кор кунад [19] .
Ғизоҳои дигаре, ки барои беморони гепатити В ғизои солимро ташкил медиҳанд, чормағз, тухмҳо, моҳӣ, парранда, tofu, шири пурра, йогурт ва панир мебошанд.
Ғизоҳо барои пешгирӣ аз гепатити В
Шахсе, ки гирифтори гепатити В аст, бояд ҳамаи чизҳои зеринро аз парҳези худ хориҷ кунад [бист] :
- Хӯрокҳои коркардшуда, ки дорои натрий (намак) мебошанд
- Молякҳои хом ё напухта (хӯрокҳо ба монанди суши)
- Гӯшти сурх
- Карафс
- Помидор
- Баҳри баҳр
- Карам
Дар ёддошти ниҳоӣ…
Барои беморони гепатити В ҳадди аққал се маротиба хӯрок хӯрдан мувофиқи мақсад аст. Агар шумо бо се хӯроки худ миқдори заруриро хӯрда натавонед, дар як рӯз тақрибан 5-6 маротиба хурдтар хӯрок хӯред.
