Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Табларза масъалаи умумиҷаҳонии саломатист, ки метавонад ба одамони ҳар синну сол ва ҳар ҷинс таъсир расонад. Аксари намудҳои табларза ба дору ниёз надоранд ва худ аз худ бо баъзе усулҳои муассири табиӣ ва собитшуда мегузаранд.
Худи табларза беморӣ нест, балки нишондиҳандаи баъзе мушкилот дар бадан аст. Онро ҳарорати баланди бадан тавсиф мекунад, ки метавонад оҳиста ояд ва дар давоми ду рӯз афзоиш ё зуд баланд шавад. Ҳарорати баланд дар табларза моро дар баробари сардӣ ё ларзиш бо баланд шудани ҳарорати бадан нороҳат мекунад.
Дар ин мақола, мо якчанд маслиҳатҳои оддӣ ва осонро барои халос шудан аз таб баланд муҳокима хоҳем кард. Дар хотир доред, ки агар таб баландтар аз 3-4 рӯз давом кунад, ба мутахассиси тиб муроҷиат кардан мувофиқи мақсад аст. Нигоҳ кунед.
1. Шиддат монед
Лихорадка як масъалаи маъмулӣ ҳангоми таб мебошад. Вақте ки ҳарорати бадан ҳангоми таб баланд мешавад, ҷисми мо кӯшиш мекунад, ки онро бо роҳи арақкунӣ хунук кунад. Дар ин раванд, аз ҳад зиёд об аз бадан гум шуда, боиси хушкшавӣ мегардад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки барои пур кардани моеъҳои гумшуда дар бадан шарбатҳои солим ё об нӯшед. Инчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо оби ҷӯшон ё оби филтршуда / тозашуда нӯшед.
2. Эҳтиётҳои шахсиро ба кор баред
Системаи масуният антителаҳоро барои мубориза бо патогенҳое, ки метавонанд боиси таб шаванд, барорад. Ин метавонад системаи масуниятро суст кунад ва хатари сироятёбии дигарро низ афзоиш диҳад. Аз ин рӯ, эҳтиёт кардани шахс ва пешгирии хатари суперинфексия муҳим аст.
3. Истироҳат кунед
Истироҳат ҳангоми бемор будан муҳим аст, зеро он ба барқароршавии зуд кӯмак мекунад. Аз машғул шудан ба корҳое, ки саъйи бештари ҷисмониро талаб мекунанд, канорагирӣ кунед, зеро ин метавонад шуморо хаста кунад ва вазъро бадтар кунад. Барои дам гирифтан ва ором мондан вақти кофӣ ҷудо кунед. Ин ба бадан вақти кофӣ медиҳад, то ба кори муқаррарӣ баргардад ва метавонад дар давоми 24 соат халос шавад.
4. Солим бихӯред
Ғизои солим мустақиман бо паст шудани таб ва барқарор кардани масуният ва нерӯ дар тӯли чанд рӯз вобастагӣ дорад. Ғизоҳоеро дохил кунед, ки дорои витамини С, сафедаҳо ва чарбҳои солим мебошанд. Ғайр аз ин, ба хӯрокҳое, ки бадан ба осонӣ ҳазм мешаванд, бартарӣ диҳед.
5. Блистерҳои табларзаро табобат кунед
Баъзе табҳо натиҷаи сироятҳои вирусӣ мебошанд, ки метавонанд дар бадан, лабҳо ё дигар узвҳои бадан пуфакҳои табро ба вуҷуд оранд. Беҳтар аст, ки он обилаҳои табларза табобат карда шаванд, зеро баъзе омилҳо, ба монанди хунукӣ, осеб ё ҳайз, вирусро дубора фаъол карда, дубора таб мекунанд.
6. Баланд бардоштани масуният
Иммунитет дар ҳамлаи микроорганизмҳои табларза нақши муҳим мебозад. Ғизоҳое бихӯред, ки иммунитетро тақвият медиҳанд, ба монанди онҳое, ки аз витамини С, руҳ ва витамини D бой мебошанд, зеро доштани системаи иммунии қавӣ метавонад раванди барқароршударо суръат бахшад.
7. Аз худтабобаткунӣ худдорӣ кунед
Худтабобаткунӣ ҳангоми таб баланд маъмул аст. Одамон одатан ҳангоми ҳис кардани ҳарорати баланди бадан бидуни сабаби аслии он баъзе антибиотикҳоро мепошиданд. Аз чунин одатҳо худдорӣ кунед, зеро ин метавонад вазъро бадтар кунад. Дар хотир доред, ки антибиотикҳо барои табларза мебошанд, на аз сирояти вирусӣ, на аз сирояти вирусӣ.
8. Чойҳои гиёҳӣ бинӯшед
Чойҳои гиёҳӣ бо антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳо пур карда шудаанд, ки ба баланд бардоштани системаи иммунӣ мусоидат мекунанд. Азбаски онҳо гарм ва аз маводи ғизоӣ пур мебошанд, онҳо ба раванди арақшавӣ, ки табро ба поён меорад, имкон медиҳанд. Чойҳои фитотерапия инчунин ба дарди бадан ва исботи истироҳат дар вақти табларза кӯмак мерасонанд.
9. Компресси хунук
Ҳангоми баланд шудани ҳарорати бадан, фишурдаи хунук метавонад доруи муассир барои паст кардани таб шавад. Инро танҳо бо дастмоле ба оби хунук тар карда, болои рӯй ва гардан барои якчанд дақиқа гузоштан мумкин аст. Компресси сард яке аз роҳҳои беҳтарини шикастани таб мебошад.
10. Гигиенаи дастҳоро нигоҳ доред
Вақте ки сухан дар бораи пешгирии паҳншавии сирояти барои таб гирифтан меравад, гигиенаи дастҳо хеле муҳим аст. Пеш аз хӯрок хӯрдан ё пас аз ҳоҷатхона дастро бо собун ва об бишӯед, одат кунед. Ҳатто пас аз дастфишорӣ шумо бояд дастҳоятонро шӯед ё санитария кунед.
11. Ниқоб пӯшед
Ҳангоми табларза, аз баромадан канорагирӣ кунед, зеро патогенҳо ё аллергияҳо метавонанд вазъро бадтар кунанд. Агар ниҳоят аз таб баланд шуда бошед, пӯшидани ниқоб тавсия дода мешавад, Ин инчунин сирояти атрофиёнро пешгирӣ мекунад. Дар хотир доред, ки даҳонро ҳамеша ҳангоми атса ё сулфа пӯшонед.
12. Ғизои гарм истеъмол кунед
Аз истеъмоли сабзавоти хом, хӯрокҳои хунук ва хӯрокҳои кӯча ҳангоми таб баланд қатъиян пешгирӣ карда мешавад. Ин метавонад боиси дарунравӣ ё қайкунӣ гардад, зеро системаи ҳозимаи мо дар давоми вақт суст мешавад. Хӯрдани хӯрокҳои гарм ва тару тозаро афзалтар донед (боқимондаро гарм накунед), зеро онҳо ба афзоиши арақ ва заҳролудшавӣ аз бадан мусоидат мекунанд.
13. Аз ҷойҳои серодам худдорӣ кунед
Анбӯҳи калон маънои онро дорад, ки гирифторӣ ба навъҳои патогенӣ. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми табларза аз ҷойҳои серодам, аз қабили консертҳо ё театрҳо дурӣ ҷӯед, зеро он метавонад таби шуморо бадтар кунад ё ба шумо сироятҳои иловагӣ расонад.
14. Аз борон шудан ғарқ нашавед
Борон чӣ қадар ҷолиб ба назар расад ҳам, ҳеҷ гоҳ зери борон ғарқ нашавед, хусусан вақте ки шумо таб мекунед ё ба таби такроршаванда моил мешавед. Дар оби борон микробҳои зиёд мавҷуданд, ки метавонанд ба осонӣ ба организм ворид шуда, табларза шаванд.
Саволу ҷавобҳои умумӣ
1. Роҳҳои халос шудан аз табларза кадомҳоянд?
Оби фаровон бинӯшед, дам гиред, чойҳои гиёҳӣ бинӯшед ва берун наравед, ин яке аз роҳҳои беҳтарини халос шудан аст.
2. Чӣ тавр шумо табларзаро ба таври табиӣ халос мекунед?
Ғизоҳо, аз қабили меваҳои витамини С ва гиёҳҳои сабз бихӯред, зеро онҳо ба афзоиши системаи иммунӣ мусоидат мекунанд, то ин ки организм ба сироятҳои масъули табларза мубориза барад.
3. Табларза бояд чанд вақт давом кунад?
Табларза одатан 2-3 рӯз давом мекунад. Агар таб баландтар давом кунад, ба зудӣ ба мутахассиси тиб муроҷиат кунед.
