Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шиками хуншуда ё чарбҳои зиёдатӣ дар атрофи шикам чизест, ки ҳама аз он нафрат доранд. Оҳиста-оҳиста, бидуни огоҳии шумо, чарб дар гирди шикам ҷамъ шудан мегирад ва танҳо вақте ки либосҳо тангтар мешаванд, шумо майл мекунед, ки ин аз ҳисоби чарбҳои шикам аст. Пас, агар шумо дар ҷустуҷӯи ҳалли масъала бошед, пас баъзе хӯрокҳои ҳиндӣ ҳастанд, ки барои буридани чарбҳои шикам кӯмак мекунанд.
Сохтани чарбҳо дар атрофи шикам на танҳо тоқ ба назар мерасад, балки шумо инчунин эътимоди худро ба худ гум мекунед. Инчунин ин намуди афзояндаи миёнаро бояд фавран эҳтиёт кард, зеро ин метавонад нишонаи якчанд мушкилоти саломатӣ бошад.
Инчунин хонед: Бо ин наҳорӣ чарбҳои шикамро гум кунед
Мушкилоти ҳозима, дарди сутунмӯҳра, фарбеҳӣ, мушкилоти қалб ва ғ., Чанд хатари асосии саломатӣ мебошанд, ки ҳангоми ҷамъ шудани чарб дар атрофи шикам метавонанд ба вуҷуд оянд.
Дӯсти шумо шояд роҳҳои муайяни коҳиши чарбуи шикамро пешниҳод карда бошад ё шумо якчанд дору ё машқҳоро санҷидаед. Ҳатто пас аз иҷрои ин ҳама қадамҳо шумо натавонистед ба он чизе, ки мехостед, бирасед.
Инчунин хонед: Сабаби ба даст овардани чарбии шикам
Агар ин тавр бошад, пас ин 10 хӯроки ҳиндиро бисанҷед, ки ба шумо дар давоми як ҳафта ба таври табиӣ фарбеҳ кардани шикамро коҳиш медиҳанд. Нигоҳ кунед.
1. дорчин:
Шумо метавонед онро ба ғизо илова кунед ё дар шакли хокаи дорчин яке аз компонентҳои маъруф барои паст кардани сатҳи холестерин ва ба ин васила кам кардани чарбҳо дар атрофи шикам аст.
2. Миллҳо:
Арзан, ки аз нах иборат аст, яке аз ғизоҳои беҳтарине мебошад, ки барои сӯхтани чарб ва холестерин мусоидат мекунанд. Инро тақрибан як ҳафта гузаронед ва дар давоми ҳафт рӯз чарбҳои шикаматонро халос кунед.
3. Равғани хардал:
Шояд барои чанд нафар тааҷҷубовар бошад, аммо бале равғани хардал ба зудӣ буридани чарбҳои шикам дар хона кӯмак мекунад. Он антиоксидантҳо ва витаминҳо дорад, ки барои сӯхтан ва кам шудани холестерин мусоидат мекунанд.
4. Бодиринг:
Ин як ғизо, ки аз об бой ва калорияаш кам аст, бодиринг ба коҳиши вазн ва кам кардани чарбҳо, махсусан дар атрофи шикам мусоидат мекунад.
5. Сирпиёз:
Сирпиёз яке аз беҳтарин компонентҳоест, ки метавонад ба коҳиш додани иштиҳо ва кӯмак дар талафоти вазнин мусоидат кунад. Он ба паст кардани сатҳи холестерин ва чарб мусоидат мекунад ва дар пешгирии якчанд бемориҳо, аз қабили саратон ва мушкилоти қалб низ муассир аст.
6. Асал:
Яке аз ғизоҳои беҳтарини аз чарб ва фарбеҳӣ халос шудан асал аст. Субҳи барвақт тақрибан як ҳафта як қошуқ асалро ҳамроҳ бо оби гарм бигиред, ва шумо кам шудани чарбҳоро дар атрофи шикам хоҳед дид.
7. Баргҳои карри:
Баргҳои каррӣ на танҳо дар сӯхтани чарбҳои дар атрофи шикам ҷамъшуда, балки инчунин дар хориҷ кардани токсинҳо аз бадан ва коҳиш додани сатҳи холестерини бад кумак мекунанд.
8. Турмерик:
Турмерик, ки бо хосиятҳои антиоксидантӣ ва антибактериалии худ маъруф аст, яке аз манбаҳои бойи табиӣ мебошад, ки ба сӯзонидани чарб равона мешаванд. Мазмуни куркумин дар зардолу ба коҳиш ёфтани холестерини бад ва чарб дар бадан мусоидат мекунад.
9. Хилис:
Мазмуни капсацин дар чилиҳо ба сӯзонидани калория ва инчунин чарб мусоидат мекунад. Вақте ки ба хӯрок илова карда мешавад, чили низ маълум аст, ки метаболизмро афзоиш медиҳад.
10. Мун Дал:
Якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки моҳ дал ба паст кардани сатҳи холестерин ва пешгирии ҷамъшавии чарб дар бадан кумак мекунад. Он аз нах, сафеда, калтсий ва оҳан бой буда, равғанаш кам аст.
