Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Кам шудани вазн: Ин маслиҳатҳо шуморо ба фарбеҳӣ водор мекунанд Доруҳои осон дар хона барои аз даст додани вазн | Болдский 
Аз даст додани вазн ҷидду ҷаҳдро барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ талаб мекунад. Аз даст додани вазн осон нест, аммо он ҳам душвор нест. Ба шумо танҳо як каме вақт ва қувват аз ҷадвали шумо лозим аст.
Ғайр аз он, дар парҳези ҳаррӯзаи худ ҷорӣ кардани одатҳои муайяни солим метавонад тағироти назаррасро дар нақшаи талафоти вазни шумо ба вуҷуд орад. Танҳо бо истифода аз варзиш ё истеъмоли парҳези бидуни чарб, ин шуморо ҳеҷ вазн нахоҳад кард. Шумо бояд як парҳези солими парҳезӣ дошта бошед, ки на танҳо шуморо солим нигоҳ дорад, балки барои аз даст додани вазни шумо низ мусоидат кунад.
Мафҳуми афшура кардан чандест, ки идома дорад. Афшура ҳамчун яке аз роҳҳои беҳтарини зуд аз даст додани вазн ҳисобида мешавад ва инчунин организмро заҳролуд мекунад. Ҳамин тавр, инчунин дохил кардани афшураҳои мева ва сабзавоти муайян зарур аст, ки талафоти вазнро хеле осонтар ва зудтар мекунанд.
Фоидаҳои нӯшидани афшураи детокс аз беҳтар шудани раванди ҳозима, кам шудани холестерин, паст шудани сатҳи қанди хун, беҳтар шудани таркиби пӯст ва инчунин камшавии вазн иборатанд.
Нӯшидани афшураҳои тару тоза роҳи хуби пурбор кардани минералҳо, витаминҳо ва антиоксидантҳо мебошад. 10 афшураи беҳтарини детоксро барои раванди зуд аз даст додани вазн бинед, ки он инчунин манфиатҳои дигари саломатиро фароҳам меорад.
1. Афшураи карафс бодиринг
Ғизои мутавозин барои талафоти вазн бояд карафс ва бодиринги хомро дар бар гирад, ки афшураи солимро ба вуҷуд меоранд. Бодиринг дорои об ва антиоксиданти баланд аст, ки шуморо ба осонӣ пур мекунад ва дарозтар сер мекунад. Бо омезиши карафс, он нӯшокиро дар калорияҳо кам ва дар талафоти тезтар самаранок месозад.
2. Шарбати тарбуз ва наъно
Наъно на танҳо маззаи хӯрокҳоро баланд мебардорад, балки ба кам шудани вазн низ мусоидат мекунад. Тарбуз аз аминокислотаҳо бой аст, ки ба сӯхтани чарб равона мешаванд. Омезиши наъно ва тарбуз обшӯӣ ва калорияи бениҳоят паст аст, ки ин барои афзоиши раванди талафоти вазнин самаранок аст.
- Баргҳои наъно ва тарбузро бишӯед ва реза кунед.
- Тамоми компонентҳоро дар як кахвачушонак бо ½ як пиёла об омехта кунед.
3. Афшураи карам
Карам як сабзавоти дорои нахи баланд аст, ки дар рафъи мушкилоти зиёди меъда, монанди ҳазм ва варам кардан кӯмак мекунад. Афшураи карам ба раванди зудтар аз даст додани вазн мусоидат мекунад ва ба инсон кӯмак мекунад, ки худро дарозтар сер кунад.
- Карамро бо охак шуста ва омехта кунед, то ки мазза беҳтар гардад.
4. Афшураи афлесун
Афшураи тару тозаи афлесун ба кӣ хуш намеояд? Он солимтар ва дорои калорияҳои кам аст, ки ин алтернативаи беҳтар ба нӯшокиҳои алкогол мебошад. Афлесун дорои витамини С мебошад, ки иммунитети шуморо қавитар мекунад.
- Афлесунро бишӯед ва пӯст кунед, тухмиҳоро тоза кунед.
- Онро дар кахвачушонак бо рози намаки сиёҳ илова кунед, омехта кунед ва истеъмол кунед.
5. Шарбати ананас
Афшураи ананас воситаи хубест барои коҳиши чарбҳои шикам. Бромелейн, як ферменте муҳим, ки дар он мавҷуд аст, чарбҳои зиёдати меъдаро месӯзонад.
Ба ҷузъҳои ананас дар як кахвачушка ½ як пиёла об илова кунед, омехта кунед ва ин афшураи детоксро барои кам кардани вазн мунтазам истеъмол кунед.
Беҳтарин 10 фоидаи солимонаи нӯшидани оби ананас ҳар рӯз
6. Шарбати анор
Анор аз антиоксидантҳо, полифенолҳо ва кислотаи ҳамҷояшудаи линоленӣ бой аст, ки ҳамаи ин ба афзоиши мубодилаи моддаҳо ва сӯхтани чарбҳои иловагӣ мусоидат мекунад.
- Анорро дар кахвачушон илова кунед.
- ½ як пиёла об резед ва афшураашро соф кунед, то истеъмол кунад.
7. Афшура
Рӯзи худро бо як шиша афшураи амла шурӯъ кунед, ки ба нигоҳ доштани системаи ҳозимаи шумо мусоидат мекунад ва метаболизмро метезонад. Афшураи амларо бо шиками холӣ бинӯшед, то раванди аз даст додани вазн тезтар шавад.
- Тухмиҳоро аз козӣ гирифта, ба қисмҳои хурди он буред.
- Онро майда карда, хамир кунед ва ин хамираро бо ½ як пиёла об омехта кунед.
- Онро соф кунед ва тару тоза бинӯшед.
8. Афшура сабзӣ ва помидор
Сабзӣ манбаи олитарини витамини А мебошад, калорияаш кам ва пур аз нах мебошад. Помидори боллазату шањдбори ба танзим даровардани мубодилаи моддањо, иштињо ва раванди сўхтани чарб дар организм мусоидат мекунад. Афшураи сабзӣ ва помидор яке аз беҳтарин афшураҳоест, ки ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.
- Сабзавотро бишӯед ва реза кунед ва ба коркарди хӯрок илова кунед.
- Cupюм коса об илова кунед ва хуб омехта кунед.
9. Афшураи талх
Кадуи талх ё карела он қадар иштиҳоовар нест, аммо он дарвоқеъ тезтар аз даст додани вазнро кӯмак мекунад, зеро он дар таркиби калорияҳо кам аст. Афшураи талхи талх ҷигарро бармеангезад, ки кислотаҳои сафроро, ки барои мубодилаи чарбҳо заруранд, ҷудо кунад.
- Кадуи талхро дар кахвачушон илова кунед ва шарбати оҳакро резед, то таъми талхро камтар кунад.
- Онро омехта кунед, то афшура ҳамвор ва яксон шавад.
10. Ширин боқимонда ё Афшураи Лауки
Афшураи зарфи шиша афшураи тароватбахш аст, ки он барои кам шудани вазн низ муфид аст. Он дорои камтар аз калорияҳо ва бидуни чарбҳо мебошад ва инчунин бадани шуморо сард нигоҳ медорад.
Пораҳои хурди lauki -ро бо пӯсти бурида бурида, дар як кахвачушон илова кунед.
Барои тару тоза ва пулбӯ сохтани он каме шарбати занҷабил ва лимӯ илова кунед.
15 Табобати хона барои пойҳои дардманди дарднок
