Вақте ки сухан дар бораи нӯшокиҳои солим меравад, шарбати анор қаҳрамони ношукр аст, ки ҳамаи мо бояд каме бештар эҳтиром кунем. Дар атрофи шарбати cranberry овозаҳои зиёде мавҷуданд, шарбати себ ва (ҳайратовар) шарбати бодиринг . Ва дар ҳоле ки ҳамаи ин дуруст аст, шарбати анор низ барои манфиатҳои саломатии худ сазовори таваҷҷӯҳи зиёд аст. Ҳангоми ба меъёр истеъмол кардан, PJ метавонад ба саломатии дил мусоидат кунад, пӯсти шуморо дурахшон нигоҳ дорад ва ҳатто дар машқҳои шумо кӯмак кунад. 12 фоидаи шарбати анорро дар зер санҷед.
МУНОСИБАТ : 6 Роҳҳое, ки чойи турмерикӣ ба саломатии шумо фоида меорад
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Он бо антиоксидантҳо пур шудааст
васеъ тадқиқот собит кардааст, ки шарбати анор дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо мебошад, ки барои пешгирии илтиҳоби бадан кӯмак мекунанд. Масалан, он дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо бо номи полифенолҳо мебошад, ки барои мубориза бо молекулаҳои ноустувор маълуманд, ки метавонанд бо мурури замон ба ҳуҷайраҳо ва ДНК зарар расонанд.2. Он аз витаминҳо пур аст
Илова бар он ки бо антиоксидантҳо бой аст, шарбати анор пур аз витаминҳост. Мо гап мезанем витамини С ки рагхои хунгард, устухонхо ва пайхаххоро дар холати тип-бол нигох доранд, инчунин витамини К , барои кӯмак дар лахтаи солими хун ва кӯмак ба шифо ёфтани захмҳо.
3. Он ба саломатии дил мусоидат мекунад
Аз сабаби қобилияти антиоксиданти худ, шарбати анор метавонад холестиринро коҳиш диҳад, агар онро мунтазам истеъмол кунанд. Ин нӯшоки дорои антиоксидантҳо бештар аст кувваи оташфишонй назар ба чойи сабз ва дигар нӯшокиҳои сурхи дӯстдоштаи мо — шароби сурх.
4. Он метавонад фишори хунро паст кунад
Саломатии хуби дил маънои сатҳи хуби фишори хунро дорад ва тадқиқотҳо нишон доданд, ки шарбати анор метавонад ҳангоми мубориза бо бемориҳои дил дороӣ бошад. Як омӯзиш муайян кард, ки панҷ унсия шарбати анор дар давоми ду ҳафта фишори хунро дар одамони гирифтори гипертония паст мекунад.
Westend61/Getty Images5. Он метавонад хотираро беҳтар гардонад
БА омӯзиши 2013 калонсолони миёнасол ва калонсол бо шикоятҳои хотираи сабук муайян карданд, ки онҳое, ки дар тӯли чор ҳафта дар як рӯз ҳашт унсия шарбати анор менӯшиданд, нисбат ба онҳое, ки не, хотираро ба таври назаррас беҳтар кардаанд. Сабаб? Полифенолҳои дар боло зикршуда дар шарбати анор мавҷуданд.6. Он метавонад ба саломатии репродуктивии шумо кӯмак расонад
Афшураҳои анор миқдори зиёди антиоксидантҳоро барои мубориза бурдан кӯмак мекунанд фишори оксидитивӣ , ки маълум аст, ки монеа мегузорад функсияи нутфа ва паст кардани ҳосилхезӣ дар занон. Гузашта аз ин, шарбати анор дорои потенсиали баланд бардоштани сатҳи тестостерон дар мардон ва занон мебошад, ки ин маънои онро дорад, ки ҳавасмандии ҷинсии баланд .
7. Он метавонад ба идоракунии диабети қанд мусоидат кунад
Ҷустуҷӯи хӯрокҳои болаззат, ки ба сатҳи шакар зарар намерасонанд, метавонад вазифаи Herculean бошад, вақте ки сухан дар бораи идоракунии диабет меравад. Аммо, шарбати анор метавонад истисно бошад. Дар ҳоле ки омӯзишҳо то ҳол идома доранд, вуҷуд дорад далел ки шарбати анор метавонад муқовимати инсулинро дар беморони гирифтори диабет коҳиш диҳад ва ҳатто глюкозаи хуни рӯзадории онҳоро танзим кунад (сатҳи глюкозаи хун, ки пеш аз хӯрок чен карда мешавад).
8. Он метавонад пӯсти шуморо солим нигоҳ дорад
Таъсири афшураи анор ба афзоиши мӯй ба ҳама маълум аст ва азбаски мӯй ва пӯсти шумо ҳама қисми системаи интегументалӣ мебошанд, ин маънои онро дорад, ки PJ барои пӯсти шумо низ дороии бузург аст. Нӯшокӣ метавонад пайдоиши узвҳоро коҳиш диҳад, зеро витамини C дар истеҳсоли коллаген мусоидат мекунад; мубориза бурда метавонад акнеи хашмгин ; ва ҳатто метавонад таъмин намояд муҳофизат аз офтоб . Ҳарчанд тавоно аст, истеъмоли PJ маънои онро надорад, ки шумо худро тарк мекунед реҷаи нигоҳубини пӯст ё бо камбудӣ барномаи муҳофизати офтоб .
Бурчу Аталай Танкут / Getty Images9. Он ҳатто метавонад саратонро пешгирӣ кунад
Бино бар WebMD , олимон муайян карданд, ки ҷузъҳои муайяни анор метавонанд афзоиши баъзе намудҳои саратони синаро пешгирӣ ва ҳатто суст кунанд. Шиуан Чен, муҳаққиқи PhD изҳор дошт, ки фитохимиявӣ [дар анор пайдо мешаванд] истеҳсоли эстрогенро, ки паҳншавии ҳуҷайраҳои саратони сина ва афзоиши варамҳои ба эстроген ҷавоб медиҳанд, пешгирӣ мекунад.10. Ба саломатии устухон мусоидат мекунад
Он пиёла ширро бо як стакан шарбати анор иваз кунед, то устухонҳои худро тақвият диҳед. А омӯзиши 2013 ошкор кард, ки ин нӯшокии бисёрҷанба дорои потенсиали пешгирии талафи устухонҳоест, ки аз бемориҳои ба монанди остеопороз ба вуҷуд меояд.
11. Ва он метавонад артритро дафъ кунад
Таҳқиқотҳо инчунин нишон доданд, ки шарбати анор метавонад шифобахш бошад остеоартрит аз сабаби хосиятҳои зидди илтиҳобӣ дард мекунад. Илова бар ин, аз сабаби таъсири мусбати он ба саломатии устухон, PJ низ метавонад пешгирӣ фарорасии ҳолати устухон дар онҳое, ки эҳтимол дорад ба он гирифтор шаванд.
12. Он метавонад фаъолияти ҷисмониро баланд бардорад
Барои давандагони хардкор (ва каламушҳои толори варзишӣ) дар он ҷо, каме анор дар системаи шумо метавонад бо хастагии ногузир пас аз машқ мубориза барад. Таҳқиқот аз 19 варзишгар маълум карданд, ки як грамм иқтибос аз пом 30 дақиқа пеш аз давидан дар тредмил гирифта гардиши хунро беҳтар карда, баъдан фарорасии хастагиро ба таъхир меандозад.
МУНОСИБАТ : 4 Манфиатҳои саломатии шарбати кранбер (Плюс 4 дорухат шарбати кранberry барои санҷидани он)
