Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Surya Namaskar ё саломи офтоб як позаи бисёрҷанбаи йога мебошад. Сурия Намаскар ва ҳатто анҷом додани он якчанд манфиатҳо дорад одамони машхур ба он касам ёд мекунанд . Бисёре аз одамони машҳур рӯзи худро бо иҷро кардани Сурияи Намаскар субҳи барвақт оғоз мекунанд. Ситораҳои Болливуд мехоҳанд Карина Капур мегӯянд, ки Саломи Салтанат позаи асосии йога мебошад, ки ба онҳо вазни худро гум кардаанд. Манфиатҳои иҷрои ҳаррӯзаи Суряи Намаскар аз танҳо талафоти вазнин зиёдтаранд. Он ҳамчунин дорои аҳамияти рӯҳонӣ мебошад.
Surya Namaskar як позаи йога аст, ки ба шумо барои истиқболи рӯзи нав бо эҳтироми офтоб кӯмак мекунад. Яке аз бартариҳои асосии ҳаррӯза бо Суряи Намаскар баланд бардоштани сатҳи энергия мебошад. Идеалӣ, Суряи Намаскар бояд дар беруни бино ҳангоми нури офтоб субҳи барвақт анҷом дода шавад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки нури офтобро фурӯ баред ва сатҳи мелатонинатон баланд шавад. Ин асосан гормонест, ки барои халос шудан аз хоб аз хоб кӯмак мекунад.
10 БЕМОРИЕ, КИ БО ИОГА МЕТАВОНАНД
Фоидаҳои ба таври возеҳ иҷро кардани Суряи Намаскар барои талафоти вазн низ зиёданд. Шумо метавонед Суря Намаскарро ба 12 позаи гуногуни йога тақсим кунед, ки ба шумо барои сӯзонидани калорияҳо мусоидат мекунад. Агар шумо то ҳол саволе дошта бошед, ки чаро шумо Сурияи Намаскарро анҷом медиҳед, мо метавонем барои истиқболи офтоб якчанд сабабҳои асоснок оварем.
ҲАМЧУНИН ХОНЕД: 5 ЙОГА МУҚОФОТ МЕКУНАД, КИ АҚЛИ ШУМОРО ОРОМ МЕКУНАД
Инҳоянд чанд фоидаи каме маълум дар бораи Сурияи Намаскар ҳар саҳар.
Дароз кардан
Шумо бояд пеш аз ҳар як машқ дароз кашед, вагарна шумо метавонед кашидани мушакҳои бадро ба даст оред. Суря Намаскар ҳамчун машқи аълои дароз кашидан ба пеш аз позаҳои шадиди йога хизмат мекунад.
Вазнро гум кунед
Surya Namskar ба ғайр аз машқ кардани ҳар як мушак дар бадани худ, инчунин ба беҳтар шудани кори ғадуди сипаршакл мусоидат мекунад. Агар ғадуди сипаршакли шумо суст бошад, шумо майл ба вазн доред.
Вазъи тавозун
Суря Намаскар барои ислоҳи мушкилоти вобаста ба ҳолат кӯмак мекунад ва тавозуни дохилии бадани шуморо беҳтар мекунад. Аммо ҳар рӯз саломи офтобӣ дода, шумо метавонед аз дардҳои вобаста ба ҳолати бади худ халос шавед.
Ҳазмро беҳтар мекунад
Яке аз фишорҳои асосии ҳаёти муосир мушкилоти музмини ҳозима. Ҳар рӯз иҷро кардани Суряи Намаскар ба шумо кӯмак мекунад, ки қудрати системаи ҳозимаро беҳтар созед. Он ба шумо барои озод кардани газҳои дар меъдаатон буда кӯмак мекунад ва ба моддаҳои зиёди ферментҳои ҳозима кӯмак мекунад.
Ба шумо кӯмак мекунад, ки устухони мустаҳкам гиред
Суряи Намаскар аҳамияти рӯҳонӣ дорад ва аз ин рӯ онро бояд дар рӯ ба рӯи офтоби барвақт анҷом дод. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки витамини D -ро ҷаббида диҳад, то калсий дар устухонҳои шумо ғарқ шавад.
Стрессро мебарорад
Стресс қобилияти шикастани ҳар як мушакҳои бадани шуморо дорад. Ҳангоми иҷрои Суряи Намаскар шумо бояд нафаскашии амиқро амалӣ кунед ва ин ба шумо кӯмак мекунад, ки стрессҳои зиёдеро раҳо кунед. Он инчунин зеҳни шуморо ором мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳамарӯза бо изтироб мубориза баред.
Ҷарроҳии рӯдаҳоро беҳтар мекунад
Қадамҳои пеш, ки шумо бояд иҷро кунед, барои пешгирии қабз ва мушкилоти марбут ба нурӣ кӯмак мекунад. Ин ҳаракати рӯдаи шуморо мунтазам мекунад.
Бехобиро табобат мекунад
Дар рӯзҳои мо мушкилоти хоб бештар дар байни ҷавонони калонсол ба назар мерасад. Кор кардани Суряи Намкар ба шумо кӯмак мекунад, ки шабона беҳтар хоб кунед.
Гардиши хунро беҳтар мекунад
Ҳангоми саломи офтобӣ шумо ҳар як узви баданатонро истифода мебаред. Ин ба беҳтар шудани гардиши хун кафолат медиҳад, ки шумо дар давоми рӯз пурқувваттар хоҳед шуд.
Сиклҳои ҳайзро танзим мекунад
Имрӯзҳо бисёр занони ҷавон аз ҳайз номунтазам ранҷ мебаранд. Ҳар рӯз иҷро кардани Суряи Намаскар ба танзими давраҳои ҳайз кумак мекунад ва таваллуди кӯдакро осон мекунад. Ин албатта имконияти таваллудшавии табииро беҳтар мекунад ва гормонҳои занро мувозинат мекунад.
Пӯсти равшан
Ҳамчун маҳсулоти иловагии гардиши хуби хун ва ҳаракатҳои солими рӯда, шумо инчунин мунтазам салом додани Офтобро пӯсти олӣ мегиред. Пӯсти дурахшон ва муҳофизати табиӣ аз узвҳо бо истифодаи ин позаи йога мумкин аст.
Аҳамияти рӯҳонӣ
Йога як машқ барои ҷон ва ҳам бадан аст. Суря Намаскар ба мувозинати се сохтори асосии бадан Вата, Питта ва Кафа кӯмак мекунад. Ин тавозуни дохилии рӯҳонӣ медиҳад, ки шуморо аз ҳар гуна стресс раҳо мекунад ва масунияти шуморо беҳтар мекунад.
