Дарди сар, душмаии мо — боз вомехурем. Ба ҷои он ки тамоми шаб бедор нашавед, табобатҳои табиии Googling, ин 15 воситаи зуд дарди сарро санҷед. Онҳо метавонанд шуморо пурра табобат накунанд, аммо дар дарди мигрен, ҳама гуна сабукӣ як неъмати илоҳӣ аст.
МУНОСИБАТ : 9 Корҳое, ки шумо мекунед, метавонад боиси дарди сар гардад
Том Мертон / Тасвирҳои Getty1. Об бинӯшед
Ин оддӣ ба назар мерасад, аммо дарди сар аз беобӣ ба вуҷуд меояд.2. Ба худ массажи пӯсти сар диҳед
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки масҳ кардани асаби оксипиталии калон (қафои сар дар пояи косахонаи сар) метавонад дарди сарро дафъ мекунад .
3. Майдони тордорро байни ангушти калон ва ангушти ишорат пахш кунед
Сабук массаж кунед ҷойи тақрибан як дақиқа пеш аз гузаштан ба дасти дигар.
4. Дароз кардан
Дарди сар аксар вақт аз шиддати мушакҳо ба амал меояд. Содда гардан хамин тавр дароз мешавад барои бартараф кардани шиддати вазъият кумак карда метавонист.
5PH/Getty Images5. Тарбуз бихӯред
Бале, агар дарди сари шумо аз беобӣ, хӯрдан ба вуҷуд ояд хӯрокҳои аз об бой метавонад дарди шуморо тавассути барқарор кардани тамоми баданатон сабук кунад.6. Равғани пудинаро ба маъбадҳо, пушти даҳон ва пешонии худ масҳ кунед.
Равғани мурчи пудинагӣ нишон дода шудааст мусоидат ба гардиши хун , ки метавонад чизҳоро дар сари шумо ҳаракат кунад.
7. Чуқур нафас кашед
Вақте ки шумо дардро ҳис мекунед, баданатон стресс мешавад. Нафасҳои чуқур ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва каме шиддатро сабук кунед.
Thamano/Getty Images8. Як пиёла қаҳва бинӯшед
Дарди сар аксар вақт аз васеъшавии рагҳои хун ба амал меояд. Кофеин дар қаҳва ин рагҳои хунро танг карда, онҳоро ба андозаи муқаррарӣ бармегардонад.9. Сиркои себро бинӯшед
Ду қошуқи сиркои себро дар як стакан оби калон омехта кунед ва каме асал ё шарбати лимӯ илова кунед, то онро болаззаттар гардонад. Себ ва ACV барои барқарор кардани бадан кӯмак мекунанд тавозуни кислота-ишёрӣ ва метавонад ба дарди сар кӯмак расонад.
10. Миёни дандонатон қаламро нигоҳ доред
Сабук нигоҳ доштани қалам байни дандонҳои шумо мушакҳои табассумро фаъол мекунад, даҳони шуморо ором мекунад. Мо баъзан ҳангоми стресс дандонҳои худро фишурем ва фишори мушакҳое, ки ҷоғро ба маъбадҳо мепайвандад, метавонад боиси дарди сари шиддат гардад.
11. Чойи занҷабилро бинӯшед
Занҷабил дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, ки метавонад каме дардро сабук кунад.
МАВЛУД: 29 Роҳҳои ғайричашмдошт барои истироҳат пас аз як рӯзи стресс
Тасвирҳои Spauln/Getty12. Ба маъбадҳои худ ях молед
Артерияе, ки хунро ба қабати майна таъмин мекунад, дар паси устухони борик дар маъбад ҷойгир аст. Ҳангоме ки шумо мигрен доред, қабати он илтиҳоб мешавад, аз ин рӯ паст кардани ҳарорати хуне, ки аз он минтақа мегузарад, метавонад як қисми ларзишро сабук кунад.13. Душ гарм гиред
Ва бигзор об ба пушти гарданат афтад. Гармӣ мушакҳои пуршиддатро ором мекунад, ки инчунин метавонад дарди сарро сабук кунад.
14. Чизе тунд бихӯр
Ба хӯроки худ каме қаламфури кайен пошед. Cayenne дорои як компоненти капсаицин номида мешавад , ки аз болои дарки дарди мо як андоза назорат мекунад.
Squaredpixels/Getty Images15. Мулоҳиза кунед
Хомӯш кардани ақл ва таваҷҷуҳи худро аз дарди саратон дур карда метавонад, то он даме, ки дарди сар парешон шавад. Нафас гиред, нафас кашед…МАВЛУД: 27 Корҳои оромбахше, ки бояд кард, вақте ки шумо танҳо хоб карда наметавонед
